Nyt saa sataa!!!

Mua, eikä Ällää haittaa enää syksyn sateet, nimittäin kalusto vesikeleillä on nyt kunnossa.

Käytiin aamupäivästä treenaamassa koirien kanssa hallilla ja otettiin heti vermeet testikäyttöön ja ainakin pikkumies tuntui tyytyväiseltä, oma puku tuntui vähän turhan suurelta. Ehkä jossain vaiheessa pakkomyyn omani miehelle ja ostan itselle jonkun pirtsakkaamman värisen ja pienemmän. :)

Ällän vaatteet ReimaTec, omat Hong Kongista :) Valkoiset saappaat Tretorn

Päivällä käytiin naapurin kanssa kollegani Annan Bodyattack-tunnilla. Olipa muuten rankkaa olla asiakkaana! Ohjaajana saan niin hirveän adrenaliinipiikin, että sen myötä jaksaa mitä vaan, mutta nyt olin täysin omillani, niin meinasi hengittäminen olla raskasta power-kappaleessa! Huh!

Illalla vielä leivottiin huomisia Me&I-kutsuja varten mansikkahyydykekakkua ja L sai oman osansa. 

Huomisten eväiden leivonta jatkuu huomenna, kun leivotaan vielä amerikkalainen juustokakku vadelmamelballa ja suolaisena ruokana on broileripastasalaattia :)

Tosiaan Me&I:lta ilmestyi eilen uusi syyskuvasto ja aika retrohenkisiä on vaatteet, mutta löytyi sieltä jotain kivaa. Ihan ei nyt vielä Ällälle löytynyt ensivilkaisulla mitään tilattavaa, mutta itselle löytyi maailman mukavimman tuntuiset housut ja aika pähee pipo! :)

Kuvat lainattu Me&I:n sivuilta

Kuvastot löytyy kokonaisuudessaan Me&I:n kotisivuilta

Lapset

Aikuiset

Maidoton&Munaton

Tänään sitten vähenee taas ruokalajit, joita voin syödä... eli kananmunat. Ällälle on varattu kahden viikon päähän Keskussairaalalle aika tutkimuksiin allergioihin liittyen. Mä niin toivon, että siellä selviäisi jotain radikaalia, ja meidän yöt muuttuisivat pitkiksi (viime yönä pätkät oli 0,5 - 1h pitkiä).. Mutta toisaalta toivon, ettei sillä olisi oikeasti yhtikäs mitään allergiaa ja saisi syödä, kuten muutkin lapset. Ja ehkä joskus vielä kirmattaisiin jätskikiskalle ostamaan kesän ensimmäiset irtotötteröt ja sitten kun L olisi isompi ja kävisi urheilemassa, saisi syödä maitorahkaa ilman ongelmaa...

Onhan maitoallergiassakin mahdollisuus, että se poistuu parin vuoden aikana, mutta on myös mahdollisuus, ettei... Noh, katsellaan, miten niissä testeissä sitten käy. Turhaa kai sitä on vielä vatvoa koko elämää etukäteen. :)

Eilen päätin mennä herkuttelemaan viimeisen kananmunattoman päivän kunniaksi Hesburgeriin ruisburgerilla. Majoneesista löytyypi siis kananmunaa, mistä syystä myös se menee bannaan tänään. Noh, enpä ole Ällän synnyttyä tainnut syödä hampurilaista kuin ehkä KOLMESTI! :D Eli ei ihan turhan usein tule käytyä..

Kannattiko syödä? No ei. Tuli niin paha olo illaksi, ei henkisesti vaan fyysisesti! Maha sai varmaan rasvashokin ja oli ihan kipee loppuillan. :( Kyllä mun maha on nykyään todella herkkä kaikista "herkkupäivistä" ettei niistä enää nauti samalla tavalla :( (okei, no karkki uppoaa ihan hyvin ilman ongelmia ;)

Eilen oli kalenterissa täysin "tyhjä päivä" ja se on ihan luksusta meidän elämässä.. Eilen olisi ollut kahvakuulakin, mutta päätin nauttia täysin vapaasta päivästäni!! Vasta nykyään olen alkanut pikkuhiljaa oppia asenteen, että jos ei huvita tehdä mitään, niin voi joskus olla tekemättä :) Loppuviikoksi onkin sitten "äksöniä" ihan riittämiin :)
PS.Bodycombat-ihmiset, tänään treenailen BC46 ohjelmasta puolet sunnuntain combatiin mixailua varten :) Se ohjelma, mistä kaikki mun kohdalla alkoi <3 eli tulkaahan nauttimaan Braveheart-meiningistä ja muista huippubiiseistä :) Ja ulkonakin näyttää ilma siltä, että pakko ulkoilla enemmän kuin viikkoon :)

