Peppu-reisipäivä

Eilen käytiin vielä illasta vauvauimassa, ja uintiin sai ottaa oman kameran mukaan tässä muutamia kuvia herra Ällästä <3 (Näitä kuvia ottaessa ei ole vahingoitettu vauvaa)

Mutta sitten tämän päivän treeneihin! Eli tänään sai pylly kyytiä! Ja ehkä myös reidetkin.. :) Ihana reeni!

Mentiin Ällän kanssa päivästä Kuntomaailmaan Ahjon päähän treenaileen. Ällä nukku henkilökunnan tilassa päikkäreitä sillä välin kun mä treenailin itkuhälyttimen kanssa salilla. Ei tosin meinannut pikkujätkä malttaa mennä nukkumaan oudossa ympäristössä ja vielä kun piti nukkua sisävaatteet päällä! :O Noh, kuuluipa se Ällän heleä itku sitten lopulta ihan sinne salillekin asti :D

Tänään oli siis pylly-reisipäivä ja mun mielestä hyvän treenin tekee hyvä suunnittelu. Mun treenini ainakin pilaa, jos menen vain palloilemaan salille vailla suurempaa päämäärää, niin kuin mulle tahtoo aina tankotreeneihin mentäessä käydä :D. Aamupalalla sitten suunnittelin kirjekuoreen itselleni liikkeet ja sitten vain pakkailemaan tavaroita.

Lämmittely crosstrainerilla n. 5min
Kyykkyprässi 1 x 15 pelkällä kelkan painolla, 2 x 12 kelkka + 20kg, 1 x 12 kelkka + 25kg
Askelkyykky smith-tangolla 1 x 20 pelkällä tangolla / jalka, 3 x tanko + 10kg / jalka
Pakaraliike (konttausasennosta jalkapohjaa kohti kattoa) 4 x 20 toistoa / jalka
Pakarat taljassa 1 x 20 x 25kg / jalka, 1 x 20 x 30kg / jalka
Vatsalihakset lattialla taljassa 1 x 15 x 35kg, 2 x 15 x 50kg

Salissa lisää vatsarutistuksia ja kiertoja...

Vaikka aika kevyt setti olikin, varsinkin näin "paperilta" katsottuna, niin pakarat huutaa jo nyt ja niin niiden pitääkin! Ihana oli treenata "tosissaan" :)

Lopuksi vähän venyttelyjä ja lounasta henkilökunnan tiloissa :)

Päivän treenivaatetus: toppi Gina Tricot, alempi toppi Gina Tricot, caprit Me&I, kengät Nike

Kolme esimerkkiä, miten helpottaa pyllykipua kovan treenin jälkeen :)

Sitten kuviin mun pikku-bodari <3 joka jossain vaiheessa heräsi äidin treenikaveriksi

Ällän "treenivaatetus" body Me&I, housut Me&I

Mulla on ollut aika haastava saada mun proteiinihimoni kyllästettyä, kun ei saa syödä raejuustoa tai rahkaa. Olen siis pääsääntöisesti aika perusevästelijä, eli en ole protskujauheisiin paljoa kajonnut. Olen siis etsinyt korvikkeita erityisesti raejuustolle, mitä ihan surutta vedin. Löysin mm. Lidlistä tällaista "proteiini"marjajuomaa.. Aika erikoisen makuista, mutta kuitenkin ihan tuhtia tavaraa. Ostin samantien useamman yksilön. Harmi vain, että hinta oli aika korkea! :(

Tänään ostin lopulta Prismasta Fastin Soijaproteiinijauhetta (mansikanmakuinen) sekä tofua. Eiköhän näillä saada tuo protskupuolikin kuntoon! :)

Eli pitkästä aikaa rupeaa sheikkerit sheikkaamaan mulle juomia. Katsotaan miten mun käy :P

Mua sponssattiin ;D

Nojoo, eihän mua ihan oikeasti sponsoroitu, mutta naapurin mies sanoi mulle, että "ota nyt tuosta pipo, kun lenkkeilet" ja tämän lisäksi sain vähän näkyvyyttä ja Ällä sai ruokalappuja! Toisaalta olinkin jo odottanut Keskisuomalaisen suunnalta suurta huomiota, kun hienosti mainostin heidän yritystään joulukalenterin kautta, että siihen nähden tämä oli oikein hyvä huomionosoitus ;)

