Toinen päivä on nyt takanapäin. Fiilis on hyvä, mutta eilistäkin jopa nuutuneempi. Eikä mikään ihme! Treenattu ja uuden oppiminen on henkisestikin raskasta.
Aamu aloitettiin melkein heti ohjauksilla. Palaute oli ihan positiivista, mutta kehitettävääkin oli, sillä tein turhan täysiä koko biisin.. Sitten vielä perään tekniikkatreenit. Aika raskas setti siis jo aamupäivästä.
Päivällä käytiin yhteisellä lounaalla jossain Herttoniemen kalliolla meren rannassa, joten pääsi välillä vähän tuulettaan ajatuksia ja kroppaa. Olipa kiva idea Kimmolta :) Vielä kun aurinkokin paistoi, niin mikäs siinä :)
Lounaan jälkeen vähän opiskelua koutsaamisesta eli ohjeistamisesta ym. tärkeästä. Ja ei kun vaihtaan treenivaatteet ja alkoi challenge! Piip-viivajuoksutesti, 1min vatsalihastesti, 1min punnerrustesti ja venyvyystesti. Ihan oli tyytyväinen tuloksiini. :) Piip-testi oli sisätiloihin modifioitu ja tulokseksi sain 101 piippiä, vatsalihaksissa tulos 64 ja ai että kun mun vatsalihakset on krampissa vieläkin.. Punnerruksia päkijöiltä 48! Tähän oon erityisesti tyytyväinen. Ja venyin n. 22 eteentaivutuksessa jalkojen yli :)
Noh, sitten ohjauskierros nro2. Se ei todellakaan mennyt omalta osaltani yhtään niin hyvin kuin eka kerta. Olin ihan nuutunut, enkä ees muista siitä mitään.. Ei mikään ihme, että sain palautteena ottaa huomenna paremmin vuorovaikutusta "asiakkaisiin"... Eli nyt huomenna pitää tsempata kyllä niin paljon kun vaan pystyy!
Huomiseksi on opeteltavana biisi nro 9 eli POWER-biisi ja kerähyppyjä tehdään yhteensä sellaiset mmm... vaivaiset 60 kertaa! :D Joten ei muuta kuin pitäkää peukkuja, että selviän täältä hengissä :)
Tässä nyt jo n. 5-6 treenikertaa biisistä läpi ja voin kertoo, että rankkaa tulee olemaan.
Mutta nyt suihkuun, syömään ja sitten ehkä katon vaan sarjoja läppäriltä.. Nyt on vaan niiiiiin väsynyt! Hyvää lauantaita kaikille!! :)
Ei enempää, ei vähempää, vaan minun elämää - Minun tapani elää ihan tavallista elämää
lauantai 8. kesäkuuta 2013
perjantai 7. kesäkuuta 2013
Ensimmäinen koulutuspäivä
Nyt se on takana. Olo on väsynyt, oikeastaan todella väsynyt ja nuutunut. Jalkapohjissa tuntuu kuumotusta ja lihaksissa pienehköä jumittelua.
Eilen kävin vetämässä vielä fysiikkatreenit alle, niin vähän oli jumia jo allakin.
Vielä eilisistä treeneistä ennen tätä koulutuskertomusta. :)
Alkulämppinä hölkkää kera käsien pyörittelyjen ja sivuristiinaskelta, askelkyykkykävelyä ja kääpiökävelyä sekä sivuttain liikuttiin kyykyssä eli heti reidet töihin!
Vähän koordinaatiota. Oikealla kädellä kosketus edesssä vasemman jalan sisäsyrjään ja toisinpäin ja sama juttu takana.. Aluksi hitaasti ja sitten nopeuttaen ja tietenkin molemmin puolin ;)
Sitten harjoiteltiin päkijäjuoksua ja käytiin muuten juoksujuttuja läpi spurttaillen. Sitten vielä loppuun 20 metrin viivajuoksu 10 kertaa :) Tai no ihan loppuun otin porukan kasaan ja lähdettiin purrarille hölkkälenkille 20 minuutiks ja loppuun verryttelyt ja venyttelyt. :)
Illalla vielä vauvauintiin, mikä nyt kivasti palautti! Nukkumaan ei tietenkään päässyt aikaisemmin kuin yleensäkään ja kaiken kukkuraksi L heräsi joskus klo 3 jälkeen ja unen saaminen sen jälkeen meinasi olla hankalaa, mutta torkut otin ja samoin vielä junassakin.
Yllättävän helpolla selvisin juna-asemalta Herttoniemeen ja siellä Lady Linelle. Aamun ohjelmat täällä alkoi 9.30 ja jo n. 1 tunnin päästä oltiin vetämässä BA81 -ohjelmaa ekaa kertaa läpi. :) Kouluttajana meillä on mukavan rento Kimmo Jukuri.