Kuvia eiliseltä rentoilupäivältä

Tämä oli mun mielestä sympaattisin palapeli, jonka oon nähnyt :) 

Fiilistelyyn sunnuntain Bodycombatia varten:

Frantic & Gammers mix of Braveheart 2006

Viikonlopun hulinoita!

Viikonloppu alkoi ihanasti, kun mies otti aamusta Ällän hoitoon ja mä sain pötkötellä sängyssä melkein puoli 11 aamulla! Ja tänäänkin pötköttelin kymppiin, ihanaa tuollainen lepäily :)

Lauantaina mentiin siskon pojan synttäreille, missä teemana oli haamut. Lauantaina siispä herkuteltiin! :) Herkkujen ohessa tein itselleni kevyen BodyPump-treenin kotona.

Toppi Nike/LesMills, shortsit H&M, legginsit Gina Tricot, kengät Nike

Lyhennettyyn BP-treeniin kuului:

Lämmittely: 3,5kg / pää
Kyykky: 8,5kg / pää
Rinta: 5kg / pää
Ojentajat: 5kg / pää
Hauis: 5kg / pää
Hartijat: 2,5 kg levypainot + tankoon 5kg / pää
Venyttelyt

Lauantain piti olla oikeasti lepopäivä, mutta kun mutta kun... Vähän vaan teki mieli treenata.. Noh, ajattelin tehdä sitten vähän käsipainotteisen treenin, mutta kylläpä siitä "kevyestä" treenistä tulikin sitten vähän raskas ja ylävartalo oli tänään aikas jumissa! :D Mutta ainakin tiesi tehneensä :) Huomaa, ettei tällainen rimppakäsi - BC-ihminen mitään lihaskuntoo ikinä tee, kun pienimmästäkin painon nostamisesta menee heti jumiin! :D

Eli niinhän siinä sitten kävikin, että tälle viikolle ei tullut kuin yksi täysin puhdas lepopäivä! En kyllä tiedä, voiko sitä keskiviikon hiihtoa tosin kutsua treeniksi. :D

Vähän kuvia vielä haamusynttäreiltä! :)

haamutikkareita

haamukakku

Ällän haamupuku Baby Boom, sukat Me&I

Tämän päivän aloitin tosiaan pötköttelemällä kymppiin, niiiiin luksusta! Sitten vielä mies hemmotteli keittämällä kattilassa mulle luomukaurapuuroa <3, johon oli vielä leseetkin jätetty. Ja taatusti kotimaista, kun porukoiden naapurit oli tehnyt omalta pellolta ja lähettänyt ihan meille, jee <3 :)

Sekaan vielä Ingmanin hyvänmakuista mustikka-karpalo -mehukeittoo ja pakasteesta sulatettuja kesän mansikoita, namnam!! Ihan kuin karkkia olisi syönyt :)

Aamupalan jälkeen reippaileen metsään Manducan kanssa 1h ja 15min.. Päädyin vähän huonoille poluille ja löysin itseni ja koirat tarpomasta umpihangesta... Ei ollut ihan hirveän hauskaa nuo Icebug-lenkkarit jalassa. Onneksi kotona odotti lämmin kaakao ja lämpimät angora-sukat :)

Iltapäivästä vetämään vielä salille BodyCombat + Core! Hyvät setit oli omasta mielestäni! Coreen otin jopa rohkeasti käyttöön 12kg kahvakuulan, ja kylläpä tuli ihan eri tavalla tuntemuksia isommalla painolla, JES! :) Osasin muuten melkein puhua melkein koko ajan, hyvä minä! :)

 Combatin taisteluvarustus: toppi Nike/LesMills, alempi toppi, shortsit ja kengät Nike

Aikas Nike-painotteinen oli tänään vaatetus :D

Ai niin, unohtunut mainita, että sain perjantaina postissa mun kivan Niken "alustopin", jota pystyy käyttämään kummin päin vaan:

Oikein mukavaa viikkoa kaikille lukijoille :)

Aina ei voi olla hyvä päivä, ei siis tänäänkään!

