10 biisiä

Sain Facebookin puolella haasteen listata 10 kappaletta, jotka on koskettaneet minua tavalla tai toisella..

Ajattelin, että tuohan ois ihan hauska listata samalla tännekin. :)

Olipa haastava tehtävä, sillä mähän saan lähes kaikista biiseistä jonkinmoiset kiksit, mutta yritin listata niitä suuria tunteita herättäneitä biisejä vuosien varrelta.

Leona Lewis - Run

Snow Patrol - Chasing Cars

The Pussycat Dolls - I Hate This Part

Israel Kamakawiwo'ole - Somewhere Over the Rainbow

(50 First Dates)

Pearl Harbor Soundtrack - Tennessee

(Hans Zimmer)

Timo Rautiainen & Trio Niskalaukaus - Lumessakahlaajat

The Crash - Sugared

T.I ft Kanye West & Eminem - Creatures

Kent - Socker

Ajattelin jalostaa tätä pikkuisen pidemmälle ja halusin listata the treenibiisit. Ne biisit, joita ottaa useamman kerran ohjattaviin jumppiin tai omiin treeneihin. 

DJ Mangoo - Eurodancer

Alex Kunnari - Lifter

Paul van dyk - For an Angel

Jonte Valosaari - Haastaja

Scooter - Nessaja

Dash Berlin ft Emma Hewit - Waiting

Gareth Emery feat. Lucy Saunders - Sanctuary

System of the Down - Chop Cuey! 

Shinedown - Diamond Eyes

Kotiteollisuus - Helvetistä itään

Haastan Kirsin, niobiumian ja Jannan kirjaamaan koskettaneimmat 10 kappaletta sekä the treenibiisit, joita vaan jaksaa luukuttaa treenin toisensa perään! :)

Kaikki lähtee hyvästä musasta!

Haasteita ja jumppailua

Kävin tänään vetämässä sunnuntain vakkarituntini Bodycombat+Core -setti. Jotenkin tuntui, että tämän päivän verbaalinen ulosanti oli kyllä jotain sanoinkuvaamattoman HUONOA!! :/

Ihan harmittaa, kun ei osaa aina puhua selkeesti, opettelulistaan tämä! Lupaan yrittää tehdä parannuksen tässä ja olla vaikka hiljaa, jos ei oikeita sanoja löydy!

Mutta ihmeiden aika ei ole vielä ohi! Yhdistin tänään treenivaatteissa sellaisia värejä, joita en ihan heti ois kuvitellut yhdistäväni! Noh, mutta tulipahan aika pirtsakka yhdistelmä! :) Pahoittelut tissikuvasta...

toppi Adidas, alempi toppi Northbrook

Noh, mutta kuitenkin tuohon haasteeseen,jonka sain Kirsiltä :)

”Kerro 10 faktaa itsestäsi, vastaa haastajan kysymyksiin, keksi uudet kysymykset ja laita hyvä kiertämään.” 

Faktat:

- Olen ohjannut yli 10 vuotta jumppia. 

- Olen ollut cheerleader (asia, jota ehkä ihan pikkaisen häpeen :D).

- Olen tanssinut hiphoppia.

- Olen ollut Lontoossa au pairina.

- Syön liian vähän vihreää = vihanneksia. 

- Venyttelen aivan liian vähän, liikkuvuuteni on nykyään täysin nolla.

- Ennen yläastetta mulla ei ollut muita harrastuksia, kuin juokseminen, koska asuimme maalla. En ole tästä kuitenkaan katkera, vaan ihan onnellisen lapsuuden koin.

- Vietän viikonloppuni mielummin tv:tä katsellen, ulkoillen metsässä ja saunoen kuin menemällä ihmisten ilmoille...

- ...Tästäkin huolimatta menettäisin järkeni, jos en 6/7 päivästä viikossa näkisi muita ihmisiä.