Tunti on kyllä niin rankka jo noin ilman mitään puhumistakin! En ees osaa kuvitella, miten rankka se eka ohjauskerta tulee olemaankaan... :/ Noh, mutta ei muuta kuin sisulla loppuun asti. Hmm. Paljon kerähyppyjä, haarahyppyjä ja polvennostoja :)
Heti koulutuksen alussa sain tietää, että mun ekaks opeteltavaks biisiks tulee nro 8, joka on interval ja hyvällä tuurilla se biisiltään sytyttävin Pinkin Try-biisin cover, jee! :)
Lounaan jälkeen vähän teoriaa ja sitten pari tuntia tekniikkaa ja loppuun vielä hetki teoriaa. Ainakin on tullut hikoiltua tänään pisaroittain ja varmasti kaloreitakin on kulunut! Nooh, oon mä niitä yrittänyt kyllä saadakin syömällä, että jaksaa. Parit palkkarit, lihapullamuusit, protskupatukka, rahka ja leipää.. Ja illalla pitäis vielä metsästää itselle Ruoholahden keskustasta iltapalaa! :)
Jalat on kyllä kovilla tämän viikon, huhheijakkaa! Mitenköhän sitä kävelee ees ens viikolla...
Erikoisinta tässä kuitenkin on, että nyt on mun ja vauvan napanuora katkaistu.. En oo ikinä ollut erossa Ällästä yli 6h ja nyt on jo 11 h takana ja moooonta edessä, taitaapi tulla ikävä!!!
Mutta nyt kuitenkin aloitan opettelemaan mun huomenna ohjattavaa biisiä, sitten syömään ja sitten aikaisin nukkumaan.
Eilen kävin vetämässä vielä fysiikkatreenit alle, niin vähän oli jumia jo allakin.
Vielä eilisistä treeneistä ennen tätä koulutuskertomusta. :)
Alkulämppinä hölkkää kera käsien pyörittelyjen ja sivuristiinaskelta, askelkyykkykävelyä ja kääpiökävelyä sekä sivuttain liikuttiin kyykyssä eli heti reidet töihin!
Vähän koordinaatiota. Oikealla kädellä kosketus edesssä vasemman jalan sisäsyrjään ja toisinpäin ja sama juttu takana.. Aluksi hitaasti ja sitten nopeuttaen ja tietenkin molemmin puolin ;)
Sitten harjoiteltiin päkijäjuoksua ja käytiin muuten juoksujuttuja läpi spurttaillen. Sitten vielä loppuun 20 metrin viivajuoksu 10 kertaa :) Tai no ihan loppuun otin porukan kasaan ja lähdettiin purrarille hölkkälenkille 20 minuutiks ja loppuun verryttelyt ja venyttelyt. :)
Illalla vielä vauvauintiin, mikä nyt kivasti palautti! Nukkumaan ei tietenkään päässyt aikaisemmin kuin yleensäkään ja kaiken kukkuraksi L heräsi joskus klo 3 jälkeen ja unen saaminen sen jälkeen meinasi olla hankalaa, mutta torkut otin ja samoin vielä junassakin.
Yllättävän helpolla selvisin juna-asemalta Herttoniemeen ja siellä Lady Linelle. Aamun ohjelmat täällä alkoi 9.30 ja jo n. 1 tunnin päästä oltiin vetämässä BA81 -ohjelmaa ekaa kertaa läpi. :) Kouluttajana meillä on mukavan rento Kimmo Jukuri.
Tunti on kyllä niin rankka jo noin ilman mitään puhumistakin! En ees osaa kuvitella, miten rankka se eka ohjauskerta tulee olemaankaan... :/ Noh, mutta ei muuta kuin sisulla loppuun asti. Hmm. Paljon kerähyppyjä, haarahyppyjä ja polvennostoja :)
Heti koulutuksen alussa sain tietää, että mun ekaks opeteltavaks biisiks tulee nro 8, joka on interval ja hyvällä tuurilla se biisiltään sytyttävin Pinkin Try-biisin cover, jee! :)
 |
| tällaisia tulee tuijotettua tänä viikonloppuna paljon! |
Lounaan jälkeen vähän teoriaa ja sitten pari tuntia tekniikkaa ja loppuun vielä hetki teoriaa. Ainakin on tullut hikoiltua tänään pisaroittain ja varmasti kaloreitakin on kulunut! Nooh, oon mä niitä yrittänyt kyllä saadakin syömällä, että jaksaa. Parit palkkarit, lihapullamuusit, protskupatukka, rahka ja leipää.. Ja illalla pitäis vielä metsästää itselle Ruoholahden keskustasta iltapalaa! :)
Jalat on kyllä kovilla tämän viikon, huhheijakkaa! Mitenköhän sitä kävelee ees ens viikolla...
Erikoisinta tässä kuitenkin on, että nyt on mun ja vauvan napanuora katkaistu.. En oo ikinä ollut erossa Ällästä yli 6h ja nyt on jo 11 h takana ja moooonta edessä, taitaapi tulla ikävä!!!
Mutta nyt kuitenkin aloitan opettelemaan mun huomenna ohjattavaa biisiä, sitten syömään ja sitten aikaisin nukkumaan.
 |
| ihanaa, saan nukkua leveesti! :) |
 |
| Ihanan iso peili, niin on jotain mistä katsoa hyppimisiäni |
torstai 6. kesäkuuta 2013
Jännitys tiivistyy!