... Mutta eilen oli!

Olin vielä illalla tankotanssitunnilla, tunnin veti Saara. Lämppien jälkeen comboon: suoralla sivujalalla merenneito - takajoutsen toinen jalka suorana. Spinnit tuntui ainakin ihan hyvälle, mutta en osaa sanoa, näyttivätkö...

Spinneihin vielä lisättiin istuminen, niin että takajoutsenen tangossa ollut jalka heijattiin tangon toiselle puolelle.. Yhdistelmä oli aika raskas, kun piti nostella käsillä itseään, mutta nuo nostot alkaa jotenkin sujumaan, vaikkei ihan vielä puhtaita olekaan ja välillä tulee vähän lisättyä ponnistusta...

Noh, mutta eka kerta tuota heijausta ja istumaan siirtymistä ja jes, täräytin suoraan tankoon! Auts.. Muistatteko sen tunteen, kun harjoitteli polkupyöräileen lapsena ja tippui sen tangon päälle - jep, sama tunne oli! Ei siinä, hetken keräilin itseäni ja pääsin jälleen tekemään.

Tämän jälkeen lähdettiin tekemään kynttilää ja variaatioita siitä.. Tämä oli sinänsä jo jollain tavalla tuttua, koska olin itsenäisesti Johannan tangoilla tehnyt, joten kerrankin osasin tunnilla jotain! Jee! :)

kynttilä

Näiden jälkeen vielä tehtiin brass monkey -liikettä.. Aluksi meni ehkä 5 minuuttia, että tein henkistä valmistautumista ja yritin tehdä mielikuvaharjoittelua, että miten takanojasta etenen. Jo pelkkä takanoja oli niin kivulias, kun pitkästä aikaa teki, mutta kyllä sain tehtyä pari kertaa tuon brass monkeyn!! JEE-JEE!

Tässä esim linkki liikkeeseen: klik. Ja täytyypä itse kuvailla oma suoritus joku kerta :)

Onnistumisia ihan oikeesti! :)



Tänään aloitin päiväni menemällä naapurin kanssa kävellen paikalliseen MLL perhekerhoon. Vähän erilainen aamunaloitus! Perhekerhossa oli Me&I:n uuden kevät-malliston esittely.

Lasten vaatteet

Aikuisten vaatteet

Omat suosikit on ehdottomasti:

kuvat lainattu me&i:n kotisivuilta: http://www.meandi.se/fi/

1 pants with panda in pocket

2 pants with kissing frog in pocket

3 happy mushrooms body

4 traffic body

5 medallion hat

Löytyikö mallistosta sinun suosikkia?

Mitään ei kuitenkaan tullut tilattua, ainakaan vielä.. Kotiin käveltyäni Ällän kanssa, lähdettiin vielä toiselle lenkille, koska koirat piti kävelyttää. Tarkoitukseni oli alun perin lähteä siitä kohta hiihtämään, mutta sitten tulikin pieniä vastoinkäymisiä ja olin jo aivan hermorauniona kotona, joten lähdin sitten Ällän kanssa kauppaan hiihdon sijaan...

Kaupasta tuli ostettua kyllä ihan fiksujakin ostoksia, mutta jonkun verran ostelin herkkuja ihan puhtaasti veetutukseen!

Illan aikana söin herkkuja lohturuuaksi, ja siitäkös vasta tuli paha mieli! :( Mua ei haittaa yhtään, että välillä syön herkkuja tai karkkia, mutta jos syöminen menee mielialan mukaan, niin se vähän häiritsee, joten Ällän mentyä nukkumaan tein päätöksen!

Puin kamat päälle, monot jalkaan ja suuntasin ulos. Mies jäi Ällän kanssa kotiin ja minä suuntasin ladulle.  Lunta oli kertynyt illan aikana varmaan 10cm latupohjalle. 

Ja koska suksien voitelustakin on aika kauan aikaa, niin höttölumi jäi aika kivasti suksien pohjaan heti, kun vähänkin vauhti hidastui. JA kaiken kukkuraksi puin aivan liikaa!! ;( Tämän vuoden ekat kilometrit oli raskaat ja pitkät.

