Paloautomies

Ehkä ärsyttävin lapsiperhetauti kaikista on vatsatauti. Sunnuntaina poikani alkoi automatkalla yökätä ja siitäpä sitten vähän yli vuorokauden sisällä koko perhe sairasti ja raatoili. "Onneksi" lapsi oli ihan poikki (vaikkei enää itse tautia sairastellutkaan) meidän vanhempienkin sairastaessa, joten ei vaatinut juurikaan actionia vaan nukkui, kun mekin nukuimme. Jo 5 minuutin ylhäälläolo tuntui ylitsepääsemättömän raskaalta, joten leikkiminen vilkkaan pojan kanssa olisi ollut aivan mahdoton tehtävä.

Nesteytys oli päivän sana.


Tänään päästiin elävien kirjoihin koko sakki, joten päästiin ulkoilemaan pihalle ihanalla auringonpaisteella. :) Kavereina Ällän parhaat lapsikaverit, naapurit :)

Aurinko ja sulanut maa - KEVÄT! :)

Suloinen paloautomies <3

Viime postauksessa unohtui kertoa, miten minä raahauduin perjantaina seiskaksi salille. Hyi kamala, miten raskasta voi olla treenata juuri heränneenä. Lihasten lämmittämiseen meni kauan ja siltikään ei tuntunut irtoovan treeniä. Vaikka itse treeneissä tuntui, että teki raskaankin treenin, niin ei se kyllä siltä enää iltapäivästä sitten tuntunutkaan ja jos illalla olisi ollut aikaa yhdistyksen jutuilta, niin olisin mennyt vielä juoksemaankin, sen verran jäi ylimääräistä energiaa. Note to myself - aamutreenit ei edelleenkään oo mua varten.

Ne hölkkälenkit vieläkin vähän houkuttaa ja saatanpa viikonloppuna ennen töihinmenoo aloittaa aamuni lenkillä, kuka tietää! ;)

Pieni hattutehdas

Tää viikko on ollut aivan hirveä.. ei mitenkään erityisellä tapaa vaan sillä, että kiire on joka suuntaan ja joka asia pitäisi muistaa... Töissä pitkiä, raskaita päiviä, Les Millsin uudet ohjelmat lanseerattiin ym pientä kivaa..

Lanseerausviikot/ -päivät on ihan huippuja tapahtumia, mutta ohjaajalle, jolla saattaa olla enemmän kuin yksi opeteltava ohjelma, se viikko on jopa tuskainen... Mm. tiistaina mulla oli ohjattavana vanha BC 58, uusi Bodyattack 84 ja keskiviikkona uusi Bodycombat 59. Ja koska keskiviikkona oli normi työpäivä, oli koko combat-ohjelma hanskattava jo tiistaina. Meinasi tulla pieni aivokramppi ohjelmien suhteen combatissa... Noooo, combatissa tuli muutankin kun aivokramppi nimittäin jonkinasteinen astmakohtaus.. :( En meinannut saada kunnolla happea ja silmissä alkoi sumentua, kun hengitys ei vaan kulkenut. Ohjausta en halunnut lopettaa vaan sisulla jatkoin loppuun.

Harmittavinta tuossa oli se, että näki, miten asiakkaillakin tehot tippui kuin lehmän häntä samaan tahtiin kun itselläkin.. Harmi! Toivottavasti jatkossa astma pysyisi pois minun tunneiltani häiritsemästä. Nih.

Mites teillä muilla, joilla on todettu astma? Onko ollut ongelmia tunneilla? Onko aiheuttanut muuten sairaus päänvaivaa? Oonko ainut, jota ärsyttää sairastaa astmaa? Tuntuu, että monet tutut vaan toteaa, että se on niin vaivaton tauti... mutta itseä ainakin vielä harmittaa koko asia hirveästi :(



Loppuviikko onkin mennyt koirallisissa harrastuksissa. Ja tänään olin itse kisaamassa sekä töissä agilitykilpailuissa. Mielestäni ihan huippujuttu oli, että sinne tuli paikallinen yritys Pieni Hattutehdas :) Jyväskylän Agility Teamin kisoista sai ihan huippupalkinnot, kun voittajana sai valita pipon lahjakortilla :) Minä menin ja voitin (aivan hirveällä radalla, ja aivan hirveällä tuloksella) yhden radan ja täten lunastin itselleni pipon (tietenkin koira-aiheisen ;). Huvittavinta oli, että tuomari tokaisi, että muista, te olitte kuitenkin tällä radalla parhaita... No totta, kun muut tekivät hylätyt radat! :D Ja koska kuosit olivat aivan ihania, sai mun oma palomies-traktorimieskin kotiintuomisia :) Pipojen lisäksi mukaan tarttui Maxomorran paitakin.

