Puistojumppaa, ei sitä perinteisintä

Lazy Friday - Busy Saturday

Otsikko kuulosti paremmalta englanniksi kuin suomeksi, joten ei muu auttanut :D

Torstaina käytiin jälleen Taijan kanssa Johannan opeissa Viitaniemessä. Lämppään oli hyvä yhdistää kesähaaste-liikkeet. Pyörähdyksenä oli joku suicide-niminen pyörähdys tai jotain sinne päin :D Noh, keksin, että mistä se johtuikin treenatessani sitä. Eli pyörähdyksessä nostettiin ja käännettin vartalo selkämeno suuntaan samalla vieden sisäjalan polvitaive tankoon. Mistä päästiinkin kaksoseen ja siitä sitten vaihto scorpiooniin.. Suicide-nimi taitaa johtua siitä, että sitä ei kannata viedä loppuun asti pitkät housut jalassa.. - testattu juttu :D

Siitä sitten lähdin treenaan scorpioni-scorpioni (eli puolelta toiselle treenausta) -vaihtoa, erilaista scorpparivariaatiota ja suoraan perhoseen nousua.. Oli muuten pikkaisen kipeet kädet seuraavana päivänä!

Torstaina vielä illasta lilluttelemaan vauvauintiin, me like! :)

Tänään testissä uudet, keltaiset liinat - toimi! ;)

Perjantain ohjelmistoon kuului shoppailu, laiskottelu, herkuttelu ja lepoilu. Kävin Ällän kanssa kiertelemässä Jyväskylän keskustassa. Mukaan tarttui pinkki Better Bodies -toppi, vaaleanpunainen huivi (merkiltään Bijou Brigitte) ja mintun vihreät juoksushortsit H&M:ltä.

Shoppailukierroksen jälkeen mentiin miehen kanssa syömään Sakura Kawaan (kiinalaiseen) ja nautiskelin Kong po -kanaa <3 Illalla vähän agilitytreeniä koirille, eli siinäpä melkein päivän aktiviteetit :D
Loppu perjantai-ilta tulikin löhöttyä sohvalla ja herkuteltuakin pikkuisen.. En tehnyt edes kesähaasteen liikkeitä vaan säästin ne tälle päivälle. Ihanaa joskus vaan olla!

Tänään ei ollakaan oltu olemalla juurikaan..!

Aamusta avaamaan kympiltä Vivianin oven ja puol 11 starttasi vetämäni Bodycombat. Oli jo kävellessä parkkihallista Torikeskukseen sykkeet aika korkeella... Noi aamutunnit ei oo vaan mun juttuni :D
Tunnin jälkeen vedin kesähaaste-liikkeet eli 20+20 / liike = 160 liikettä! :D Ihan mukavasti tuntui tuolleen BC:n jälkeen tehtynä!

Kotona vielä innostuin kokeilemaan leuanvetoja ja niitä menikin vastaotteella jo 5 putkeen!!!! Jei!
Ja sitten taas menoks, koirajuttuihin. Nyt iltashow käyntiin - adios! Loppuun vielä kuvia mun uusista tämän viikon shoppailuista (+Me&I-vaatteet :)

 Viimeinen kuva kuvastaa tätä helppoutta kuvatessa vaatteita ;)

Huomenna sitten lisää Bodycombatia elämään, kun on omien tuntien vuoro :)

Otsikointiongelma!

Ei vaan nyt irronnut mitään repäisevää otsikkoa, ei sitten millään! :/ Tästä syystä myös blogitekstin muodostaminen on jäänyt parin päivän ajan, kun olen tätä samaa luonnosta pyörittänyt uudelleen ja uudelleen, kun otsikkoa ei ole vaan syntynyt. Ja kaiken lisäksi tämä on tällainen sekametelisoppakirjoitus, pahoitteluni!

Noh, kai se yksi teksti menee ilmankin.