Eli kaunis kiitos Keskisuomalaiselle "sponsoroinnista"! :)

Eilen oli mun herkuttelu- & lepopäivä. Herkuttelin vähän naapurissa ja siskollani, mutta ajatukselle kohtuus kaikessa :) Ihan kiva "palkita" itsensä välillä, kun mun painotavoitekin on jo oikeastaan alitettu parilla sadalla grammalla :P

Tänään oli kuitenkin treenipäivä, ja päivän lajina oli tankotanssi itsenäisesti treenattuna. Teemana oli treenata kaikkea opittua. Alkulämppien jälkeen muutamia perusspinnejä, että vähän lämpiää paikat ja tanko ja tämän jälkeen yhden käden vauhdikkaampia tuolispinnejä ja sitten takakädellä pyöräyttään edestakaisin. Muutaman ihan kivan ja lennokkaan sain tehtyäkin eli ehdottomasti parannusta ekaan jatko1-tuntiin, missä olin tauon jälkeen ja missä tuota tehtiin.

Lennokkaiden spinnien jälkeen olkapitotreeniä - ei se vartalo vaan nouse! Sen jälkeen muutaman kerran kiipesin tangossa - tässä se vartalo jopa saatiin kattoon asti. 

Näiden jälkeen treenailin rémi-pitoa, jonka tosin jouduin googlettamaan, kun en enää muistanut, mitenkä ne jalat tulikaan! Onneksi joku oli laittanut havainnollistavan kuvan, niin onnistuin istumaan jalkojeni päälle (vaikkakin alla olevassa kuvassa takanilkka voisi olla ojennettuna! :O ) Ehkä ensi kerralla uskallan tehdä tämän jo kunnolla korkeammalta! :)

shortsit Better Bodies, toppi Von Dutch

Rémin jälkeen scorpionia, johon nyt tällä kertaa sain paremman pidon kyljestäkin, mutta sisäreiteni tuntui silti kuin sitä olisi hiekkapaperilla joku vähän nirhauttanut! Pakko oli testata scorpionista jatkoliikettä, jonka Johanna joskus tunnilla opetti, mutta jäädessäni roikkumaan pääalaspäin ja naama kohti lattiaa, yksi jalka kiinni tangossa oli pakko luovuttaa, kun ei jatkosta ollut mitään hajuakaan! Ens kerralla voisi noita haastavampia juttuja treenailla vähän useammin itsenäisesti, kuin että pitää 1,5kk taukoa ja sitten kokeilla... 

Päätinpä sitten treeneissä, että tästä lähtien teen joka treenien loppuun yhden toukan ja niin tein tänäänkin. Jännää se oli edelleen!

Sitten vielä pari ballerinaa, ja kankeahan mä olen kuin rautakanki! Selkään ois kiva saada vähän liikkuvuutta, niin tästäkin liikkeestä tulis kivemman näköinen :)

Treenien jälkeen Lidliin ruokaostoksille ja yleensä nälkäisenä treenien jälkeen tulee tehtyä aika paljon hutiostoja ja silloin herkut houkuttaa, mutta kun nykyään mun herkut on multa pannassa tuon maidottomuuden vuoksi, niin ostokset näytti itseasiassa aika tervellisiltä!! :) Onkohan musta tulossa pikkuhiljaa jokin terveysintoilija....

Ootko koskaan kotona katsonut, mitä on tullut ostettua?

Vihannesosasto!

Muut ruuat - rahkat ja pinaattilätyt miehelle

Ostin jopa ensimmäisen kerran elämässäni avokadoja, mutta ei hajuakaan, mitä niille pitäisi tehdä??? Olen vain ymmärtänyt, että ne on todella terveellisiä. :) No, ei muuta kuin tutustumaan ja ehkäpä Älläkin pääsee sormiruokaileen avokadoa :)

Ostin muuten viimeiseksi jääneen verenpainemittarin. Mulla ei oo koskaan ollut (kuin raskauden aikana) ongelmia verenpaineen, mutta ihan mielenkiintoista alkaa silloin tällöin sitäkin :) Tulokset olivat aika laajalla skaalalla, mutta suurin piirtein tulokset näyttivät tältä:

Uudet pyöräilykengät testiin

Nojaa, uudet ja uudet... eipä nuo pyöräilykengät nyt loppupeleissä ihan uudet ole, kun ostin ne jo ennen Ällän syntymää. Intersportissa oli jossain vaiheessa keväällä loppuunmyynti, niin ostin sieltä itselleni kympillä (10e!!!) Adidas El Moro Mid-merkkiset pyöräilykengät. Ei olleet siis hinnalla pilattu!

