Vielä on lomaa jäljellä!!

Nojoooh, ei ole todellisuudessa kuin yksi lomapäivä ja yksi vapaapäivä jäljellä, mutta ihana loma on ollut ja vielä aion nauttia näistä kahdesta kotipäivästä ihan täysin rinnoin!! :)

Tänään kuitenniin päättyi superkiva arvonta ja arvonnan vei random-koneella arvottuna kommentin nro1 antanut  Marjatta M, onneksi olokooon! :) Otellaan yhteyttä, että saadaan liivi uuteen kotiin! :)

Ällän aamuaskareiden jälkeen lähdin paikalliseen liikuntakeskus Pinkkiin treenaileen. Pinkki tarjosi ilmaisen Grit-tunnin, joten olihan sinne mentävä! :) Mä oon ennenkin valitellut noista aamutunneista, ettei ne oo mun parastreeniajankohta, ja huomasihan sen taaskin! Grit Strenght on vielä fyysisesti ihan JÄÄTÄVÄN raskas puolituntinen!
Lyhkäisen alkulämmittelyn jälkeen oli 2. kappaleena burbee-challenge vol1 (2,5min) ja vielä hypyllä steplaudalle. Pienoinen shokki!
3.kappale sitten 2 kierrosta minuutin seteissä 30s tauoilla: 1min rinnalleveto+pystypunnerrus, 1min kyykky, 1min kulmasoutu, 1min askelkyykkyjännehyppy. Ekan kierroksen vielä selvisin sillä suositetulla 30% painolla, mutta toisella kierroksella oli pakko heittää toiset 5kg:n painot pois, kun alkoi rinnallevedon tekniikka kärsiä aivan hirveästi, kun ei vaan jaksanut!! :/
4.kappaleessa 3 kierrosta 20s kyykky+pystypunnerrus levypainolla ja 20s sumohyppysteplaudalle (jalat laudan sivuilla, ponnistus laudalle, ponnistus niin korkealle kuin pääsee ja laskeutuminen joustoon)
5.kappaleessa burbee-challenge vol2 (2min)
6. kappale 2,5 min hooveri haarahypyillä, askelluksilla.

Monessa kohtaa tuli kyllä luovuttamisolo, mutta loppuun asti selvittiin, ainakin jollain tapaa.. Pitäisi saada omaan treeniohjelmaan ehdottomasti tuollainen treeni, jossa se henkinen puoli olisi kovempi.. Oon varma, että jos henkinen puoli olisi ollut sisukkaampi, olisi vielä pari toistoa saanut tehtyä enempi!

Mutta ehkä se tämän päivän Gritille riitti, että veri maistui suussa ja aamupalat meinas nousta useampaan otteeseen ylöspäin... Kaikesta huolimatta pakko todeta, että kyllä se on vaan hieno tunti! Huhheijakkaa!

Ei ollut Nike-varustuksestakaan apua, kun ei vaan tanko enää noussut ylös!

Ajeltiin Ällän kanssa takaisin Jyväskylään. Ihana oli palata kotiinkin, vaikka ihana oli vierailla porukoillakin! :)

Kotoa löysin ihanan yllätyksen, nimittäin mun Start Fitness -tilauksen!!! Pikkumies jäi miehelle hoitoon ja minä kurvasin postiin! Siellä ne ihanuudet odotti! <3 :)

Aurinko vielä vähän pilkotti, joten pakkohan se oli päästävä testaan tämän kesän lenkkikavereitani uusia Asicsia!!

 Iltalenkki koostui 4km hölkästä ja sitten kotona päivän lihaskuntoliikkeistä. Hirveän kivantuntuiset lenkkarit juoksuun, että eiköhän meistä tule hyvät kaverit kevään aikana!! ;)

Iltapalaksi vetelin vihersmoothieta, joka koostui alla olevista tuotteista.. Lähti muuten makeanhimo, vaikkei makeaa ollutkaan :)