Huomenna! Huomenna se alkaa! Huh! Bodyattack-koulutus! Ai kamala, miten jännittää!
Juna lähtee Jyväskylästä kohti Helsinkiä 5:20. Perillä on n. 1h aikaa löytää perille Herttoniemen Lady Linelle :)
Nyt on laukkuihin pakattu pääsääntöisesti jo kaikki, mitä tarvitsee. Mutta vielä pitäisi hakea kipuspraytä eli Eeze Spray apteekista ja sitten vähän matkaevästä.
Matkaan lähtee:
- 3 treenikengät
- 8 shortsit ja 1 caprit
- 12 paria sukkia
- 12 toppia
- 10 alustoppia
- 5 huivia
- kylmägeeliä
- rakkolaastaria
- Eeze spray
- peseytymisvehkeet ja kosteusvoidetta
- palkkaria
- protskupatukoita
- energiapusseja
- sheikkeri
- läppäri
- kuulokkeet
- muistiinpanovälineet
Vaatteita otan paljon matkaan, sillä ainakin BC-koulutuksesta muista, että joka välissä oli kiva vaihtaa kuivat treenikamat päälle, joten vähän extraa otin mukaan :)
Näillä mennään! Katotaan miten tämän plikan käy! Peukut pystyy!! :)
Juna lähtee Jyväskylästä kohti Helsinkiä 5:20. Perillä on n. 1h aikaa löytää perille Herttoniemen Lady Linelle :)
Nyt on laukkuihin pakattu pääsääntöisesti jo kaikki, mitä tarvitsee. Mutta vielä pitäisi hakea kipuspraytä eli Eeze Spray apteekista ja sitten vähän matkaevästä.
Matkaan lähtee:
- 3 treenikengät
- 8 shortsit ja 1 caprit
- 12 paria sukkia
- 12 toppia
- 10 alustoppia
- 5 huivia
- kylmägeeliä
- rakkolaastaria
- Eeze spray
- peseytymisvehkeet ja kosteusvoidetta
- palkkaria
- protskupatukoita
- energiapusseja
- sheikkeri
- läppäri
- kuulokkeet
- muistiinpanovälineet
Vaatteita otan paljon matkaan, sillä ainakin BC-koulutuksesta muista, että joka välissä oli kiva vaihtaa kuivat treenikamat päälle, joten vähän extraa otin mukaan :)
Näillä mennään! Katotaan miten tämän plikan käy! Peukut pystyy!! :)
keskiviikko 5. kesäkuuta 2013
Soijaa pukkaa
Kyllä on ihanaa, kun on kuuma!! :) Mä niin nautin kesähelteistä, kun viime vuonna en niistä päässyt oikeastaan ollenkaan nauttimaan :)
Pahoittelut katkoksesta, mutta kun menty on taas kun päättömät kanat, niin eipä ole juurikaan kerinnyt koneella istua.. Nytkin yritän nopeasti päivittää meininkejä ennenkuin pikkumies herää päikkäreiltä.. :)
Sunnuntaina kävin vielä illasta vetämässä Bodycombatin ja sitten tunnin tauon päästä Core+venyttely -setin. Ihan supermahtavaa oli kunnolla venytellä itsekin ja tuntui, että pienen tauon jälkeen sai corestakin ehkä pikkuisen enemmän irti, sillä seuraavana päivänä oli kyljet kipeet :)
Maanantaina kävin Karon tunnilla itse treenailemassa ja opettelemassa uutta ohjelmaa, SILLÄ mulle ei oo VIELÄKÄÄN tullut uutta ohjelmaa! WTF? Ohjelma on musta edelleen toisenkin kerran jälkeen kevyempi kuin 55, mutta kyllähän sitä alkoi löytyä erityisesti jalkoihin tuota tuntoa! Lihaskunnoista dikkaan vieläkin! Ihan todella paljon! Scorpparipunnerrukset päkijöiltä, I LOVE IT! :) Ojentajapunnerrukset on niin mun heikko kohta, joten niitä pitää kyllä treenailla kotonakin, sillä polviltaankin on raskaat..
Loppuaika onkin mennyt agilitypiireissä kisaten ja leiriohjaajana. Leirillä vedin pienimuotoiset fysiikkatreenit, joissa lämppä tehtiin hippana! Olipa hauskaa itselläkin! :)
Tänään jatkuu meininki vielä samalla menolla ja huomenna sitten vähän höllää jo ohjelma :)
Pahoittelut katkoksesta, mutta kun menty on taas kun päättömät kanat, niin eipä ole juurikaan kerinnyt koneella istua.. Nytkin yritän nopeasti päivittää meininkejä ennenkuin pikkumies herää päikkäreiltä.. :)
Sunnuntaina kävin vielä illasta vetämässä Bodycombatin ja sitten tunnin tauon päästä Core+venyttely -setin. Ihan supermahtavaa oli kunnolla venytellä itsekin ja tuntui, että pienen tauon jälkeen sai corestakin ehkä pikkuisen enemmän irti, sillä seuraavana päivänä oli kyljet kipeet :)
 |
| Tärkeimmät treenikaverini: Hanskat - ilman niitä ei treenit kulje Kengät - hyvät kengät auttaa treeneissä Vesi - tuo elämän lähde! |
Kengät Nike, shortsit Gina Trico, toppi Röhnisch, huivi Craft
Kengät Nike, shortsit Nike, toppi H&M, huivi Salon
Maanantaina kävin Karon tunnilla itse treenailemassa ja opettelemassa uutta ohjelmaa, SILLÄ mulle ei oo VIELÄKÄÄN tullut uutta ohjelmaa! WTF? Ohjelma on musta edelleen toisenkin kerran jälkeen kevyempi kuin 55, mutta kyllähän sitä alkoi löytyä erityisesti jalkoihin tuota tuntoa! Lihaskunnoista dikkaan vieläkin! Ihan todella paljon! Scorpparipunnerrukset päkijöiltä, I LOVE IT! :) Ojentajapunnerrukset on niin mun heikko kohta, joten niitä pitää kyllä treenailla kotonakin, sillä polviltaankin on raskaat..