- Tunnen toisinaan riittämättömyyttä kaikkia kohtaan, kun aika vaan ei riitä... kun käyn juoksemassa rattaiden kanssa ja jätän koirat kotiin - harmittelen koirien puolesta, kun lähden treenaamaan hallille koirien kanssa pariksi tunniksi - harmittelen pojan ja miehen puolesta, kun lähden naisten hömpötyksiin ja otan Ällän mukaan - harmittelen miehen puolesta, kun en jaksa liikkua yli kolmeen päivään - koen huonoa omaatuntoa itseäni ja omaa kroppaani kohtaan! Tämä on varmaan elämäni vaikein asia - tasapainottelu!

Kirsin kysymykset:

1. Onko sulla jokin treenitavoite? Jos on, niin mikä se on?
Silloin oli helpompi treenata, kun treenasi kuntotestejä varten (tiesi, mistä saa eniten pisteitä, niin tämän mukaan oli helppo treenata). Olen huono asettamaan itselleni tavoitteita ja täytyypi sanoa, että ei... :( Liikun omaksi iloksi ainakin toistaiseksi :)

2. Mikä on paras matkakohde, missä oot käynyt?
Hmm... Ehkä New York!! Sinne haluaisin joskus vielä uudesteen, ja siis haluan kokea sen kaupunkin erityisesti kesällä! :)

tämä on se vappaudenpatsas

3. Miten rentoudut?
syömällä, katsomalla valkokankaalta sarjoja ja käymällä silloin tällöin hemmoitteluissa (hoidoissa yms) :)

4. Mikä on sun unelma?
Tämä on vaikea! Ehkä kasvattaa lapsesta/tulevista mahdollisista lapsista kelpo kansalaisia :)

5. Mikä on paras lukemasi kirja?
Köh, köh.. Luen niin vähän kirjoja, että en itse asiassa edes osaa päättää.. Mikään lukemistani ei ole toisen lukukerran arvoinen, eikä ole ollut hirveän mieleenpainuva...

6. Milloin viimeksi nauroit? Millaiset asiat saa sut nauramaan?
Tänään ja syynä oli meidän pikkumies Ällä.

7. Milloin olit viimeksi vihainen? Mitkä asiat pistävät vihaksi?
En hirveän usein vihastu ja nyt täytyy tunnustaa, etten edes muista viime kertaa! Joskus liikenteessä muiden töppöily sekä koirien lähtiessä lapasesta mm. nostatan verenpaineita ja alan tiuskimaan, mutta enpä nyt sitäkään vihaisuudeksi lukisi?

8. Mikä sun elämässä on parasta?
Ällä <3 ja kyllä se mieskin ihan kelpo kumppani on<3

9. Minkä elämän viisauden haluaisit jakaa mulle?
Jos ei nuku - on väsynyt (nimim. vähän väsynyt äiti hei o/ )

10. Meditoitko? Oletko koskaan kokeillut meditoida?
Heheh.. tästä kysymyksestä tuli heti mieleen mun tai chi-opettajani. Kävin joskus ikuisuus sitten tai chi -tunneilla ja kun opettajalla oli jotain pakkoliikkeitä päänsä kanssa, niin ajattelin, että jos tuollaiseksi tulee meditointien jälkeen, niin pärjään ilmankin. Mutta sellainen rentoutusharjoitus ei ole ollenkaan huono juttu! :)


Noh, jaan tämän haasteen (pitäisi varmaan laajentaa reviireitä, kun tuntuu, että kiusaan aina samoja ihmisiä mun hömpötyksilläni - pahoitteluni!!), mutta niin Hannalle, Katille, Elinalle ja Marjatta M:lle. :)

1. Mikä saa sinut liikkumaan?
2. Mikä saa sinut valitsemaan sohvan liikkumisen sijaan?
3. Onko sinulla tavoitteita joko harrastuksien tai työn suhteen?
4. Mitä teet kolmen vuoden kuluttua?
5. Laji, jota olet aina halunnut kokeilla? Ja miksi et ole kokeillut?
6. Paras hetki elämässäsi?
7. Mitä muuttaisit maailmasta, jos sinulla olisi tähän mahdollisuus?
8. Parhaimmat treenibiisit / hyvänmielen biisit?
9. Milloin olet ottanut aikaa vain sinulle itsellesi unohtaen kaikki muut?
10. Millainen on aamupalasi?