Lauantaina ilmajoogan jälkeen emännöin Me&I-kutsut. Tilailin Ällälle parit housut ja yhdet pitkähihaisen paidan. Kuvailen vaatteet, kun tulevat postiin.. mikä tapahtuu ilmeisesti jo tänään tai viimeistään huomenna. Mun Me&I-esittelijä on siitä ihana, että se antaa jonkun edellisen malliston vaatteen emännälle extralahjaksi, ja minä sain ihanan fleecepaidan <3 Se on kierrätetystä materiaalista tehty ja ihan superlämmin! :)

Pidinkin sitä eilen maanantaina, kun käytiin Ällän 10kk-neuvolassa ja pyörähtämässä töissä. Aluksi minua ärsytti lähteä käymään neuvolassa, koska 1km välimatkan sijaan matkaa neuvolaan olikin 7km (korjaustöiden takia neuvolamme siirtyi keskustaan), mutta sitten keksin hyödyntää reissun ja kävin moikkaamassa työkavereitani. :)

Sunnuntaina oli perinteiset BodyCombat+Core -combo! Me like! Hiki virtasi ja illalla oli kaikkensa antanut olo. :) Olin sen verran ajoissa Ahjossa, että kerkisin kuvaamaan päivän jumppavaatetukseni. Pitää olla välillä tyttömäinen, pinkkiä siis! ;)
Ohjaajakollegani oli mun combatissa, ja ennen muay thaita kysyin, että tulisko taistelemaan kanssani, ja hänhän tuli!! Ihanaa, mikä fiilis oli taistella siinä vierekkäin! :) Ja kaikista hauskinta oli, että kollegani oli pukeutunut sattumalta myös musta-pinkki-yhdistelmään! :D Eli oli kuin sovittu juttu!

Vasemmalla: liinat Les Mills, toppi Röhnisch, shortsit Caged Steel, caprit Energetics, kengät  Nike

Keskellä: päällimmäinen toppi Röhnisch, alempi toppi H&M, huivi Mil-Tec (Varustelekasta)

Oikealla: Toppi H&M, caprit Energetics ja shortsit päällä Better Bodies

Eilen, maanantaina siis, oli Ällän 10kk neuvola. Painoa oli tullut kovasti, pituutta vähän. L painoi jo 8,83 kiloa ja pituutta oli 71,5cm. Kehitykseltään L oli aivan niin kuin pitääkin, mutta yöheräilyt herätti mietintää... Syytä ei kuitenkaan keksitty. Kokeillaan seuraavaksi refluksilääkitystä ja katsotaan taas sitten eteenpäin, mitä sitten... Ällä hurmasi sekä neuvolassa että työpaikalla kaikki hymyilemällä kaikille, hirveä flirttipoika jo pienestä! :D

Tässä päivän pukeutuminen, kerrankin muuta kuin tuulihousut!

Paita Me&I, housut Miss Sixty, kulahtanut takki Only, huivi H&M

Sudenkorento-kuva alareunassa

Iltapäivästä suunnattiin Johannalle (Pole'Set), yksityistankotunnille. Olimme Taijan kanssa esittäneet toiveita tuntia varten ja treeninä treenattiin karuselli+bumerangi-comboa, korkkiruuvia ja minä vielä treenailin scorppari-kaksonen -vaihtoa. Erityisesti korkkiruuvi sai mieleni onnelliseksi, koska en ole ennen tajunnut sitä yhtään ja nyt päässäni jokin naksahti ja liike alkoi jopa näyttää etäisesti korkkiruuvilta! :) Scorppari tuntui inhottavalta sisäreidessä, kun ei sitä ole hirveästi tullut tehtyä viime aikoina, mutta sisulla väänsin pari vaihdosta kaksosesta scorppariin ja toisin päin. (toki piti pitää intensiivinen katsekontakti jalkoihin, mutta ehkä se siitä helpottais)

Ja pikakotivisiitin jälkeen mä suuntasin koira-aktiviteetteihin ja Ällä jäi isänsä hellään hoitoon.. Tai kuulemma meno oli ollut aika villiä parin tunnin ajan... että se hellyydestä!

Kesähaaste alkoi

Tänään starttasi Facebookissa pyörivä kesäkuntoon-haaste. 12.-14.4. välisenä aikana tehdään basic-tasolla 3 kyykkyä, 3 vatsaliikettä, 3 selkäliikettä ja 3 punnerrusta ja Pro-tasolla tehdään liikkeet kaksinkertaisesti.