Ostin kengät erityisesti sisäpyöräilyyn. Tässä kohtaa nolona joudun tunnustamaan, etten omista polkupyörää.. Joten toistaiseksi kengät ainakin saa toimia sisäkäytössä.. Jo aikoja sitten on pitänyt hommata uusi pyörä, mutta kyllä se taitaa siirtyä taas pidemmälle, kun kävin juuri tänään Kelalla tekemässä kodinhoitotuki-hakemuksen... eli köyhät ajat tiedossa!

Olin ostanut etukäteen Budget Sportista lukotkin, niin kengät kuin huusi käyttöä. Osasin jopa itse asentaa lukot kenkiin, vaikka vaikeaa meinasi ollakin.. (Ja olen vielä kerran ennenkin tehnyt edellisiin, mutta kun työkalut ei sovi mun käteen!)

Noh, mutta vihdoin sain aikaiseksi lähteä polkemaan, kun sain houkuteltua kaverin mukaan. Tunti oli Iisee Aero ja ohjaajana oli Niina. Viime kerrasta taisi olla pitkästä yli puolitoista vuotta!

Jo ehkä noin 20 minuutin kuluttua aloin vilkuilemaan kelloa, kun tuntui niin raskaalta :D Tunnin aikana kerkisin miettimään sitäkin, että miten olen joskus jaksanut ohjata spinningiä ja vielä jossain vaiheessa tehotuntina! Noh, nyt ainakin tuntui aika hapokkaalta ja hengästyttävältä... Mutta oli kyllä siitäkin huolimatta ihan huippua päästä taas satulan selkään piiiiiitkän tauon jälkeen. Pyöräilyhousut / pehmusteet olis ollut kylläkin aika pop... Pylly meinasi vähän puutua..

Kiitos vain Niinalle mukavasta, temmokkaasta ja raskaasta tunnista! :)

__________________________________

Lisäys 9.1. Unohdin ihan täysin eilen väsyneenä kirjoittaa mitään niistä uusista kengistä :D

Kengät tuntuivat hyvältä jalkaan, vaikka aavistuksen painavat ovatkin. Jossain vaiheessa huomasin, että vasemman jalan nilkan etuosaan tuntui kengän kova materiaali, mutta ei kuitenkaan pahasti. Kyllä 10e kengiksi erittäin loistavat! :P

___________________________________

Ennen tuntia kerkisin vähän treenaan salilla penkkiä, maastavetoo ja vähän vatsojakin.

Penkkitreeni

lämppä 20x20kg nopealla temmolla

2x8x35kg

1x8x37,5kg

Maastaveto 

lämppä 1x10x40kg

4x8x50kg

Vatsat 

vatsa- ja sivuvatsarutistuksia n. 40kpl 

Ihana lepo- ja treenipäivä!

Ensinnäkin ! Aamupainoni oli tänään sama kuin ennen raskautta! Eli lähtöruudussa ollaan.. Sitten vaan kasvattamaan enää lihaksia ja trimmaamaan kroppaa timmimmäksi! :)

Viikonloppu on lopuillaan, joulu on lopuillaan (kun on loppiainen) ja isäntä palaa huomenna töihin 2,5 viikon lomansa jälkeen, nyyh!

Viikonlopusta otettiin kuitenkin kaikki irti nauttimalla. Lauantaina mies vei koirat mukanaan metsään koko päiväksi, joten vietettiin Ällän kanssa kahdestaan lepopäivää. Ihana lepopäivä! Treenailin BC+CORE-settejä, laittelin vähän pyykkiä, söin kunnolla hiilareita ja protskua (makaroonia ja jauhelihaa) ja touhuilin Ällän kanssa. 