Huh, olipa hommaa! :D

Pieniä arjen ihanuuksia

Sain kivan tunnustuksen Mimmulta takaisin päin. Kiitos! Ja käykää ihmeessä lukemassa Mimmun haasteesta ihanat arjen ihanuudet! :)

Tässä tunnustuksessa pitäisi listata 10 pientä arjen ihanuutta ja kylläpäs olikin haastavaa! Varsinkin kun sitä niistää nenäänsä koko ajan, niin mieleen ei tule kuin terveys, mutta sitä ei kuulemma saanut laittaaa? Suurimman ilon sitä elämäänsä tällä hetkellä saa tietenkin perheestä, vakivirasta (joka siellä odottaa, että minä palaan töihin), ihka omasta kodista ym., mutta nyt sitten niihin pieniin iloihin...

Noh, ei muuta kuin työntouhuun. L nukkuu, niin mulla on hetki omaa aikaa kirjoitella blogiin. :) Ja nämä nyt ei ole missään top-järjestyksessä..

1. Hyvä ruoka

Sillä ei ole väliä, onko se ravintolassa syötyä, itse tehtyä tai jonkun muun läheisen tekemään, mutta kun se on hyvää, niin siitä tulee hyvä mieli! Minä en ikinä osaisi aloittaa mitään "nälkäkuuria" tai puhdasta riisi-kana-kasvis -ruokavaliota, kun rakastan niin hirveästi ruokaa! Ainut, mistä en niinkään välitä on pikaruuat! 

Ja minut tekee iloikseksi ihan tällaiset perusruuatkin (tosin maitoa ja juustoa en saa vähään aikaan nauttia)

2. Ällän nauru

Voiko olla mitään aidonpaa iloa, kuin pienen lapsen nauru? En tiedä, johtuuko oman lapsen naurusta, mutta tällainen saa itselle ihan onnenkyyneleet silmiin, kun kuuntelee tätä:

3. Hyvä treeni

Mikäs muu voikaan saada hyvään päivään pisteen iin päälle kuin hyvin menneet treenit. Avot! Se kun saa Bodypumpissa vedettyä suuremmilla painoilla kuin viime kerralla, Bodycombatissa tekemään vielä loppuun punnerrukset päkijöiltä, tangolla ylittää itsensä tekemällä jotain, mikä jännittää, salilla saa hien irtoomaan tai juoksulenkillä jaksaa vetää pikkuisen pidemmän lenkin kuin viime kerralla. Rakastan tällaista "vapaata" treeniä ja sellainen pakko-vääntö-treenaaminen saattaisi viedä multa liikkumisen ilon. Tällaisella treenaamistavalla olen kuitenkin löytänyt sen treenaamisen ilon! :)

4. Hyvät tv-sarjat

Meillä on miehen kanssa tapana viettää aikaa tv:n äärellä. Mikäs sen mukavampaa, kun hyvien treenien ja ruuan jälkeen istahtaa hetkeksi sohvalle ja katsoa jotain hyvää sarjaa! Erityisesti rikossarjat on mun makuun!

Tässä lista mun ehdottomista suosikeista:

- Täydelliset naiset

- Greyn anatomia

- Criminal Minds

- CSI (ja niistä Vegas)

- Frendit

- Sinkkuelämää

- Jutan superdieetit

- Castle

- Todistettavasti syyllinen

jne,jne.. :)

5. Hetket ystävien seurassa 

Liittyy se sitten liikuntaan, illanviettoon / päiväkahvi hyvien herkkujen äärellä, tai ihan vain perhetapaamisiin sisarusteni kanssa, niin niistä saa tähän elämään hirveästi ihania hetkiä! Kiitos teille kaikille, että olette olemassa ja vielä jaksatte mua! :)

