Hehheh, taitais olla aihetta vatsalihasten treenaukseen, sillä alkulämpän vatsalihakset oli jo ihan tuntuvat ja odottelin koko ajan niiden päättymistä. :D
Lämpän jälkeen tehtiin eri spinnejä yhdellä kädellä ihan oman maun mukaan, minkä jälkeen treenattiin takakäden yhdistämistä tuoliin. Mulla tuo ote tuosta tangosta on vielä niin ärsyttävän kiree, ettei spinneihin saa vauhtia ja ranteisiin tulee hirveät palovammat... Noh, mutta tuo on vain sellainen, että pitäis päästä tekemään, niin sitä tankoa ei niin hirveästi rutistaisi... :(
Sitten tehtiin olkapitoja, pitokohta ja kämmenten kuppiasento löytyi ihan ookoosti, mutta oli kyllä sellainen olo, ettei kovin korkealle pääse pelkällä lihasvoimalla! :O Pitäs kyllä opetella tuohon perusinverttiinkin menoon sellaiseksi rutiiniksi, että nostaa ittensä kropalla eikä ponnistamalla...
Tämän jälkeen lähdettiin treenaileen toukkaa.. eli tällä idealla (takamus saisi nousta ylemmäs ja tällä kerralla tehtiin niin, että ylempi käsi tuli kyynärtaipeella kiinni tankoon)
 |
| Kuva otettu 2010 entisen Adashan tiloissa |
Sain jopa tehtyä muutaman kerran tuon toukan, mutta kovasti tuntui kädet hikoovan ja tuntui, että kohta rojahdan päälleni lattialle.. No, onneksi näin ei ainakaan tällä kertaa käynyt!
Toukan jälkeen otettiin jotain mulle täysin uutta risti-istuntaa... Eli pito tuli toisen jalan pohkeesta ja toisen jalan jalkapöydästä. Kivuliasta!
Treenin jälkeen kunnon setti broileria ja riisiä, minkä jälkeen lepiä ja venyttelyjä :) Venyttelin erityisesti pohkeita, jotka ovat viime päivinä tuntuneet siltä, että katkee kohta! Olipa kivaa venytellä pitkästä aikaa!!
Huh, mutta selvisin ja se oli ehkä pääasia tänään!
___________________________________
lisäys 23.11.2012 risti-istuntaliikkeen nimi rémi, liikkeen nimestä kiitos "opelle" Martalle :)
Heippa, se on rémi nimeltään se risti-istunta :) Ja voin lohduttaa sillä että toukka on tosi monelle vaikea ja pelottava ja siksi sitä tykkään paljon teettää, koska jatko 2:lla se olis hyvä osata jo kunnolla. Hyvin selvisit! :)
VastaaPoistaT: Martta-ope (Johannan fb-sivun kautta tänne eksyin)
Oi kiitos liikkeen nimeämisestä! :) ja hyvähän se tuota toukkaa olisi tehä, mutta jostain syystä tuttuja ois vielä kivempi :D
Poista