Vihersmoothie

1 avokado
2 kiiwiä
2-3 lehteä jäävuorisalaattia
Raparperijogurtti
Loraus maitoa




Huomenna laskiaissunnuntai! Mites aiotte viettää lumettoman laskiaissunnuntain?? Onko jossain vielä pulkkamäkiä? Mä niin haluisin viedä meidän pojun mäkeen, jos sellainen jostain löytyisi, mutta jospa tyydytään aikuinen-lapsi-jumppaan, laskiaispulliin (jos löytyy pullia jostain :D) ja hernekeittoon! :)
Ja jos ei oo ohjelmaa illalla, niin tulkaa illalla Ahjoon Combatiin! ;) Hyvää laskiaista! :)

Salilla pyramidia ja yhden jalan kyykkyä

Tein lauantaina salitreenin työpäivän päätteeksi. Halusin kokeilla jotain erilaista treeniä, sillä tämä oli jo KOLMAS :O ? salitreenini tämän viikon sisään. :D Ekaksi aattelin, että jalat saa olla vähän pienemmässä osassa, koska olin käynyt jo aamulla lenkillä, mutta päinvastoistoin - jalat olivat se kohde, mitä koulutettiin :D

Salitreeni sujui leppoisasti Suomi - USA -pelin ekaa erää tuijotellen, joten sitä ei edes huomannut tekevänsä tiukempaa treeniä.

Jalkaprässi pyramiditreeni
1 x 10 x prässi+40kg
1 x 8 x prässi+50kg
1 x 6 x prässi+55kg
1 x 4 x prässi+60kg
1 x 2 x prässi+65kg
1 x 2 x prässi+70kg
1 x 6 x prässi+60kg
1 x 10 x prässi+50kg

Ylätalja leveällä myötäotteella
 2 x 8 x 37,5kg
2 x 8 x 40kg

Bulgarialainen hden jalan kyykky, toinen jalka penkillä
1 x 10 x smith-tanko / jalka
3 x 10 x smith-tanko + 10kg
Syy, miksi valitsin smithin oli, että siinä saa pidettyä paremmin tasapainon. Erityisesti näin, kun liike on itselle uusi! :)
 Linkki videoon

Pullover levypainolla
3 x 10 x 15kg

ja loppuun vielä
2 x 1,5 minuutin hooveri ja venyttelyt..

Erityisesti tuo pyramidi-treeni otti kivasti reisiin ja tuntui seuraavana päivänä! ;)


Sunnuntaina kävin testaamassa uusia pökiäni Marin bodycombatissa.  Pienoinnen pettymys, sillä PODit eivät olleet mielestäni yhtään niin mukavat jalkaan kuin Venumin shortsit. Ilmeisesti mallikin oli sen verta kapeampi ja kangas jäykempää, ettei tuntunut oikein antavan periksi kaikissa tilanteissa. Toinen peukku alas päin tuli siitä, että shortsit nousi helposti ylöspäin ja liimaantui pahemmin reisiin kuin Venumit. Höh. Aionpa silti käyttää niitä shortseja, koska kyllä niin taistelun sai aikaiseksi, vaikkei ihan Venumeille pärjännyt vertailussa! Harva pärjää ! :)

S-koko olisi näissä malleissa ollut parempi kuin XS. Harmi, ettei kokoa ollut enää jäljellä. Pitää vähän tiivistyä takamuksen kohdalta, että sopis paremmin :D

Eilen mulla alkoikin sitten hiihtoloma! Tätä onkin odotettu! :) Harmikseni totesin, että reissukohteessani hiihtäminen on aika mahdoton tehtävä. Erikoinen talvi! Muistelin juuri, että viime vuonna tähän aikaan hiihdin vanhemmillani hiihtolomalla 25km ja nyt en ole hiihtänyt tänä talvena vielä kilometriakaan, enkä varmaan hiihdäkään.. :( höh.

Pieni lomalainen ottaa ilon irti

 

Nettishoppailua

Hyvä tai huono asia, mutta oon kyllä niin treenikampeholisti! Tällä viikolla tein tilauksen Holtzille. Tilasin kahdet shortsit Bodycombat-tunneille. :)

Toisia olin jo vähän pitemmän aikaa ihaillut, mutta nyt vihdoin uskalsin tilata ne. Vähän jännittää malli ja koko, kun ei oo merkki mulle ennestään tuttu. Venumeita on ollut jo niin monet entuudestaan, niin niihin on voinut aina luottaa, eikä ne koskaan ole pettäneet. Uusi aina vähän jännittää..