6. Hyvät leivonnaiset

Tykkään ihan hirveästi leipomisesta ja on niiden syöminenkin on kivaa! Nyt vain maidottomana eläminen on vähän rajoittanut, eikä ole tullut leivottua pitkään aikaan yhtikäs mitään! :(

Yllä kuningatar-piimähyydykekakku

Alla ylärivi tex-mex leipäkakku, kinkku-paprika-sipuli-vuohenjuustopiirakka

alarivi daim-valkosuklaakakku, mustikkarahkapiirakka, mansikkatäytekakku 

7. Ulkoilu

Nautin ulkoilusta ja retkeilystä, makkarasta ja kahvista nuotion äärellä kauniin maiseman äärellä. Mikäs sen puhtaampaa mielenvirkistämistä, kuin kuunnella luonnon ääniä puhtaassa Suomen maastossa. Erityisesti ennen Ällää, me käytiin miehen kanssa paljon tälläisillä retkillä koirien kanssa, mutta ehkä ensi kesänä Ällänkin kanssa meno helpottuu! :)

Pallas-Ounasvaaran kansallispuistosta

Väinönniemestä (Ällän ensimmäinen retki elokuussa)

Pirunvuorelta

8. Vauvauinti

Vauvauintipäivä on aina sellainen päivä viikossa, jota odotan! Se on ihana hetki perheen parissa tekemässä sitä, mistä L eniten nauttii! Ja siitä niin näkee, miten se syttyy touhulle joka kerta! Ihanaa!

9. Koirat

Meidän valopäät <3 Ei niistä voisi luopua mistään hinnasta! Vaikka kuinka ärsyttää, kun ne remmirähisee, huudollaan herättää Ällän, haukkuu takapihalla ohikulkijat, niin on ne vaan niin ihania! Se, kun ne on yhtä iloisia, olin poissa kotoa sitten 10 minuuttia tai viisi tuntia. Se, kun istun sohvalle, niin ne änkee syliin. Se, kun laittaa treeniliivin päälle, niin mun tytöt syttyy nollasta sataan sekunnissa. Se, kun itkettää, niin ne tulee nuolemaan kyyneleet pois. Ne on vaan niin maan parhaita elukoita, ettei toisia löydy! <3

10. Treenivaatteet

Kyllä, mä saan iloa mun treenivaatteista. Niistä on kiva valita päivän treeneihin sopivimmat, niitä on kiva yhdistellä erivaatteisiin ja kun on hyvät treenivaatteet, niin treenikin luistaa paremmin! :P 

Pinnallinen, mikä pinnallinen.

Tässä oli mun pienet arjen ihanuudet, ja kyllä niitä on paljon lisääkin, mutta "pää täynnä räkää" -oloisena ei oikein ajatus kulkenut! Tämä oli kyllä kiva aihe näin flunssaiseen päivään, kun ei muutakaan pysty :)

En oikein keksi, kelle tämän siirtäisin, mutta jos yhtään kiinnostaa, niin listaa itsellesi nämä pienet ihanuudet ja tule kommentoimaan, mielelläni luen sunkin pienistä arjen ihanuuksista :)

Tavoiteshortsit saavutettu!

Ostin kesällä, heinäkuussa Caged Steel -merkkiset shortsit, jotka olivat minulle silloin niin pienet. ettei ne menneet edes väkisin kiinni. Tässä tekstissä toivoin, että ne sopisivat minulle tavoitekilot saavutettuani. Tänään n. puoli vuotta myöhemmin kokeilin niitä miettiessäni Bodycombat-tunnin vaatteita. Yllätyksekseni ne sopivat ja tarrat meni kiinni!