Loppuaika onkin mennyt agilitypiireissä kisaten ja leiriohjaajana. Leirillä vedin pienimuotoiset fysiikkatreenit, joissa lämppä tehtiin hippana! Olipa hauskaa itselläkin! :)
Tänään jatkuu meininki vielä samalla menolla ja huomenna sitten vähän höllää jo ohjelma :)
 |
| Pikkuhiljaa alkaa auringossa hikoilu tuottaan tulosta! ;) |
sunnuntai 2. kesäkuuta 2013
lauantai 1. kesäkuuta 2013
Se on kesä!
Hauska, kun vaihtui kesäkuuksi, niin on paljon viileämpi kuin esim. viikko sitten toukokuussa.. Noh, mutta jospa niistä helteistä saataisiin vielä nauttia :)
No, huonolla säällä on aina mukavampi mennä kesällä jumppiin ja salille, mutta minä se vaan pidän tänään lepopäivän. En saanut uutta BC-kittiä, joten en taida huomiseksi saada uusia 56:n biisejä vielä :( Tyhmää ja erityisesti TYLSÄÄ!! Olis niin kiva ollut ottaa jo esim 2 ekaa ja vaikka kolme vikaa, mutta kun ei niin ei. Bodyattack-koulutuksen jälkeisenä keskiviikkona sitten :)
Tässä pari kivaa kesäuutuutta Nelly.comilta! Kuvat Nelly.comin sivuilta :) Erityisesti tuo Niken pitkähihainen kolahti muhun! Joten ehkä säästelen rahaa tuota varten!
Ei muuta kuin onnea vielä teille kaikille ylioppilaille ja valmistuneille! :) Ja perään vielä kunnon kesärallatus!
No, huonolla säällä on aina mukavampi mennä kesällä jumppiin ja salille, mutta minä se vaan pidän tänään lepopäivän. En saanut uutta BC-kittiä, joten en taida huomiseksi saada uusia 56:n biisejä vielä :( Tyhmää ja erityisesti TYLSÄÄ!! Olis niin kiva ollut ottaa jo esim 2 ekaa ja vaikka kolme vikaa, mutta kun ei niin ei. Bodyattack-koulutuksen jälkeisenä keskiviikkona sitten :)
Tässä pari kivaa kesäuutuutta Nelly.comilta! Kuvat Nelly.comin sivuilta :) Erityisesti tuo Niken pitkähihainen kolahti muhun! Joten ehkä säästelen rahaa tuota varten!
Ei muuta kuin onnea vielä teille kaikille ylioppilaille ja valmistuneille! :) Ja perään vielä kunnon kesärallatus!
Nautitaan, nyt on kesä!! :)
perjantai 31. toukokuuta 2013
Alavartalolihasten battery-treeni
Tänään on kyllä taas riittänyt actionia ihan riittämiin! Ja jos ei muuten tekemistä keksi, niin pikkumies kyllä kehittää! :) Erityisesti rappuset on nyt hitti! Joten itsekin on päässyt kiipeemään niitä aikas monta kertaa tämän päivän aikana :D
Mutta niin.. siihen itse treeniin! Hyödynsin treeniin meidän äidin jotain kasvimaahärpäkettä :D
Lämmittelynä n. 5min setti
Polvennostokävelyä
"Iloinen poika" -hyppelyä toiseen suuntaan - kh (kevyt hölkkä takaisin)
Kanta peppuun juoksu - kh
Polvennostojuoksu - kh
Sivuristiaskel kumpaankin suuntaan
Ja L hekotti vieressä, kun mä ilmeisesti näytin niin hölmöltä :D
Treeninä tein kolmen liikkeen battereita yht. kolme kappaletta
1.battery x 3
20 x askelkyykkyä / jalka
20 x jalan loitonnus (vienti sivulle) / jalka
20 x jalan vienti taakse / jalka + joka väliin kyykky (eli yht. 40 / setti)
2. battery x 3
20 x esteen ylittäminen sivuttain
20 x päkijöille nousu
20 x askelkyykkykävelyä ja ylhäällä välissä polvennosto
3. battery x 3
15 x tuplatasahyppy eteenpäin kahden esteen yli
staattinen syväkyykky hitaasti laskien kahteenkymmeneen
20 x jalannosto (ekalla kierroksella lankkuasennosta, kaksi jälkimmäistä konttausasennosta)
Ihan hyvän lämmön sai jo tuolla treenillä aikaan :)
Treenin jälkeen vähän broileria nassuun ja sitten vielä kantamaan isälle tukkeja pariks tunniks. Hyvää selkä-, jalka- ja käsitreeniä!! Erityisesti selkä ja jalat on ihan kunnolla kipeet jo nyt! Hyvää hyötyliikuntaa :)
Hei ja muuten, käykäähän tsekkaamassa mun seuraaman blogin kivaa pipoarvontaa! Itse heti aloin haaveilemaan kuvaston pinkistä ja keltaisesta piposta! Ah. Tästä Elinamaista-blogin pipoarvontaan!
