Kesähaaste alkoi

Tänään starttasi Facebookissa pyörivä kesäkuntoon-haaste. 12.-14.4. välisenä aikana tehdään basic-tasolla 3 kyykkyä, 3 vatsaliikettä, 3 selkäliikettä ja 3 punnerrusta ja Pro-tasolla tehdään liikkeet kaksinkertaisesti.

Suoritin tämän päivän liikkeet alta pois heti aamutuimaan, koska päivä oli jo täynnä actionia muutenkin. Yritän koittaa joku päivä ottaa videolle haasteen liikkeet ja postailla tännekin :)

Päivä täynnä actionia:

Aamupäivällä rattailulenkkiä, imurointia, siivousta ja leikkiä Ällän kanssa.

Kolmelta meillä oli kaverini Taijan kanssa Johannan yksityistankoiluoppitunti. Pääsin ensi kertaa testaamaan pyörivää tankoa staattisen sijaan. Oli todella erilaista! Ihan perus pito tangossa näytti kivalta, kun se pyöri ja siitä vielä ilmasta suoraan kopteriin. Tehtiin muutamia nostoja samalla tangossa ja olipas kiva kuulla Johannalta, että oon alkanut hyvin käyttää käsilihaksia! Jee :)

Vähän palomiestä, takajoutsenta - mistä vaihto etujoutseneen. Ja sitten enkeltä! <3 Se oli ehkä kaunein spinni, minkä oon tehnyt. Ja erityisesti pyörivällä tangolla. Staattisella se ei ollut ihan niin kiva.

Sitten vähän jatkettua perhosta ja toukkaa. Jee, edistymistä <3 Jippiaijei. Vielä on pitkä matka, kummassakin. Jatketussa perhosessa pitäs saada yläjalkaa alemmas ja alajalkaa suoraan taakse ja toukassa pitäisi löytää rauha tekemiseen, kun teen kiipeemisen hirveällä paniikilla ja häsläyksellä.

Mutta tässä se perhonen on - eka kerta jatkettuna

Treenien jälkeen kotiin syömään ja läpsystä lastenhoitovaihto miehen kanssa. Mä suuntasin koirien kanssa hallille agitreeneihin ja fysiikkatreeneihin, jotka vedin.

Fysiikkatreenit:

Lämppää

Hölkyttelyä

Askelkyykkyjä eri variaatioilla (paljon!)

Koordinaatiojuttuja (askelluksia nopealla temmolla eri suuntiin)

Loikkaa tasajalalla ja yhdellä jalalla

Monta loikkaa peräkkäin

Spurtteja 5 x

Lihaskunnosta vatsalihakset

(pitkät-, ala- ja sivuvatsalihakset)

Hapotti!

Ihanaa tehdä noita fysiikkatreenejä, kun on niin erilaisia kuin omat treenit, niin on reidet aaaaivan hapoilla! :)

Hyvät päivä - hyvät treenit. Hyvää viikonloppua kaikille! :)