POD Reckless Fight Short Black/Gold, kuva täältä

Sitten ehkä vähän puskista tuli toisien tilaus. Mulla ei oo ollut oikeastaan yhtään punaista treenivaatetta ennestään ja toiseksi halusin jotain valkoista, ettei kaikki ole aina mustaa, joten nämä shortsit valitsin ihan vain värinsä vuoksi :D

Venum Lyoto Machida Origins Japan Edition Fight Short White, kuvat täältä

Noloa myöntää, mutta niinkin pinnallinen ihminen kuin olenkin, tajusin, ettei mun yksikään treenikenkä sovi uusiin punasävyisiin shortseihin, joten....

Olin jo jonkin aikaa suunnitellut tilaavani StartFitnekseltä kevääksi uudet juoksulenkkarit ja agilityharrastukseeni maastolenkkarit, joten samalla löysin shortseihin sopivat kengät ja olihan ne otettava ;)

Nike Free TR Fit III Gym Training Shoes, kuva täältä

Nuo Freet vaan sattui niin sopivasti, kun olin suunnitellut hommaavani toiset Nike Freet, niin tässäpä nämä! :) Aika ihanat! Kun kerran briteistä tilataan, niin tilasin sitten kolmet lenkkarit ja yhdet Niken shortsit, punaiset! :)

Tällaista se on, kun ei mene harrastuksiin rahaa, niin sitä rahaa on tarve työntää johonkin. Minä näköjään työnnän niitä kenkiin ja treenivaatteisiin... voishan sitä joskus tehdä rahalla jotain hyödyllistäkin! :D

Mutta jospa nyt lupaisin olla vaikkapa toukokuun loppuun asti tilaamatta yhtikäs mitään treenikuteisiin liittyvää! :) Mä lupaan!! :) Karkkilakko ja lihaskuntohaasteetkin ovat porskuttaneet oikein kivasti kolme päivää, kyllä mä selviän! :)


Noh, mutta on tässä tehty muutakin kuin kulutettu rahaa, nimittäin käyty vetämässä Bodycombat+Bodyattack45 ja lisäksi kävin tänään tekemässä Ällän kanssa salitreenin Kuntomaailmalla. :)
Eiliset ohjaukset meni ihan kivasti ja asiakkaiden positiivinen palaute oli ihanaa luettavaa! Paljon :)- ja <3 -merkkejä, ei voinut kuin lähteä hymyssä suin kotiin nukkumaan. Ja tänään hyvillä mielin kävin tekemässä hyvänmielen treenit, vaikka pikkumies olikin ihan joka sarjan välissä juoksemassa lapsiparkista "äitiä" huutaen :D Ihana! :)

Penkkipunnerrus
1 x 20 x 20kg
1 x 10 x 30kg
1 x 10 x 32,5kg
1 x 10 x 35kg

Kyykky smithissä
1 x 20 x tanko
1 x 10 x tanko+20kg
1 x 10 x tanko+25kg
2 x 10  x tanko+30kg

Maastaveto
1 x 12 x 20kg
1 x 10 x 50kg
2 x 10 x 55kg

Hooverilankusta jalanvetoja TRX:llä vatsan alle
Ensin pelkkä hooveripito 30s
sitten vetoja 3 x 10
Joista viimeisellä lisäpainona L hartioillani :D

Vauhtipystypunnerrus
3 x 10 x 20kg
1 x 10 x 25kg

Ja loppuun vatsarutistuksia jättipallolla ja kera L mahan päällä! Kivat, hyvänmielen treenit ehdottomasti! Aina ei tartte treenata niin tosissaan, vaan välillä on ihana vetää hyvällä mielellä kivat treenit! :) Näihin tunnelmiin! Mukavaa loppuviikkoa! :)

Taistelu kylmää vastaan

Viime viikonlopusta lähtien on saanut taas tuntea luissa ja ytimissä Suomen talven. Olihan se kiva näin koiran omistajana (kolmen itseasiassa), ettei tartte enää katsella hiekkalaatikkoa sisällä päivittäin, mutta sitten taas näin muuten olen vähän huono talvi-ihminen.