Suoritin tämän päivän liikkeet alta pois heti aamutuimaan, koska päivä oli jo täynnä actionia muutenkin. Yritän koittaa joku päivä ottaa videolle haasteen liikkeet ja postailla tännekin :)

Päivä täynnä actionia:

Aamupäivällä rattailulenkkiä, imurointia, siivousta ja leikkiä Ällän kanssa.

Kolmelta meillä oli kaverini Taijan kanssa Johannan yksityistankoiluoppitunti. Pääsin ensi kertaa testaamaan pyörivää tankoa staattisen sijaan. Oli todella erilaista! Ihan perus pito tangossa näytti kivalta, kun se pyöri ja siitä vielä ilmasta suoraan kopteriin. Tehtiin muutamia nostoja samalla tangossa ja olipas kiva kuulla Johannalta, että oon alkanut hyvin käyttää käsilihaksia! Jee :)

Vähän palomiestä, takajoutsenta - mistä vaihto etujoutseneen. Ja sitten enkeltä! <3 Se oli ehkä kaunein spinni, minkä oon tehnyt. Ja erityisesti pyörivällä tangolla. Staattisella se ei ollut ihan niin kiva.

Sitten vähän jatkettua perhosta ja toukkaa. Jee, edistymistä <3 Jippiaijei. Vielä on pitkä matka, kummassakin. Jatketussa perhosessa pitäs saada yläjalkaa alemmas ja alajalkaa suoraan taakse ja toukassa pitäisi löytää rauha tekemiseen, kun teen kiipeemisen hirveällä paniikilla ja häsläyksellä.

Mutta tässä se perhonen on - eka kerta jatkettuna

Treenien jälkeen kotiin syömään ja läpsystä lastenhoitovaihto miehen kanssa. Mä suuntasin koirien kanssa hallille agitreeneihin ja fysiikkatreeneihin, jotka vedin.

Fysiikkatreenit:

Lämppää

Hölkyttelyä

Askelkyykkyjä eri variaatioilla (paljon!)

Koordinaatiojuttuja (askelluksia nopealla temmolla eri suuntiin)

Loikkaa tasajalalla ja yhdellä jalalla

Monta loikkaa peräkkäin

Spurtteja 5 x

Lihaskunnosta vatsalihakset

(pitkät-, ala- ja sivuvatsalihakset)

Hapotti!

Ihanaa tehdä noita fysiikkatreenejä, kun on niin erilaisia kuin omat treenit, niin on reidet aaaaivan hapoilla! :)

Hyvät päivä - hyvät treenit. Hyvää viikonloppua kaikille! :)

Hankintoja

Kyllä on tullut taas tällä viikolla hankittua tavaraa jos jonkimmoista! Rahaa on palanut aivan järkyttävästi! Nyt pitää alkaa pihtaileen toden teolla rahan käytössä, että riittää sitten loppuhoitovapaallekin jotain :)

Chariotit on nyt kokonaisuudessaan omat, ja on ne vaan niin mainiot! Älläkin tykkää niistä ja nukkuu niissä ihan hirveän mielellään - ja vielä pitkiä aikoja! Ehkä se on se istuma-asento?


Kärryjen lisäksi kävin Prismasta hakemassa itselleni Mueller-merkkisen rannetuen, jota nyt käytän kotona pikkumiehen touhujen parissa. Ehkä syynä on rannetuki, tai sitten eilen aloittamani tulehduskipulääkekuuri, mutta  ainakin tänään tuo vasen käsi on tuntunut ihan hyvältä! Jee!! :)

Toinen fiksu hankinta, mikä olisi pitänyt tehdä ehkä n. 4-5 kk sitten, oli Nike-merkkiset ranne"hikinauhat" myöskin Prismasta. Mulla nimittäin tulee tankoillessa todella herkästi ranteisiin hiertymiä ja sitten lopputunti meneekin surkutellessa niitä. Okeiokei, varmasti johtuu vieläkin liiallisesta tangon puristamisesta, mutta nyt on ainakin yksi murhe vähemmän! :)