Mutta niin.. siihen itse treeniin! Hyödynsin treeniin meidän äidin jotain kasvimaahärpäkettä :D
Lämmittelynä n. 5min setti
Polvennostokävelyä
"Iloinen poika" -hyppelyä toiseen suuntaan - kh (kevyt hölkkä takaisin)
Kanta peppuun juoksu - kh
Polvennostojuoksu - kh
Sivuristiaskel kumpaankin suuntaan
Ja L hekotti vieressä, kun mä ilmeisesti näytin niin hölmöltä :D
Treeninä tein kolmen liikkeen battereita yht. kolme kappaletta
1.battery x 3
20 x askelkyykkyä / jalka
20 x jalan loitonnus (vienti sivulle) / jalka
20 x jalan vienti taakse / jalka + joka väliin kyykky (eli yht. 40 / setti)
2. battery x 3
20 x esteen ylittäminen sivuttain
20 x päkijöille nousu
20 x askelkyykkykävelyä ja ylhäällä välissä polvennosto
3. battery x 3
15 x tuplatasahyppy eteenpäin kahden esteen yli
staattinen syväkyykky hitaasti laskien kahteenkymmeneen
20 x jalannosto (ekalla kierroksella lankkuasennosta, kaksi jälkimmäistä konttausasennosta)
Ihan hyvän lämmön sai jo tuolla treenillä aikaan :)
Treenin jälkeen vähän broileria nassuun ja sitten vielä kantamaan isälle tukkeja pariks tunniks. Hyvää selkä-, jalka- ja käsitreeniä!! Erityisesti selkä ja jalat on ihan kunnolla kipeet jo nyt! Hyvää hyötyliikuntaa :)
Hei ja muuten, käykäähän tsekkaamassa mun seuraaman blogin kivaa pipoarvontaa! Itse heti aloin haaveilemaan kuvaston pinkistä ja keltaisesta piposta! Ah. Tästä Elinamaista-blogin pipoarvontaan!
Poistohinnalla
Kävin paikallisen urheiluliikkeen poistomyynnissä. Mukaan lähti yksi toppi ja kaksi huivia. Noihin huiveihin mulla on kyllä nykyään jopa pienimuotoinen pakkomielle :D Mutta toisaalta minkäs sille, voi kun ei vaan yksinkertaisesti pysy mikki päässä ilman huivia ja toiseksi en jaksa millään värjätä juurikasvuani, niin huivi pelastaa! :D
Toppi oli One Way-merkkinen (itse en kyllä ole koskaan törmännyt missään tuohon merkkiin, mutta kerta se on ensimmäinenkin :D) Vähän jännittää, kun topissa on vähän niikuin omasta takaa tuki, joten vähän jännittää, miten pelittää.. mutta kun toppi maksoi hurjat 10e, niin ihan hirveesti tullut laitettua rahaa siihen :)
Huivienkaan hinnat eivät päätä huimanneet, nimittäin 1e oli tuubihuivi ja pantamainen huivi! :) Olis voinut "hamstrata" niitä enemmänkin! :)
Shoppailusta innostuneena, kävin sitten vielä ostamassa Ällälle Marimekon t-paidan.. Kyllä maalla pitää raktori-paita olla! <3 Pieni pääsee sitten esittelemään pappalle hienoa traktoripaitaa! :)
Tein tänään mahtavan löydön täällä vanhemmillani. Löysin nimittäin vanhan jumppavihkoseni, jossa oli jotain helppoja sarjoja, joten sieltä voi näppärästi napata jotain, jos meinaa kesällä tulla tunteja, joihin ei meinaa keksiä sisältöä :)
Valitettavasti samalla törmäsin mun vanhoihin päiväkirjoihin! Voi punastuminen! Kestin lukea kaksi lausetta, kunnes alkoi hävettään! :D Apua!