Lepopäivän kruunasi 43 minuutin reipas kävelylenkki rattaiden kanssa (ilman koiria! Rentouttavaa!) ja sitten illalla vielä sauna ja kevyet venyttelyt. :) 

Tänään olikin sitten treenipäivän vuoro. Aamulla treenasin koirat ja illemmalla itseni! Päivän teema oli vatsat + hartijat tuleen! Ja noh, ehkä vähän myös: keltainen on pop! :) Ostin tosiaan Stadiumista itselleni ihanan Adidaksen topin, jonka selkämyksestä erityisesti tykkään ja Budget Sportista ihanat uudet treenikengät! Ihmettelin, itsekin tätä innostusta keltaiseen, mutta onhan se ihanaa piristystä tähän talven keskelle ja saan vihdoin mun Brazil-Venum shortsit käyttöön! Jippiii! :)

Kyllä vähän hävettää, kun taidan olla koukussa treenivaatteiden ostamiseen ja ehkä vähän pinnallinen näitten mun treenivaatteitteni kanssa.. Julkinen nolous ja anteeksipyyntö. 

 Mahtava setti ja suosittelen tätä comboa kyllä kaikille. Ekaks aerobinen osuus ja sitten vielä keskivartalo kuosiin. Vatsalihakset oli aika kovilla jo loppuvaiheessa.

Meinasi kyllä jo vähän stressata jossain vaiheessa, kun mun uusi BC-levy oli jostain syystä ihan naarmuilla, mutta onnistuttiin saamaan kappaleet kopioitua vielä koneelle. Huh! Loppu hyvin kaikki hyvin. Hyvä meininki oli tunnilla :) Jos olisi ollut kaloreita ja sykkeitä mittaava sykemittari mukana, niin ois varmaan aika kovia lukemia näyttänyt! Näillä mennään kevääseen ja maaliskuussa mukaan remmiin tulee vielä kiinteytys-tunti. 

Saatiin työnantajalta tällaiset ihanat Davidin paidat  <3 (pahoittelen peilikuvaa!)

Mutta kuitenkin pakko laittaa ihanista uusista treenivaatteista kuvia :P Näillä siis treenattiin ja kovaa sunnuntain Bodycombat + core -setissä!

Toppi Adidas, alempi toppi Gina Tricot, caprit Crivit, kengät Nike

(noita Niken kenkiä oon kuolannut aika kauan paikallisessa Budget Sportissa ja nyt ne sitten vihdoin ostin! :) 

Treenin jälkeen kunnon mättösetti ruokaa

Sitten tämä mun uusi TecnoPro-merkkinen hiihto-/juoksuasu 

(hauska tuo pohkeen kiristysmahdollisuus)

Sitten Stadiumista vielä löytyi kivat Soc-merkkiset tuulihousut

Ei niillä treeneillä väliä, kun on ihanat treenivaatteet!

L herätti yöllä taas vähän väliä, joten unta ei ihan hirveästi tullut yön aikana.. Noh, tankoilemaan itsenäisesti siitä huolimatta. Vähäiset unet aiheutti sen, että spinnit alkoi nopeasti oksettaan ja sen jälkeen kaikki pääalaspäintehtävät oksettivat... Höh.

Spinneistä tein tuolia, merenneitoa, palomiestä ja tämän jälkeen harjoittelin tehdä palomiehestä suoraan seisomaan nousua. Tuntui, ettei tuosta meinannut tulla mitään, mutta sain pari kertaa ihan jopa onnistumaan.

Spinnien jälkeen treenailin vähän käsillä seisontaa sekä takanojaa. Nää oli ehkä ainoot asiat, jotka jotenkin onnistui eli ei mitkään hirveän pätevät treenailut. Lopuksi huonosti menneet toukka- ja scorppariyritykset, mutta kun oli jo sellainen ällötysolo, niin jätin ne sikseen.

Ei hirveästi aikaansaannoksia tai ahaa-elämyksiä, mutta tulipahan treenattua ja haettua taas otetta tankoon parin viikon tauon jälkeen. Mutta onneksi aivan ihanat uudet tankoilushortsit piristi päivää! Kiitos isännälle <3  Ihana olla pinnallinen ja saada iloa ihanista treenivaatteista. Pinkki toppi on ostettu Stadiumin ALEista pohjoisesta, merkiltään SOC. Hupparin ostin pari kertaa käytettynä kaverilta. Pakko oli poistaa osa kuvista, kun alkoi Pläskit ahdistaan ja tuossa keskimmäisessä kuvassa näkyy jenkkakahvat, iyh!! :(

Lämppärivaatteet: caprit La Piruetti, huppari Me&I

uusi alesta ostettu SOC-merkkinen toppi, alempi toppi Casall, shortsit Better Bodies

Ja lopuksi vähän spagaatitreeniä

Se on palannut ruutuun!