Tänään käytiin Ällän kanssa shoppailemassa jätkälle uusi istuin autoon, nimittäin Britaxin Multi-Tech 2013 -mallinen turvaistuin Baby Stylesta. Istuin tuntui tilavalta sekä leveys- että pituussuunnassa. Halusin, että istuin on sellainen, jonka voi pitää sekä selkä, että kasvot menosuuntaan lapsen turvallisuuden vuoksi ja toiseksi tykkäsin siitä, että istuinta sai vähän kallistettua taaksepäin. :)

Taustalla näkyy vanha Britaxin turvakaukalo

Hyvin maittoi unet uudessa istuimessa :)

Istuimen lisäksi jätkä sai uuden Eisbärchen-merkkisen lämpöpussin Chariot-kärryihinsä, joten nyt kelpaa lähteä pitemmällekin kävelylle, eikä varmasti tuu kylmä! :)

Tämän viikon liikkumisista vielä...

Tiistaina kävin vetämässä kiinteytyksen, ja ai että kun jää hyvä olo sen jälkeen. Kiinteytys toimii todella ihanasti palauttavana treeninä.. Oikeasti pitäisi muistaa tehdä välillä niitä kevyempiä ja palauttaviakin treenejä, eikä vaan täysillä ryskiä menemään! Suosittelen! :) Mutta kyllä se helposti menee siihen, että täysillä kaikki, mitä tehdään, kun kerran mennään tekemään.. Eli tuo kiinteytys on enemmän kuin tarpeen mun ohjattavissa tunneissa :)

Eilinen keskiviikko aloitettiin vauvauinnilla, kun käytiin jälleen korvailemassa. Muuten ihan kiva aloittaa aamu tuolleen, mutta olin ihan tajuttoman väsynyt sen jälkeen. Illalla vielä kävin RSP:llä tankoilemassa JATKO2-TUNNILLA!! HUIH! Jännitin sitä enemmän, kuin oli tarpeen. Onneksi löysyys ja väsymys katosi alkulämpän aikana. :) Olihan siellä vaikeita juttuja Sallan pitämänä, mutta selvisin ihan hengissä ja jotain onnistuin jopa tekemäänkin! Oli ihan hauska käydä haastamassa itseään tuolla. No, onhan niissä jatko1-tunneissakin mulle vielä haastetta, mutta välillä tuntuu jotkut jo aika helpoilta. Aika paljon tehtiin liikkeitä yhdistämällä toisiinsa, mutta onneksi sai treenailla ihan oman tason mukaan pätkissä. Oli kiva tunti, tykkäsin! :)

Chariot - kärryjen Ferrari

Ostin veljeltä heidän yhdellä lapsella käytössä olleet Chariot CX1 -merkkiset kärryt. Nämä kärryt on urheilevan perheen unelmat! Ja erityisesti äidin!

Nämä mun ostamat kärryt on edellistä mallia, eli hieman sävyeroa tuohon varuste.netin malliin, mutta muuten hyvin samanlainen. Noh, miksi tällaiset kärryt?? Noh, tietenkin siksi, että niiden kanssa voi hiihtää, juosta, sauvakävellä, rullaluistella, lenkkeillä kävellen kevyemmin ja vielä pistää pyöränkin perään. Eli syksyllä hoitoon heittäminenkin onnistuisi pyöräillen, tosin ehkä laiskuus kuitenkin voittaa :)

Eilen kärryt jo kovasti poltteli ja olihan se sitten lopulta pakko mennä testaamaan! Ei muuta kuin hiihtokamat päälle, monot kätevästi tavaratilaan, lapsi kärryihin ja vetovyö kiinni vyötärölle - ja ei kun menoks!