Mutta nyt nautiskelemaan ihanan kesäisestä iltapäivästä, sillä sateen jälkeen paistaa aina aurinko! <3
'
Toppi oli One Way-merkkinen (itse en kyllä ole koskaan törmännyt missään tuohon merkkiin, mutta kerta se on ensimmäinenkin :D) Vähän jännittää, kun topissa on vähän niikuin omasta takaa tuki, joten vähän jännittää, miten pelittää.. mutta kun toppi maksoi hurjat 10e, niin ihan hirveesti tullut laitettua rahaa siihen :)
Huivienkaan hinnat eivät päätä huimanneet, nimittäin 1e oli tuubihuivi ja pantamainen huivi! :) Olis voinut "hamstrata" niitä enemmänkin! :)
Yksi väsynyt matkustaja <3
...ja pari loukkaantunutta koiraa, kun ei päässyt mukaan!
Shoppailusta innostuneena, kävin sitten vielä ostamassa Ällälle Marimekon t-paidan.. Kyllä maalla pitää raktori-paita olla! <3 Pieni pääsee sitten esittelemään pappalle hienoa traktoripaitaa! :)
 |
| t-paita ei kylläkään lähtenyt ale-hinnalla |
Tein tänään mahtavan löydön täällä vanhemmillani. Löysin nimittäin vanhan jumppavihkoseni, jossa oli jotain helppoja sarjoja, joten sieltä voi näppärästi napata jotain, jos meinaa kesällä tulla tunteja, joihin ei meinaa keksiä sisältöä :)
 |
| Parhautta on nuo nimitykset liikkeille :D |
Valitettavasti samalla törmäsin mun vanhoihin päiväkirjoihin! Voi punastuminen! Kestin lukea kaksi lausetta, kunnes alkoi hävettään! :D Apua!
Mutta nyt nautiskelemaan ihanan kesäisestä iltapäivästä, sillä sateen jälkeen paistaa aina aurinko! <3
'
Superpaljon onnea kaikille valmistuville!! Ja ihanaa lomaa teille, joilla se tänään alkoi! :)
keskiviikko 29. toukokuuta 2013
Bodyattack 81
Huhhuijakkaa! Ei oikeesti löydy sanoja kuvaamaan fiilistä, kun pääsin tänään kokeilemaan uutta Bodyattack-ohjelmaa, jota itse lähden opettelemaan n. viikon päästä Helsinkiin Lady Linelle!
Koreografioiltaan ohjelma oli tosi kiva, ja positiivinen yllätys oli, että tästä ne ojentajapunnerrukset oli jätetty pois! (toki niitä nyt sitten tehdään Bodycombat-ohjelmassa :D) Musiikitkin veivät mukanaan. En vaan voinut olla hymyilemättä! Mikä sinänsä on hirmuisen hassua musta, kun BC-tunnilla on tottunut aina irvistelemään ja näyttämään vähän vakavalta :D
Erityisesti viimeinen sykehuippu räjäytti pankin! Kerähyppyjä, ties kuinka monta!
Aivan huippu, siis aivan huippu! Vähänkö mä kuolen sinne koulutukseen, mutta ei se mitään!
Ainut asia, mikä jännittää, on että, miten jaksan ajaa sen viikonlopun jälkeen takaisin kotiin!? Noh, onneksi mies ja Ällä ovat vielä sen seuraavankin yön mummulassa, niin ei haittaa, vaikka kotiinpaluu viivästyisi :)
Tänään oli kyllä muutenkin oikein mukava päivä. Käytiin päivällä mummun (äitini) ja Ällän kanssa puistoilemassa. Ällä tykkäsi, ehkä kuvatkin sen kertovat! :)
Ehkä tällä viikolla vielä käydään rattailulenkillä (hölkkäilemässä) tai tehdään pihajumppaa kotona, mutta pääsääntöisesti otetaan iisisti, koska viikonloppuna alkaa supertiukka uuden BC-ohjelman opettelu, josko vielä sunnuntaiksi saisin ees yhden- kaksi uutta biisiä! Sormet ristiin! :)
Koreografioiltaan ohjelma oli tosi kiva, ja positiivinen yllätys oli, että tästä ne ojentajapunnerrukset oli jätetty pois! (toki niitä nyt sitten tehdään Bodycombat-ohjelmassa :D) Musiikitkin veivät mukanaan. En vaan voinut olla hymyilemättä! Mikä sinänsä on hirmuisen hassua musta, kun BC-tunnilla on tottunut aina irvistelemään ja näyttämään vähän vakavalta :D
Erityisesti viimeinen sykehuippu räjäytti pankin! Kerähyppyjä, ties kuinka monta!
Aivan huippu, siis aivan huippu! Vähänkö mä kuolen sinne koulutukseen, mutta ei se mitään!
Ainut asia, mikä jännittää, on että, miten jaksan ajaa sen viikonlopun jälkeen takaisin kotiin!? Noh, onneksi mies ja Ällä ovat vielä sen seuraavankin yön mummulassa, niin ei haittaa, vaikka kotiinpaluu viivästyisi :)
 |
| shortsit Under Armour, toppi Gina Tricot, alempi toppi Under Armour, huivi Buff kengät Asics |
Kiitos Pinkki ja kiitos Mari huipputunnista! :)
Bodyattack 81 (tracklist)
1. Feel This Moment - Eleventh Hour (Pitbull ft Christina Aguilera)
6. What's Up - Deputy Sauce (ehkä tästä biisistä joku muunnos?)
11. I Cry - Flo Rida
Tänään oli kyllä muutenkin oikein mukava päivä. Käytiin päivällä mummun (äitini) ja Ällän kanssa puistoilemassa. Ällä tykkäsi, ehkä kuvatkin sen kertovat! :)
By the way. L kasvatti viime yönä hammasrivistöään kahdella. Nyt lukuna on 4! :) Askelia myös on tullut otettua täällä mummulassa ollessa jopa 5-6 putkeen, joten kohta,kohta - kohta se menee ja kovaa!