... Eli Jutta! Eilen en kerinnyt katsomaan Juttaa Liviltä, mutta otin nauhalle ohjelman "Jutta ja puolen vuoden superdietit". En kerinnyt katsoa ensimmäistä jaksoa livenä, koska mulle tuli ihan hirmuinen pakkomielle päästä testaamaan mun Budget Sportista ostamaa uutta TecnoPro-merkkistä hiihtoasua, ei kuitenkaan hiihtoon, vaan hölkkäämiseen. Kävin koirien kanssa hölkkäilemässä puolen tunnin lenkin. Puku on vähän kevyempi, joten toimii myös juoksussa. Aivan huippulöytö! Puku on tarkoitettu miehille, mutta oon mä ennenkin ostanut miestenvaatteita, jos olen tykännyt vaatteesta. Tykkäsin tuossa hiihtopuvussa erityisesti takin selkäosasta, joka laskeutuu kunnolla takamuksen päälle ja sitten siitä, että selkäpuolen materiaali hengittää mukavasti.

Samalla tuli testattua mun Icebugeja ääriolosuhteissa, kun tiet oli sellaisessa peilijäässä. Jääötökät kuitenkin toimi, eivät päästäneet vettä läpi ja upposivat kuin nastarenkaat jäähään. Ainoastaan sellaisia säärystimiä välillä kaipas, kun nilkkoihin meinas mennä vettä.

Huomasin hölkätessä, että ohhoh, pystyin kunnolla hengittämään, eli rintarankani lukko oli auennut putkirullauksen yhteydessä ja keuhkoni pääsivät laajenemaan kunnolla!

Olen ihan rakastanut mun lenkkareihin, miksi en ole aiempina vuosina ostanut tuollaisia <3

Noh, tänään kuitenkin katselin Jutan ohjelman tv:stä. Ja vitsit, että tuo nainen on hyvässä kunnossa! Kunpa itsekin olisi yli 40v:nä edes melkein yhtä hyvässä kunnossa. :) Ohjelmahan tulee siis keskiviikkoisin klo 21 LIVillä ja uusintana lauantaisin. Eli jos etsit laihduttamiseen motivaatiota, niin tuosta ohjelmasta varmaan saa ihan mukavasti intoa.

Olipa kuitenkin hieno onnistumistarina ohjelmassa eli 30 kiloa puolessa vuodessa! Vau! :)

Pikkuisen kutkuttelisi kokeilla puolen vuoden päästä sitä superdiettiä. Nyt en viitsinyt vielä kokeilla, kun imetän ja kun tämän imetysasian on saanut nyt tässä vasta pari kuukautta sitten kunnolla toimimaan, niin en halua tehdä sille mitään hallaa. Ehkä sitten imetyksen jälkeen siis.. Muutenkin tuli mieleen, että olis siistiä, kun olisi jossain personal training -ohjelmassa, jossa joku ruoskisi koko ajan jaksamaan enemmän. Ehkä jonain päivänä! :)


Saatiin anopilta muuten joululahjaksi ihan maailman paras keksintö, viikkari! Olen tänään kotona ihan innoissani viikannut Ällän vaatteita, kun se on ollut niin helppoa! :D

Ällän uusi Lipfish-merkkinen paita

Ja näin kauniita niistä pinoista sitten tulee

 Sitten vähän Ällän muita uusia vaatteita

Villervalla

Liandlo

joululahjaksi Ällälle vas. Napero, oik.  Moonkids

posti toi tänään Aarikan Allu-bodin, jonka voitin Bonan kisasta

Rullaati, rullaa

Se on sitten uusi vuosi, 2013 nimittäin.. Tästä se arki taas lähtee rullaamaan pikkuhiljaa! :) Se on taas se aika vuodesta, kun ihmiset on tehneet uudenvuodenlupauksensa paremmasta elämästä. Tämä näkyy myös ryhmäliikuntatunneilla ja pitäisi itsekin  saada aikaiseksi palauttaa mieleen sunnuntaiksi Bodycombat-ohjelman ja suunnitella, siis SUUNNITELLA core-tunti. En muista, milloin olisin viimeksi suunnitellut tunnit. Varmaan viimeiset puolitoista-kaksi vuotta olen vetänyt pelkkää valmiiksi sunniteltua Bodycombatia, niin vähän meinaa jänskättää, että vieläkö tuo aivoriihi pelittää :D Onneksi kyseessä on vain puoli tuntia, niin eiköhän sitä sen verran aina keksi tekemistä! Maaliskuussa mulla alkaakin vielä kiinteytys-tunti, jota pitää enemmänkin suunnitella, mutta vasta sitten lähempänä :)