Kävelin puolisen kilsaa ladun päähän. Pikkuisen kärryt nyki, enkä tiedä johtuiko mistä, mutta hiihtäessä tuota nykimistä ei tuntunut kuin isommissa ylämäissä, jolloin joutui askeltamaan ylöspäin.  Olihan se raskaampi hiihtää kärry ja poika perässä, mutta ei niin raskas, kun voisi kuvitella! Ei nyt ehkä mitään vauhdin huumaa koe, mutta parin kilsan kohdalla huomasi, että hyvin alkoi löytyä rytmitys kärryistä huolimatta. 4 km hiihdon jälkeen olin sitä mieltä, että kyllä kannattaa suosia mahdollisimman tasaista hiihtoalustaa - ylämäet ei oo mitään suurinta herkkua. Onneks meidän lähipurrarilta löytyy kilsan pätkä, jossa on vain yksi, hyvin lyhyt ylämäki, jota ei pysty hiihtäen suorittaan. Ja kun tarkoituksena on päästä jo torstaina tai perjantaina seuraavan kerran (jos en jäälle uskalla), niin aattelin sahailla tuota kilsan pätkää eessun taassun ehkä jopa 6 tai 8km :) Vähän sen mukaan, mikä on hiihtokunto :)

Yritin koko neljän kilsan ajan tunnustella mun vasenta kättä, ottaako itseensä hiihdosta, mutta en tuntenut kertaakaan minkäänlaista kipua! Myöhemmin päivällä kävin tankoilemassa, niin siellä taas kädessä tuntui, mutta en pysty sanomaan, johtui hiihdosta vaiko ei... tulehduskipulääkekuurin joka tapauksessa aion aloittaa (kunhan pääsen apteekkiin hakemaan buranaa, kotoa kun löytyy vain para-tabseja)..

Mutta niin yhteenvetona hiihdosta:
- raskasta
- mutta ei kuitenkaan niin raskasta, mitä olin pelännyt
- ei tarvinnut potea huonoa omaa tuntoa jättäessään poika kotiin isälleen, vaan nyt sai näppärästi mukaan
- pystyy hyödyntään todella kätevästi aurinkoisia päiviä, eikä tarvi odottaa iltaan, että pääsee hiihtään (kun mies tulee töistä)
- sain extrapaljon huomiota (tuijottavia katseita) kärryjen kanssa :D Jopa sosiaalista kanssakäymistä, kun yksi hiihtäjä kommentoi menoani: "Käy se noinkin!" Ikinä ei kukaan ladulla juttele! :D

->  Ehdottomasti hyvä juttu! :)

Hiihdon jälkeen pinaattilättyjä ja raejuustoa <3 Ja päivällä vielä käytiin koirien kanssa testaamassa pelkästään lenkkeilyä ja ai että, miten kevyet - yhdellä kädellä pystyi ihan hyvin työntään :)

Illalla menin vielä tankotunnille Ready Set Polelle (muistakaa, vielä voi osallistua arvontaan tämän viikon sunnuntaihin asti!). Tunnin veti Martta :)

Treenailtiin takakäden käyttöä pyörähdyksessä eli aikas lailla samaa juttua, kuin viime viikolla Piian kanssa. Kiva oikeastaan, niin pääsi kertaamaan. Nyt se melkein alkoi näyttää joltain, vaikkei nyt todellakaan ihan yhtä nätiltä kuin voisi.. mutta sitten vasemmalla kädellä tehtynä löin mun vasemman lapaluun muutaman kerran aika pahasti tankoon ja ai että kun se on kipee!! En oo uskaltanut ees kattoo, miten hakatulta näytän..

Pyörähdysten jälkeen supermania. Hehe, kyllä nyt on pitoa uuden gripin ansiosta - ei nimittäin meinannut päästä supermaniin, kun reidet kanitti vastaan :D Mutta niin harjoittelin oikealla puolella invertistä supermania ja siitä alastuloa nätisti ja sitten vasemmalta puolen ihan babystepsejä, kun en pääse koko supermaniin sillä puolen ollenkaan!! Treeniä treeniä.. Tosin se tuntui tuohon käteenkin inhottavalta! :(

Supermanin jälkeen perhosta ja siitä siirtymistä vaakascorpioniin.. Pitääkin ottaa näistäkin päivitetyt kuvat, mutta tässä parin vuoden takaa perhonen ja vaakascorpioni :) Erityisesti tuo vaakascorppari on aika rumannäköinen!! Yök! Eli päivityskuvia tulossa jossain vaiheessa!