Ihan vasta viime vuosina olen pikkuhiljaa oppinut ostamaan ennemminkin käytännöllisiä ja lämpimiä talvivaatteita, kuin ulkonäöllisesti hyvännäköisiä. :)

Jyväskylän Seppälän Prismassa oli paljon vaatteita ja asusteita puoleen hintaan. Jumppavaatteita, mm. David & S-team -merkkisiä vaatteita siellä oli ihan hirveästi, jos on tarvetta! :)

Tarkoituksena oli ostaa Ällälle Kuoma-merkkiset talvikengät näin kovemmille pakkasille. :) On helppo pukea ja saa villasukkia vaikka parit väliin. :)

Tätä Buff-kauluria voin kyllä lämpimästi suositella!

Pikku-L:lle löytyi merinovillapuku -50%!

Ehkä jopa itsellekin voisi ostaa! :)

Shoppailureissun jälkeen kävin tekemässä jo viikkoperinteeksi tulleen puolen tunnin höntsäilyhölkkäni koirien kanssa. Muuten olin varustautunut hyvin, mutta sormia alkoi vähän nipistellä jo lenkin aikana. Pitää ilmeisesti alkaa tehdä pitempiä lenkkejä, kun jotenkin oli pettynyt olo, kun lenkki loppu. :D

Tänään sitten kävelin Väinönkatua pitkin tarkoituksena mennä Torikeskukseen vetämään Bodycombat. Keskustan Sportiassa on loppuunmyynti ja kengät+vaatteet -50%. Löysin sieltä itselleni uudet juoksu- ja hiihtohanskat, Salomonit. Toivottavasti vähän paremmin pitäisi nämä lämpöä, kuin edelliset.

Pakko oli tokaista kassallakin: Ja kun just eilen mietin, että tartten uudet juoksuhanskat! :)

En malttanut ohittaa Niken shortseja, kun sattui viimeinen kappale ja vielä mulle sopivat! Joten...

"just do it" <3

Illan Bodycombat meni ihan ookoosti, mutta jostain syystä tehoja ei meinannut irrota tekemiseen. Saattoi kyllä johtua siitä, että töissä oli todella tiukka päivä ja ekan tauon ja samalla ruokatauon sain pidettyä vasta n. klo 14 aikaan. Nopeasti evästä huiviin, L 1,5 vuoden neuvolalääkäriin, takaisin keskustaan ja siitä suorilta vetämään tunti. Ehkä tuossa oli syy turbottomaan oloon?

Huomenna jatketaan taistelua talvea vastaan, tarkoituksena mennä Laajavuoren kylpylään lillumaan +32 - +37 -asteen altaisiin :)

5 minuutin ale-shoppailut

Kävelin tiistaina Torikeskukseen vetämään omia tuntejani. Väinönkadulla minua vastaan käveli useita shoppailijoita. Ale-kylttejä oli jokaisen ohittamani liikkeen edustalla. Samalla mietin, että vau, oonpa saanut säästettyä itseni hienosti ALE-shoppailuilta... Jep..

Noh, tänään lounastauolla ajattelin vain käveleväni Stadiumin läpi... Periaatteessa se melkein pitikin paikkansa, mutta siihen se hieno suunnitelma päättyikin. Onneksi olin kuitenkin ruokatunnilla, joten aika oli hyvin rajallinen.

Nappailin nopeasti pari kivannäköistä vaatetta matkaan, smalltalkit kassalla olleen työntekijän kanssa ja kassan kautta 40 euroa köyhempänä ulos ja kaikki tämä vain 5 minuutissa! :)

Positiivinen yllätys oli, että 148,8 euron sijaan maksoinkin vain sen 40e! Joskus 5 minuuttiakin riittää hyviin löytöihin! :)

Nike-merkkinen juoksutakki

 Soc-merkkinen toppi ja huppari

Vähän pinkkipainotteista jälleen! :D

Treeni vaihtui ohjaukseen

Aamulla selailin Facebookin etusivua ja bongasin sieltä tuttuni linkittämän Lidl-mainoksen juoksuvaatteista. Olin kerinnyt jo heittämään Ällän harjoitteluhoitoon päiväkodille (mikä nyt ei ollut mennyt ihan hirveen hyvin tänään :( ), joten mulla oli vaan ja ainoastaan omaa aikaa viitisen tuntia.