Ehkä tällä viikolla vielä käydään rattailulenkillä (hölkkäilemässä) tai tehdään pihajumppaa kotona, mutta pääsääntöisesti otetaan iisisti, koska viikonloppuna alkaa supertiukka uuden BC-ohjelman opettelu, josko vielä sunnuntaiksi saisin ees yhden- kaksi uutta biisiä! Sormet ristiin! :)
tiistai 28. toukokuuta 2013
Päivä täynnä äksönii
Tänään ollaan ulkoiltu urakalla.. Sisällä on tullut käytyä vaan välillä syömässä ja vähän kahvittelemassa. Mulla on mun tän kesän ekat kunnon rusketusraidatkin, kiitos aurinkoisen kesäpäivän :)
Aamu aloitettiin ulkoiluttamalla koirat ja lukemalla ulkona paikallislehteä samalla, kun Ällä leikki ja konttasi pitkin pihaa. (ai että, minkä takia en laittanut jätkälle verkkareita!)
Ällän ekojen päikkärien jälkeen vetelin sellaisen puolentoista tunnin ajan porukoiden ruohoa sileeksi ruohonleikkurilla.. Ja noh, käsistä ainakin pystyin tietämään tehneeni.. nimittäin nahkat irtosi. :/ Noh, mutta pientähän tuo oli, lopputulemana kuitenkin nautin ulkohommista :) Ja ainakin pystyi näkemään kädenjäljen! ;)
Tämän jälkeen lähdettiin äidin ja Ällän kanssa katsomaan läheisen tilan lampaita ja kävelemään pieni lenkki kera koirien. Ällän mielestä oli niin jännää, että lopulta joutui antautumaan päikkäreille, jotka kestivätkin vain hetken.. Kuka nyt haluaisikaan missata päivästään pitkää aikaa? Siinä voi mennä jotain tärkeää ohi, jos nukkuu kaiket päivää...
Äiti vielä päätti, että lähdetään poikkeemaan hänen siskollaan kylässä rattaiden kanssa. Minä kävelin rattaita työntäen ja äiti pyöräili.. Ilmeisesti oon tottunut Jyväskylän vauhdikkaassa cityelämässä liian nopean kävelyvauhdin ja äiti ei pysy perässä :D n.3 km reipasta kävelyä vanhoilla hoodeilla teki todella hyvää mielellisesti!
Perillä Ällä sai kahdesta pikkuserkusta seuraa ja touhua riittikin parin tunnin ajan, minkä jälkeen jouduttiin suuntaamaan takaisin "kotiin" iltapalalle. Ja kun kerran olin pukenut juoksulenkkarit, niin hölkkäsin rattaiden kanssa, kun se meni siinä samalla :D Kierrettiin vielä pidemmän kautta, niin iltalenkiksi muodostui sellainen n. 3,5km lenkki aivan supermahtavassa säässä! Ai että. Suihkun kautta jätkä unille, koirat juoksemaan pellolle ja äiti bloggaamaan. Kyllä nyt kelpaa, kun tietää tehneensä päivän aikana kaikennäköistä :)
Ja nyt nukkumaan, jotta huomenna jaksaa mennä testaamaan Bodyattackin uutta ohjelmaa! JEEEE!
Aamu aloitettiin ulkoiluttamalla koirat ja lukemalla ulkona paikallislehteä samalla, kun Ällä leikki ja konttasi pitkin pihaa. (ai että, minkä takia en laittanut jätkälle verkkareita!)
Ällän ekojen päikkärien jälkeen vetelin sellaisen puolentoista tunnin ajan porukoiden ruohoa sileeksi ruohonleikkurilla.. Ja noh, käsistä ainakin pystyin tietämään tehneeni.. nimittäin nahkat irtosi. :/ Noh, mutta pientähän tuo oli, lopputulemana kuitenkin nautin ulkohommista :) Ja ainakin pystyi näkemään kädenjäljen! ;)
Tämän jälkeen lähdettiin äidin ja Ällän kanssa katsomaan läheisen tilan lampaita ja kävelemään pieni lenkki kera koirien. Ällän mielestä oli niin jännää, että lopulta joutui antautumaan päikkäreille, jotka kestivätkin vain hetken.. Kuka nyt haluaisikaan missata päivästään pitkää aikaa? Siinä voi mennä jotain tärkeää ohi, jos nukkuu kaiket päivää...
Äiti vielä päätti, että lähdetään poikkeemaan hänen siskollaan kylässä rattaiden kanssa. Minä kävelin rattaita työntäen ja äiti pyöräili.. Ilmeisesti oon tottunut Jyväskylän vauhdikkaassa cityelämässä liian nopean kävelyvauhdin ja äiti ei pysy perässä :D n.3 km reipasta kävelyä vanhoilla hoodeilla teki todella hyvää mielellisesti!