Shortsit ja toppi H&M, Divided


Olipa kiva päästä tekemään noitakin - viime kerrasta oli se pari vuotta! Ensi kuussa treenailenkin Johannan yksityisopetuksessa muutaman kerran ja sitten taas pienen tauon jälkeen RSP:lle uutta intoa piukassa! Ja huom. RSP:llä on alkamassa myös uusia alkeiskursseja, jos sellaiselle rohkenee mennä helpommin kuin irtotunnille! :) Tästä alkeiskursseihin!

Uutta pitoa - nyt pysyy!! :)

Eilen illasta menin jatko1-tunnille, jonka veti Piia. Oon tässä talviaikaan huomannut, että pitoa ei löydy, ei sitten millään, vaikka miten läträis pitoavuilla... Eli josko se iho olisikin niin kuiva, ettei tietyistä pitoavuista ole mitään hyötyä. Ennen tuntia kysäisin Piialta kuivalle iholle tarkoitettua pitoapua, mitä sainkin testata tunnilla! :)

Tehtiin koko askel + takajoutsen toinen jalka alas suorana ja sitten yhden käden spinnausta ja siitä käännöstä taakse + loppuun tuoli. Vähän varovaisesti yritin tehdä, sillä mun käsi on taas ollut aika surkeena, vaikken mitään hirveitä suorituksia käsillä ole tehnytkään, muuta kuin nostellut Ällää.. Harmittavaa! Tuohon takajoutseneen ei oikein löytynyt  vauhtia, eikä yhden käden spinni ollut kauhean vauhdikas tai nättikään, mutta parempi se oli kuin viimeksi, mitä olen tehnyt :)

Spinnien jälkeen remí-istuntaa, toukkaa ja handspringiä.. Remí meni, vaikka sattuikin! Paljon mukavampi tolppatunnilla tehtynä! Parasta tunnissa oli eilen, että: SELÄTIN SEN TOUKAN!! :D En oo siis todellakaan uskaltanut ennen kiivetä, mutta nyt pyysin Piiaa katsomaan ja varmistamaan, kun teen. Toukka oli ok, joten ei muuta kuin nostamaan jalkoja, hui! Parasta oli, että kun olin tehnyt sen ja saanut hinattua kroppaa ehkä noin 10cm ylöspäin, niin olo oli, että tässäkö tämä olikin?? Olin jotenkin ollut ihan hirveän varautunut tuohon kiipeämiseen, mutta ei se ollutkaan sitten niin paha! Piia vaan muistutti alakäden suoruuden tärkeydestä, ettei sieltä sitten romahda alas :) Toisenkin kerran vielä uskalsin "kiivetä" ja vielä ihan yksin! Jes! :)

Tässä vanha kuva mun toukasta -
pitääkin ottaa päivitetty versio! :)

Handspringissä ei ollut toivoakaan onnistua, jalat nousi ehkä puoli metriä, enkä sitten oikein edes yrittänytkään korkeammalle.. Ehkä otan tästä itsenäiseen treenaukseen sellaisen seuraavan haasteen :)

Testasin toukkaan kuivalle iholle tarkoitettua Dew Point Pole-merkkistä pitoapua ja toimi tosi kivasti! Ensimmäistä kertaa musta tuntui, että jaloissa oli ihan oikeesti pitoa! :D Ja sattuipa sopimaan mun tankopyyheeseenkin! ;D Dry Hands -merkkisestä pitoavusta oon tykännyt käsissä, ja mielestäni toimii ihan jalkapohjiinkin, kun harjoittelin cupidoa. :)

Nyt on tankoiluihmisille tai tankoilusta kiinnostuneille huipputilaisuuksia!!

RSP:llä on pari seuraavaa vuorokautta 60% alennuksella uusille asiakkaille sarjakortteja Citydealin kautta: 2 vrk voimassa. Kannattaa hyödyntää tarjous, jos ei ole ollut asiakkaana! :)

Tai vaihtoehtoisesti, jos ei uskalla mennä ryhmätunneille, niin kaverini Johanna (jonka luona käydään itsenäisesti treenailemassa) on alkanut ottaa yksityistunneille asiakkaita: Pole'Set. Huhtikuun etuutena Johanna tarjoaa yksityistunnit 10e/hlö/tunti! Eli jos jännittää, mitä muut ajattelee, niin tässä on oiva mahdollisuus päästä kenenkään tirkistelemättä treenaan. Lukkarin kautta pääsee varaamaan tunteja: eli täältä.