Eli tuskien taival oli, mutta sainpahan korkattua hiihtokauden! 

Nyt ekasta lenkistä viisastuneena en pue ihan niin paljoa päälle ja voitelen ennen seuraavaa hiihtoa sukset, jotta pääsen eteenpäin! 

Takas kuntoilun pariin!

Olipa ihana tänään palata urheilun pariin flunssan jälkeen!

Vähän oli vielä nuhaa, mutta olo oli jo terve, niin menin core-palaverin jälkeen salilla tekemään jättipallolla vatsoja, kylkiä ja selkää. Lämppänä paljon kiertoja selällä. Lämpän jälkeen suorille vatsoille ja sivuvatsalihaksille rutistuksia pallolla selin maaten, ylä- sekä alaselkää vatsa palloon päin, kylki- ja perushooverit ja vielä loppuun tasapainoilu pallon päällä istuen. Nopeiden venytysten jälkeen Ällän kanssa Prismaan.

Jättipalloilemassa, housut SOC

Innokas kuntosalilainen Ällä! Jumpsuit Nanoou

Prismasta lähti mukaan vähän herkkujakin! Päätin nimittäin palkita itseni messukiristelyistä :) Ennen noita häämessuja pidin vähän tiukemman kurin syömisistä, niin nyt sitten vähän herkuttelin ihan vain tiistaipäivän kunniaksi! Elämästä pitää nauttia eikä elää hampaita kiristellen koko elämää ;)

tällaisistä maidottomista tuotteista tuli...

... tällainen ihana jälkkäri <3 :)

Pienen herkutteluhetken jälkeen koirien ja rattaiden kanssa vielä nauttimaan viimeisistä auringon pilkahduksista ja koirat sai vähän rallata lähijäälläkin :)

Illalla suuntasin piiiitkästä aikaa kahvakuulatunnille Kuokkalaan. Tunnin piti Kunnokkaan Mari. Lämpät tehtiin parin kanssa pyörittäen kuulia yhdessä, olipa kivaa! Mulle vielä sattui ihan osaava pari, niin pääsi ihan tekemäänkin :)

Kuulia ei enää ollut 12kg, mutta toisaalta oli ihan hyväkin, niin tuli otettua vähän iisimmin! :) 8:lla ja 10:llä  treenailin. Tämän päivän treeneissä oli erityisesti jalat ja kyljet töissä. Kivat treenit ja sain kerrankin aloitettua tautitauon jälkeen aloitettua maltilla! :)

Ihan paras tapa viettää pakkasiltaa treenaillen hyvässä porukassa! :)



Mutta sitten aivan toiseen aiheeseen.. Jonkin verran on tullut kysymyksiä ahtaaseen rannekanavaan liittyen ja paljon on googlailun kautta käyty blogissa, joten aattelin kertoilla, mitä tälle kuuluu minun kohdallani. Kirjoitin tästä mun rannekanava-ahtaumasta täällä syyskuussa 2011.

Silloin ensihoitona tautiin oli lepo ja vähän iisimpi treenaus. Tämän lisäksi kaverilta sain sellaisen "hierojamöykyn", jonka sai kiinni kyynärvarteen ja möykky hieroi sitten käsivartta. Mutta ehdottomasti kaikista paras apu mun oireisiin oli, että keväällä jäin pitkille lomille ja saikulle ennen äitiyslomaa ja nyt kun en ole ollut noissa toimistohommissa, niin oireita ei juurikaan ole. Paitsi kun sormia alkaa pumppaamaan, niin jäykkyyden huomaa!

Eli minulle ei tehty hermoratatutkimusta tai ranneleikkausta, mutta vähän jännittää, että kun palaa ihan kunnolla työn touhuun, että palaako kaikki oireet jälleen takaisin? Noh, sen näkee sitten!

Joulupuintia

Niin se vaan oli ja meni.. Noh, onhan huomennakin vielä tapaninpäivä, mutta sen melkein voi lukea jo perusvapaaksi.. :)

Jouluaatto ja joulupäivä oli ihania ja rentouttavia, vaikka kuumuuden takia L ei olekaan taas nukkunut ihan hirveän hyvin, mutta paremmin kuin ennen kuitenkin...