Perillä Ällä sai kahdesta pikkuserkusta seuraa ja touhua riittikin parin tunnin ajan, minkä jälkeen jouduttiin suuntaamaan takaisin "kotiin" iltapalalle. Ja kun kerran olin pukenut juoksulenkkarit, niin hölkkäsin rattaiden kanssa, kun se meni siinä samalla :D Kierrettiin vielä pidemmän kautta, niin iltalenkiksi muodostui sellainen n. 3,5km lenkki aivan supermahtavassa säässä! Ai että. Suihkun kautta jätkä unille, koirat juoksemaan pellolle ja äiti bloggaamaan. Kyllä nyt kelpaa, kun tietää tehneensä päivän aikana kaikennäköistä :)
Ja nyt nukkumaan, jotta huomenna jaksaa mennä testaamaan Bodyattackin uutta ohjelmaa! JEEEE!
Musafiilistelyä
Eilen kun ajelin pitkin 9-tietä, tuli fiilisteltyä vanhoja spinning-biisejä :)
Tässä muutamia:
Tässä muutamia:
Dj Mangoo - Eurodancer
Dj Satomi - Waves
Blümchen - Ich Bin Wieder Hier
Alice Deejay - Better Off Alone
Dj Tiesto - Zombie remix
Alex Kunnari - Lifter
Scooter - Call me Manana
Crazyravers - Wonderland
Hyviä treenejä!! :)
maanantai 27. toukokuuta 2013
Kokovartalojumi, ah
Juuh, kyllähän tuo eilinen pumppi sai paikat ihan kivasti jumiin! Mutta, olin pelännyt pahempaakin! Tänään ajeltiin Ällän kanssa etelämmäksi porukoiden luokse viikoksi. Matka sujui jouhevasti kuunnellen vanhoja jumppalevyjä! Ah, kyllä mulla on ollut niin hyvä jumppamusamaku! ;) :D Nojoo.. jokaisella on tietenkin omat mieltymyksensä, eikä makuasioista voi kiistellä :)
Illemmalla suuntasin Liikuntakeskus Pinkkiin Bodycombatiin, kun Ällä jäi mummun kanssa touhuamaan. Pääsin vihdoin korkkaamaan BC56:n! Ihan kiva ohjelma, vaikkakin ihan vähän sekava! Todella paljon polvipotkuja ja etupotkuja, joten huomenissa on myös taka- ja etureidet kipeähköt! Pakarat alkoi jo tässä illan päälle muistutella olemassaolostaan, sillä askelkyykkyjä "matrixpotku"-biisissä tuli aikas monta!
Niinhän siinä kävi, että Gun's N Rosesin biisi särähti korvaan, mutta eiköhän sitä selvitä ainakin pari kuukautta! :) Mutta sitten tykkäsin kovasti oikeastaan kaikista Powertrack-kappaleista kappaleina :) Liikkeiltään ja koreografioiltaan tykkäsin ehkä eniten 5 ja 8 biiseistä, mutta myös lihaskunto yllätti todella positiivisesti! Ihan superkiva ja erilainen! JES!
Ihan ookoo setti kokonaisuudessaan! :)
Illalla vielä vähän peppujumppaa, kun työnsin tuota junioria traktorin kyydissä pitkin pihaa :D
Tässä vähän kuvia tältä päivältä ja lopussa vielä viikonloppukuvia :)
Illemmalla suuntasin Liikuntakeskus Pinkkiin Bodycombatiin, kun Ällä jäi mummun kanssa touhuamaan. Pääsin vihdoin korkkaamaan BC56:n! Ihan kiva ohjelma, vaikkakin ihan vähän sekava! Todella paljon polvipotkuja ja etupotkuja, joten huomenissa on myös taka- ja etureidet kipeähköt! Pakarat alkoi jo tässä illan päälle muistutella olemassaolostaan, sillä askelkyykkyjä "matrixpotku"-biisissä tuli aikas monta!
Niinhän siinä kävi, että Gun's N Rosesin biisi särähti korvaan, mutta eiköhän sitä selvitä ainakin pari kuukautta! :) Mutta sitten tykkäsin kovasti oikeastaan kaikista Powertrack-kappaleista kappaleina :) Liikkeiltään ja koreografioiltaan tykkäsin ehkä eniten 5 ja 8 biiseistä, mutta myös lihaskunto yllätti todella positiivisesti! Ihan superkiva ja erilainen! JES!
Ihan ookoo setti kokonaisuudessaan! :)
Illalla vielä vähän peppujumppaa, kun työnsin tuota junioria traktorin kyydissä pitkin pihaa :D
Tässä vähän kuvia tältä päivältä ja lopussa vielä viikonloppukuvia :)
 |
| Hattu Baby Benetton, paita Villervalla, neule Ciraf, housut Me&I |
Ja sitten viikonloppukuvia :)
 |
| häikii!! |
Aion urheilla, levätä, syödä ja nauttia kesästä! Ihana lomaviikko tulossa!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)