Olin niin iloinen mun tavoiteshortseista, että meinasin ihan unohtaa cd:tkin kotiin :D



Joskus pienet asiat saa iloiseksi, tänään sen teki nuo shortsit :) <3 Ja koska ne on tyttömallia, niin niiden narut on vaaleanpunaiset <3


Bodycombat ja core meni tänään astetta kevyemmin kuin viime viikolla. Muutenkin hyvällä fiiliksellä irtosi treenit tänään :) Kai se jokin kunto on kasvanut tässä kuukausien aikana :) Ja vaikka kunto onkin ehkä kasvanut, niin noloudeksi voin tunnustaa, että hauis ei! Tämän päivän hauiskunto (Ja se on todella paska!)

toppi Puma, alempi toppi Röhnisch, shortsit Better Bodies (joiden alla oli caprit)

Eli nyt seuraavaksi puolen vuoden tavoitteeksi voisi laittaa hauiksen, sehän on löydyttävä ;) Ja tuon käden alapuolella olevan löllyihon on kiinteydyttyvä! Eli käsitreeniä on luvassa jatkossa salilla, vaikka oikeasti inhoan käsien treenaamista, ja noh... sen kyllä huomaa! 

__________________________________________________

Sain New Blog Love -tunnustuksen Elinalta  :)

Kiitos tästä! :)

Jaan blogin seuraaville (lukijoita alle 200) kirjoittajille, joiden blogia käyn joko vähän "salaa" lukemassa tai sitten seurailen ihan "julkisestikin" :)

niobiumia (blogi niobiumia)

Marjatta M (Hoikaksi ja hymyileväiseksi)

Mimmu (Valkoinen talo, sininen ovi)

Ewy (All you need is love. And a dog)

Marnie (Hyvän olon metsästäjät)

Tunnustuksia, 8 asiaa minusta

Sain haasteen eilen Marjatta M:ltä, kiitosta vain! Olen vähän huono tällaisissa, mutta yritetään! :) 

Kiitä tunnustuksen antajaa. Kiitos erityisen kauniista kehuista blogiani kohtaan.. Olen jotenkin aina ajatellut, ettei ketään juurikaan kiinnosta mun jutut! Mutta kiva kuulla, että joku saa mun jutuista ees vähän jotain irti! Kiitos, kiitos!

Jaa tunnustus kahdeksalle bloggaajalle.

Tämä tunnustushaaste lähtee eteenpäin Kirsille, Hannalle ja Elinalle! :) Valitettavasti nyt useammalle ei oikein irtoo... Aika hurja määrä tuo 8..!

Nämä kolme pitävät hyvin erityylisiä blogeja, mutta kiva on käydä lukemassa heidän tekstejään ja kiva kuulla heidän vastauksensa tunnustus-haasteeseen! ;)

Ilmoita tunnustuksesta heille.

Kerro kahdeksan satunnaista asiaa itsestäsi.

1. Tykkään urheilla, mutta jaksaisi elää himourheilijana, enkä jaksaisi elää hirveän tiukassa kurissa
2. Rakastan mun poikaani ja koiriani, vaikkakin nyt huonosti nukuttujen öiden jälkeen fifit pistää välillä
   
   pinnaa vähän kireämmälle, mutta on ne silti ihan ihania
3. Olen jouluihminen, tykkään ostella joululahjoja, tykkään jouluruuista ja joulun tuoksusta!
4. Minulla on n. 1kg painoon, joka minulla oli ennen raskaaksi tulemista ja tämä kilo ei halua, ei sitten
   
   millään poistua elimistöstäni, se on jumissa!
5. Haluaisin olla hirveän hyvä monessa lajissa, mutta aika ja taidot eivät riitä! Sekös harmittaa!
6. Haluaisin ohjata Bodycombatin lisäksi Bodypumppia tai Bodybalancea, mutta niihin ei ole
   
   mahdollisuuksia ainakaan toistaiseksi, ehkä jonain päivänä?
7. Pelkään korkeita paikkoja ja hämähäkkejä, ja olen aika neiti, ainakin välillä :D
8. Olen hurahtanut bloggaamiseen, ulkoiluun, urheiluun, vauvaani, koiriini, mieheeni, nettisurffaamiseen ja
   
   hyvään ruokaan! :)
   
   Kiitos! 

rakkaat fifit <3