Päätin suunnata Lidliin tarkastamaan tarjonnan. Juoksuhousut jätin suosiolla koriin, sillä kotoa löytyi jo vanhemmat hyvin samankaltaiset. Sen sijaan mukaan lähti juoksuhanskat, juoksupaita (kätevä myös koiraharrastuksissa) ja juoksusukat. Ja jokin ihme pellavaravinnepussi :D Mua alkoi niin kovin huvittamaan paketin teksti, niin olihan se pakko ostaa ihan vaikka vaan huvin vuoksi :D

 Hanskoissa pitäisi olla sormenpäissä läpyskät, joilla toimii älypuhelimetkin, ja niin vaan kävi, että se toimi!! :D

onko muille tällainen tuote tuttu?

Lidlistä suuntasin Torikeskukseen tarkoituksena mennä Karon Bodycombatiin treenaamaan. Tullessani paikalle 10.20 sain kuulla tunnin olevan peruttu.. Hämäännyin, mutta sitten tajusin, että voinhan mä vetää tunnin! Vastishenkilöt kävi houkuttelemassa salille siirtyneet jumpparit jumppasaliin ja mä menin hämääntyneenä vaihtamaan nopeasti vaatteita. Ja vain 10 minuutin päästä olin vetämässä tuntia. Ikinä en oo noin huonosti valmistautunut tuntiin ja aloittaminenkin oli hirveän vaikeaa..

Noh, treeni vaihtui ohjaukseen ja kyllä se Bodycombat on vaan edelleen niin ihanaa, vaikka pari viimeistä ohjelmista on jäänyt vähän äh-fiilis, mutta ainakin noiden miksausohjauksien jälkeen ihan viboissa! :D

Kotona vielä vähän fiilistelin uusia sukkia, jotka todellakin aion ottaa Bodyattackiin käyttöön!

 Eiks oo aika päheet?? :D

mutta nyt pitää siirtyä unille, nimittäin huomenna palaan töihin, ciao!

Voihan pylly!

Aloitan nyt kuitenkin tämän postauksen hehkutuksella, niin on mukavampi lopussa sitten valittaakin :D Nimittäin Holtzin tilaus saapui jo eilen, joten sain mun combat-tunnille heti uudet, ihanat shortsit :)

Ihan hurjan nopeaa toimintaa tuolla Holtzilla! Maanantaina jätin tilauksen klo 10 aamulla ja jo tiistaina tuotteet oli haettavana omasta postista klo 16! :) Tuo on kyllä liikkeen positiivinen puoli, nimittäin ei oo koskaan mennyt kahta päivää pitempään tilauksen saamisessa. :)

Nyt kun on taas combat vaan kerran viikossa ja sai taas parit motivaatioshortsit, niin heti alkoi harmittamaan, että kun on tunti niin harvoin! :D Ehkä sitä kerkiäis käymään treenaamassa sitten muittenkin tunneilla enemmän? :)

Eikös ookin aika päheet? :)

Mutta sitten siihen valitusosioon... Bodycombat ja 2.biisi. Kiertopotkuissa mun pylly repesi... Tai nooo siis oikeastaan venähti. Innostuin hyvän biisin ja menon tahdissa rykäisemään kiertopotkut turhan korkeelle, niin siinä sitten kävi niin, että vasen pakara venähti. :( Onneksi se ei ollut este vaan hidaste, ja vedettiin siihen sitten Bodycombat ja Bodyattack. :)

Toivottavasti ei olisi kauaa kipee, mutta kyllä mulla on sellainen kutina, että kun tuolta syvältä venähtää suuri lihas, niin ei oo varmaan parissa päivässä kunnossa. Yöllä oli pakko nousta ottamaan burana800, että pystyi nukkumaan, kun kiristi sen verran pahasti :( On tämä munkin harrastus vaan vaarallinen laji! (tai ainakin sitten, jos ei ymmärrä omia rajojaan ;)

Bodyattackissa tuotti melkoisia vaikeuksia 7.biisi, jossa on kaksi tiimiä ja biisissä liikutaan L-muotoisesti. Kun lähes kaikki asiakkaat olivat ekaa kertaa Bodyattack-tunnilla, niin ei osannut oikein ilmaista tarpeeksi selkeästi suuntia, mutta kaippa nuo tiimibiisit helpottuu, kun meno alkaa oleen tutumpaa asiakkaille?? Joohan? Vai olinko oikeasti vain niin surkea ohjaaja?