Maidoton linja tuntui välillä kovinkin vaikealta, kun muut veti lohikakkua, erilaisia hyvännäköisiä laatikoita, herkkujuustoja ja vielä jälkkäriksi valkosuklaakakkua ja suklaata. Nojoo, vähän tuli huonoon ajankohtaankin tuo tieto maitoallergiastakin, kun äiti oli kerinnyt nuo jouluruuat jo tekeen ennen tietoa, toisaalta olen kovin kovin onnellinen, että kerittiin saamaan tieto ennen joulunpyhiä, ettei kerkinnyt menemään pahemmaksikaan.

Itsekuria vaati tämä maidoton joulu, mutta nyt jälkeenpäin ajateltuna on vähän voittajaolo, kun tuli syötyä huomattavasti kevyemmin, kun söi enemmän salaatteja, vihanneksia ja kalaa, enkä vetänyt yömyöhään juustoja ja suklaata vuoronperään.. Ehkä sitten ensi jouluna taas vois vetää herkkuöverit, mutta nyt on hyvä olla näin! :)

Kuusi koristeltiin ja joululahjat jaettiin kera pikkutonttujen

tonttulakki Kimperi, joulupuku Confetti

Jouluaattona availtiin joululahjat ruuan jälkeen ja niin vain kävi, että joulupukki oli kuullut vienot toiveeni syksyn aikana ja antoi paljon hyviä lahjoja:
Sain mm. rahaa, hyviä hiusshampoita, muumimukia, ym. tarpeellista...

Mutta sitten ne erityismaininnan saavat lahjat:

tämä "lahjakortti" sai kyyneleet silmiin, mutta taitaapi olla, etten osaisi olla erossa rakkaistani vuorokautta  ja päädytään ehkä menemään koko perheen voimin sitten joskus :)

Maailman hienoimmat tankotanssishortsit! Better Bodies ja vielä pinkit! Kyllä mies taitaa mut tuntea ;)

Kuvaus ei nyt antanut oikeutta ihanalle pinkille sävylle

Saatiin isännän kanssa omat kahvakuulat, mies 20kg ja minä 10kg! 

Ihana jumpsuit kotiasuksi <3

Joulupäivää vieteltiin samalla jengillä hyvin syöden ja jutustellen. Aamu kuitenkin aloitettiin tunnin kahvakuulatreenillä. Pitihän sitä heti testata uutta kuulaani <3 Hyvin pelitti ja uutuutta huokuva pintakin saatiin naarmuille ja saatiin pintaan vähän katu-uskottavuutta :)

Lämppien jälkeen tehtiin mm.

Askelkyykky, hauis+pystypunnerrus+ranskalainen-sarja sarviotteella, rinnalleveto, tuulimylly, kasi, kyykkypitoa, pistooli-liikettä, kyykky räkkipidossa... olikohan tuossa kaikki.. Noh, hiki tuli pintaan ja jalat ja kädet saatiin hapoille! :)

Loppupäivä otettiinkin sitten rennosti :)

jumpsuit Piece Of Norway, Ällän haalari Me&i, body Pippi

Rauhallista tapaninpäivää ja mukavaa uuden vuoden odotusta! :)

Pikkujouluttelua

Tänään pikkujouluteltiin ystävien seurassa! Viiden aikuisen, joista kolme tekee vuorotyötä, yhteinen vapaa ilta on vaikea löytää, mistä syystä meidän porukka pikkujoulutteli sitten maanantai-iltana :D

Mukavaa oli ja herkkuja oli jälleen ihana syödä! Kaverit oli leiponut mm. tomaatti-mozzarellapiirakkaa sekä kinuskipiparikakkua, aivan superhyviä ja kiitos tytsyille herkuista! Itse hoidin paikalle patongit ja vihreän salaatin :)

Tomaatti-mozzarellapiirakka

Namnam <3

Kunnon pikkujouluissa täytyy tietenkin olla joulutonttu!

Ihana pikkutonttu <3

Tonttulakki Kimperi, body Lundmyr of Sweden, nalletaskuhousut Me&I

Jätkä tulee huomenna 13.11. 5kk vanhaksi jo! Eli viljatuotteet tulee mukaan kuvioihin :) Tänään oli 5kk-neuvola.  Pituutta oli 63cm ja painoa 7185g ja pää 42,5cm. Pituus menee melkein -2-käyrällä ja paino -10-käyrällä, mutta näistä ei kuulemma tarvitse huolissaan, koska kummatkin menee koko ajan ylöspäin.  Rokotukset pikkumies otti kovin urheastim vaikka selkeästi pahoitti mielensä. Kaiken lisäksi L heitti neuvolan pöydällä jalkansa sivulle ja kääntyi ensimmäisen kerran mahalleen, kun mittanauha oli niin mielenkiintoinen! Hui!