Noh, mutta jos olet tehnyt tänä uutenavuotena sen lupauksen, että tänä vuonna elän terveellisemmin, niin pidän sinulle kovasti peukkuja! Ja kun meinaa tulla luovuttamisolo, niin silloin vaan hampaita purren tsemppaat itseäsi, sillä siellä tunnelin päässä on valoa! Netissä on niin paljon hienoja blogeja, joissa on onnistuttu laihduttamaan monia kymmeniä kiloja, niin kyllä sinäkin pystyt siihen! :) Nyt vaan uskomaan itseensä!

Itsellä oli kyllä niin tuiki-tavallinen uudenvuodenaatto, ettei tosikaan!.. Yksi koiristani on paukkuarka, niin sen kanssa tarvii jäädä sisälle illaksi, joten vietettiin sitten "koti-ilta" anoppilassa katsellen elokuvaa ja mennen aikaisin nukkumaan. Ainoa "jännittävä" asia mun uudenvuodenaatossa oli, että tein lämpimiä voileipiä kaksi kappaletta maidottomasta juustosta, siis vau! :D

Eilen, uudenvuodenpäivänäkään emme hirveitä tehneet, pientä kyläilyä ja saunottelua. Elämme jänniä aikoja... heh..

Noh, tänään aloitettiin päivä käymällä uimassa perheemme kesken paikallisessa Edenissä. Aika tylsä paikka vauvaperheelle, kun isomman altaan lämpötila oli 30-astetta ja siellä tuli nopeasti vähän vilpoinen Ällälle, ja sitten lasten allas oli sellainen 5x5m polviin asti ulottuva pikkuinen allas.. Noh, oltiin sitten jonkin aikaa isossa altaassa, missä tehtiin sukellukset ja suurimmat uinnit ja sen jälkeen mentiin poreammeeseen, missä pärskyteltiin aina toisen vanhemman ollessa rentoutumassa poreissa. Lopuksi vielä L sai leikkiä lasten altaassa muovileluilla ja pienellä suihkulähteellä. Vaikkei kylpylä ihan uusinta uutta ollutkaan, niin aivan superrentouttavaa oli päästä vähän lillumaan. :)

puhdas pikkumies, housut Me&I, body Lundmyr of Swden

 
Kylpylästä ajeltiin Budget Sporttiin, mistä tuli ostettua vähän vaatteita ja mies osti meille rullan. Sen nimi on kai kuntoilurulla? Nyt sitten rullaillaan kipeitä lihaksia ja selkärankaa rullalla. Itse testasin jo selkääni, mistä kuului hirveä rusahdus, sekä pohkeisiin, mitkä kyllä kaipaavat jotain aukaisua, tai katkeevat kohta!

On täällä tullut käytyä vähän Stadiuminkin aleissa, mutta esittelen sittä kotona uudet, ihqut treenivaatteeni :)

Mutta nyt rullaileen! :)

Kahvakuula-arvonta on suoritettu!

Suoritin heti aamutuimaan arvonnan vanhanaikaisin metodein (nimet paperinpalasiin, paperinpalaset pipoon ja hämmennyksen jälkeen käteen yksi). Eli kahvakuulasarjakortin arvonta on ratkennut! Kiitos kaikille osanottajille! Jos et tällä kertaa voittanut, niin ei hätää - kevään mittaan on tulossa lisää arvontoja :)


Arvonnan voitti.... *rumpujen pärinää*....

Arvonnan palkinnon voitti Miia! Onneksi olokooon!! :) 

Laittelehan viestiä, miten haluat toimituksen tapahtuvan ;)

PS. Oikein hyvää Uutta Vuotta 2013 kaikille lukijoille!!

Jännää, mitä vuosi tuo taas tullessaan :) Teitkö uudenvuodenlupausta? Itse en tehnyt muuta, kuin että aion antaa koirille taas vähän enemmän aikaa kuin olen tässä syksyn mittaan antanut. :)