Valitusvirsi päättyy nyt. :)

Shoppailua "karkkikaupassa"

Sain tänään shoppailla pitkästä aikaa yhdessä mun lempinettiliikkeessä, nimittäin Holtz.fi:ssä. Holtzista saa eri taistelulajikamppeita. Erityisesti tuossa liikkeessä houkuttaa Venumin tuotteet, joita sieltä löytyykin todella kattavasti.

Valitettavasti pienellä rahalla tuosta shoppailusta ei koskaan selviä, sillä valikoimaa tuntuu olevan vähän liikaakin, joten sitä joutuu aina tilaamaan parit shortsit :D Onneksi tämän päivän shoppailusummasta suurin osa kuului Kuntomaailman kimppatilaajille, jolloin säästettiin postikuluissa. Kivaa, kun jopa yksi asiakas lähti kimppatilaukseen mukaan! Mutta onhan ne nyt niin hienojakin, ettei mikään ihme! ;)

Holtzissa shoppailu on kuin shoppailisi suuressa karkkikaupassa. Ja eniten aikaa meni siihen, että sai päätettyä, mitkä shortsit eniten tahtoo tilata. :D Halusin tilata tällä kertaa hyvin yksinkertaiset ja sellaiset, jotka sopisi kaikkien kenkieni kanssa yhteen, joten päädyin näihin:

Mutta koska en pystynyt yksinkertaisesti olemaan tilaamatta toisiakin, tilasin myös nämä ihanat ruskeat.. (no kun halvalla sai!! ;)

Kimppatilaajakavereilla oli ehkä siistimpiä valintoja, mutta kaipasin nyt jotain neutraalimpaa. Onhan mulla nimittäin jo ennestään vähän hurjemmat ja värikkäämmätkin yksilöt:

Ja sitten multa löytyy ihan todella neutraalia, ja melkeinpä vois pitää tylsinä (mutta tykkään kyllä näistäkin):

Joten nyt tulee sitten näiden neljän välimuotoa. :)

Eilen kävin vetämässä mun miksauscombatin ja tulipa sitten pieni unohdus 56-ohjelman biisissä, kun keskityin niin hirveästi muihin biiseihin. Ihan hävetti moinen moka :( Onneksi tunnin jälkeen pari asiakasta tuli kehumaan onnistuneesta miksauksesta, niin ei harmittanut enää ollenkaan! :)

Mutta huomenna tiistaina vedetään sitten täydellisesti ;) Ja perään BODYATTACK!!!!

Kävin tänään tsekkaamassa Naisten kuntokeskus Kuntomaailman uudet tilat tarkemmin ja perehdyin musalaitteisiin, niin ei tarvi huomenna jännittää niitä, kun on jo tarpeeks jännäämistä miksausohjelman ja Bodyattackin kanssa. Hui kamala! Mutta silti niin ihanata! :D

Kaikki kuvat lainattu osoitteesta: http://holtz.valmiskauppa.fi/index.php

Mun uutukaiset

Jumppakenkäkokoelmani vanhimmasta uusimpaan

Tässä on mun uusimmat tulokkaat, Adipure-merkkiset juoksulenkkarit, barefoot-pohjalla. Nyt on tullut testattua niitä yhdellä Bodycombat-tunnilla ja kyllä ihan tykkäsin muuten, mutta ehkä aavistuksen liian pitävä pohja combat-tunnille... Nimittäin päkijä ei tahtonut pyöriä kauhean kevyesti. Jos muistaa tuon, niin itse kengäthän oli tosi kivat ja mukavan tuntuiset jalassa. Oon tykännyt jo entisistä Nike Free -tossuista combatissa niiden keveyden takia, ja täytyy sanoo, että aika samantuntuiset oli nuo AdiPuretkin, eli luultavasti tuun käyttään niitä yhtä paljon kuin Nikejäkin :)

Jotkut polttaa-, jotkut juo- ja jotkut pelaa rahansa. Jotkut shoppailee muotivaatteita, jotkut sisustusjuttua - minä urheiluvaatteita ja -kenkiä! :)

Vois sitä kai rahansa huonomminkin käyttää? Kun ei mene rahaa oikein muutenkaan harrastuksiin, niin mä sitten shoppailen niillä :D