Suosittelen lämpimästi! :)


Tankoilun jälkeen tein itselleni iltapalaksi rahkasmoothien:

 - hunajameloonia
 - appelsiini
 - viinirypäleitä
 - melkein purkillinen rahkaa
 - vähän maustamatonta soijajogurttia

-> Ja hyvää oli!! <3 Mä oon tosi huono syömään rahkaa makeuttamatta, mutta tuo meni näppärästi ihan ilman lisättyä sokeria (noh, olihan sitä tuossa jogurtissa, mutta sitä laitoin todella vähän, kun ei Tupperware smoothchopper meinannut enää vetää tavaraa :D)

namnam<3

Mutta sitten asiasta täysin toiseen! Meillä kävellään, eilen se alkoi!! Miten herttaisen näköistä :) Kovin on vielä huteraa menoa, mutta kovasti se tuntuu tykkäävän tuosta kärryilystä. Hurja, miten se kehittyy kovaa vauhtia!

 Body Villervalla, housut Me&I, sukat Me&I

Perjantain kunniaksi tankoilut ja smoothiet

Eilen aloitin jälleen tutustumisen liikunnan saloihin - hyyyyvin rauhassa. Aamupäivällä käytiin rattaiden ja koirien kanssa auringonpalvomislenkillä ja iltapäivästä sitten mentiin kaverini Taijan kanssa jälleen tankoilemaan.

Päätin, että aloittelen ihan oikeasti kevyesti, kerrankin - ja onnistuin siinä! Tein muutaman heikon suorituksen spinnipuolella ja sitten siirryin jo melkeinpä loppuajaksi tekemään istumis-.ja takanojapitoja.. Okei, töitä tein ehkä yhteensä vartin verran kaitsiessani valtoimenaan rynnivää ja talkkimurojaan sinne tänne kylvelevää Ällää, mutta olipa ihan hauskaa pitkästä aikaa tuntee tekevänsä jotain! :)

Joskus tankoilijoiden kesken on ollut puhetta siitä, että takanoja ottaa häntäluuhun, enkä oo ennen huomannut asiaa, kunnes eilen tehdessäni "löysin rantein" hommia.. Eli joo, kyllä se mullakin ottais näköjään, jos en kiristä pakaroita yhteen eli ainakin mulla auttoi lihasten ajattelu asiaa :)

Ja hei, loppuun vielä venyttelin aktiivisesti ainakin vartin! Ruksi seinään! ;) Taijan kanssa juteltiin, että ei sitä taida vaan osata venytellä ennen kuin jokin vartalon osa lähtee käyttökieltoon jonkun vamman takia... Kantapään kautta kun pitää aina kaikki oppia! ;( Mutta jospa tuosta keskustelusta jäisi jokin pelko, että saisin aikaiseksi paremmin?


Perjantai-iltaisin koirillani olisi normaalisti agilitytreenit, mutta eilen pidettiin poikkeuksellisesti palaveri ABC:lla. Normaalisti tuollaisissa tilanteissa söisin jonkun hyvän herkkumunkin.. mutta kun en uskalla pariin päivään vielä syödä maitotuotteita, niin otin itselleni mukaan smoothien. Osaksi innostuin aiheesta, kun kaverini juttelivat smoothieista ja kun kaapista löytyy kuitenkin näppärä smoothchopper! Niin ei muuta kuin tuumasta toimeen! :)

Eilinen omavalintaisesti tehty smoothie

Hunajamelonia neljä-viisi ruokalusikallista

Viinirypäleitä parisenkymmentä

Yksi kokonainen appelsiini

Loraus raikasta Alpro-soijamaitoa

n. dl maustamatonta Alpro-soijajogurttia

matkaan vielä take away -mukiin soijamaidollista kahvia, 

ja voi että kun oli hyvät eväät! :)

Pakko oli ottaa eilen kuvia mun pienestä jenkki-farmarista, joka niin reippaana aina lähtee äitin matkaan...

Body Maxomorra, farmarifarkut Polarn o Pyret, sukkahousut Polarn O Pyret