Herra L 5kk (aina yhtä aurinkoinen <3)

Kyllä herkuttelukin on silloin tällöin sallittua!

Mä oon itse sitä mieltä, että kyllä herkuttelu kuuluu elämään, kunhan sitä tekee kohtuudella, eikä ihan joka päivä ja koko aikaa :)

Palaan herkkuihin aivan kohta, mutta sitä ennen siirrytään vähän menneeseen aikaan:

Sunnuntaina vedin jälleen aamutuimaan Bodycombatin. Nyt on n. 1kk jäljellä tätä ohjelmaa, ennen kuin se taas vaihtuu. Sinänsä tuntuu vähän hölmöltä opetella ohjelma ehkä n. 5 kerran takia... mutta eihän sille mitään voi, kun äippälomalla ei saa ohjata kuin sunnuntaisin... :(

Tunti sujui mielestäni ihan ookoosti, ja vaikka raskashan se edelleenkin oli, niin tuntui, että paremmin sitä jaksaa joka kerta! :) Eli jotain kehitystä on tapahtunut ;) Loppusunnuntai sujuikin sitten leipoessa ja siivotessa!

Tänäaamuna oli pitkästä aikaa vauvajooga! Oli aivan superihanaa, rentouttavaa ja samalla virkistävää :) Sali oli täynnä äitejä ja vauvoja ja iloista ja välillä vähän kiukkuistakin ääntä :) L on muuttunut selkeästi actionmaniksi, sillä ei meinaa enää viihtyä paikallaan, vaan jotain pitää koko ajan tehdä :P Ohjaaja Marikin huomasi, miten L on kehittynyt tässä tauon aikana, mutta niinhän se kyllä onkin :) Ainoastaan aurinkotervehdyksistä ei meinannut tulla yhtään mitään, kun herra päätti, ettei jää yksin patjalle makaamaan.. Muuten liikkeet onnistui pojan tuijottaessa peilistä itseään tai salissa olleita muita vauvoja.. :)

Tämän aamun vauvajooga-asustus näytti tältä:

Lyhythihainen ja -punttinen sirkushaalari Me&I, sukat Me&I (äidin vaatteista ei kerinnyt ottamaan kuvia)

Herra Flirtti, matkalla joogaan! Puku CupCake, pipo Me&I

Aamuisen pikkuisen joogahetken jälkeen päivä on ollut yhtä huisketta! Leivontaa, Ällän syöttämistä (soseiden syömiseen menee muuten yllättävän kauan aikaa!) ja koirien lenkkeilyttämistä. Eli se siitä rentoutumisesta ;)

Illan kruunasi Me&I- sekä Tupperware-kutsut kera monen ystäväni! <3 Tykkään pitää kutsuja, koska silloin saa erittäin hyvän syyn kutsua tupa täyteen ihanaisia naisia ja leipoa kaikkia uusia herkkuja! :) Herkutella pitää, sanon minä! Toki tietenkin kohtuudella, mutta jos elää pelkillä kuivilla eväillä, niin on semmoinenkin elämä melko tylsää, joten oma mielipiteeni on, että kohtuudella saa syödä hyvää silloin tällöin! :)

Tämän päivän herkut näyttivät tältä:

Hellapoliisin broileripiirakka

Kinuskikissan pikkusiskon sipulipiirakka

Kinuskikissan daim-suklaamuffinssit

Kuningatar-piimähyydykekakku

 Kuningatar-piimähyydykakku on muokattu Kotikokki.netin piimähyydykekakun ohjeesta:

Pohja: 200g Digestive-keksejä
           100g voita
Täyte: 2dl Valion kuningatarrahkaa
           4,5dl rasvatonta piimää
           1,5dl sokeria
           2tl vaniljasokeria
           6 liivatelehteä
Päälle: kuningatarpilttiä

Ehdottomasti voin suositella piirakoita ja muffinssiohjetta! NAM!

Muistakaa herkutella, mutta kohtuudella! ;)