Ja voi veljet miten paljon vaihtoehtoja olikaan!!! Jos kiinnostaa, niin huomenna kannattaa pyörähtii Killerillä agilitykisoja katsomassa ja penkomassa teille sopiva kevätpipo! ;)



Mun pipofriikkeys pääsee valloilleen, kun oon luvannut itselleni olla vielä 2kk ostamatta treenikamppeita :D (ja siitä lupauksestakin on jo n.1kk, niin hulluksihan tässä tulee :P)

Pikapäivitys

Tämä viikonloppu oli juuri sitä, mitä kaipasin! Ei aikatauluja, vapaa kaikesta, sai mennä Ällän kanssa, miten tuntui hyvältä, tehdä sitä, mikä tuntui kivalta ja täysin omaan, vapaaseen tyyliin.

Nyt on hyvä lähteä viettämään arkipäiviä!

Tähän päivään kuului imurointia, aikuinen-lapsi-jumppa, salitreenit, leivontaa, kahvittelua naapurien kanssa ja uimahallililluntaa naapurien kanssa. Illalla vielä reipas kävely koirien ja kuulokkeiden kera ja vähän BC+BA-opiskelua. Ja kaikki tämä ihan täysin spontaanisti, kun vain tuntui siltä ja kaikki tekemäni jutut tuntui juuri niin mahtavalta! Voi sitä ilon määrää, mikä on sekä omalta osalta, että pienen Ällän osalta naurettu :)

Ihana, ihana viikonloppu <3

Ja pakko vähän hehkuttaa: Mistään ei löydy niin hyvällä tavalla erikoista, mutta täydellistä naapuruutta, kuin multa ja mun naapurilta :D Ei riitä, että lapseni on pääsi hänelle perhepäivähoitoon, vaan myös spontaani juoksulenkki menee, yllättävät kahvittelukutsut onnistuu ja vielä uintiseuraakin saa. Ja kaiken lisäksi lapseni ja pari vuotta vanhempi naapurinpoika saavat aivan huippuleikit aikaiseksi ikäerostaan huolimatta.
Ja kun kaiken kukkuraksi muutkin naapurit on hyviä tyyppejä, koirapuisto löytyy parkkikselta, ja lenkkiseuraa & lapsileikkiseuraa saa lähes päivittäin. Niin sanoisinko, että aika bueno yhdistelmä?

 Mä en halua koskaan muuttaa! :D

Piirakat tein ihan omasta päästäni talosta löytyvillä aineksilla.. Ehkei mitään huippumakuelämyksiä, mutta kyllä ne alas sai suustaan :D Jos tarkemmin piirakoitten ohjeet kiinnostaa, niin voin julkaista ne kyllä! :)

Avokado-sipuli-homejuusto -piirakka

Omena-rahka -piirakka

Söpöt naapurukset

Ja synttäriarvontaan osallistuneet, älkää pliis repikö pelihousujanne. Otan teihin kyllä yhteyttä! :) Nyt ei vaan kerinnyt istumaan koneella sitä aikaa :)

Omenaiset vaniljalätyt

Vapaapäivä, niin luksusta, niin luksusta!! Olin jo todella vapaapäivän tarpeessa, kun alla ja edessä raskaat työviikot.

Eilen kävin työpäivän päätteeksi salilla tekemässä kyykyt, maastavedon, ylätaljan myötäotteella, vinopenkki, vatsat ja päivän lihaskunnot. Ennen salille astumista istuin pukkarissa ja mietin, että miten sitä saisi siirrettyä ahterinsa salin puolelle. Joskus raskaan päivän jälkeen boostit on kateissa, vaikka ruokailut, yöunet ym olisi mennytkin suht hyvin.

Välillä on ihan oikein jättää treenit väliin, jos siltä tuntuu, mutta joskus treenaamaan lähteminen voittaa väsymyksen! Itse kun pääsin saliin ja näin tuttuja treenailemassa, niin väsymys unohtui. Jaksoin jopa nostaa kyykky- ja maastavetopainoja viimeisestä!

Tällaiset pikatreenit tällä kertaa :)

Kyykyt
1 x 10 x 20kg
2 x 10 x 50kg
1 x 10 x 60kg

Maastaveto
1 x 10 x 20kg
2 x 10 x 50kg
1 x 10 x 60kg

Vinopenkki
1 x 10 x 10kg
1 x 10 x 20kg
3 x 10 x 25kg

Ylätalja myötäotteella
1 x 10 x 35kg
3 x 8 x 40kg


Salin jälkeen oli ihan mahtavan energinen olo, joten houkuttelin naapurin hölkkälenkille. Otettiin koirat ja mä otin vielä Ällän Chariotteihin kyytiin ja lenkkeiltiin sellainen melkein tunti. :) Jännä, miten maasta voi ponnistaa ja fiilis nousta pienillä asioilla kattoon :) Kuten vaan ihan maastavedon painot :D

Tänään käytiin treenailemassa koiria ja Älläkin pääsi loppulenkillä kävelyttämään koiraa ihan itse. :)
Loppua kohti ei vaan meinannut enää löytyä yhteistä säveltä, että minne päin sitä mentäisiinkään... :D

 

Ja niin siinä sitten kävi, että koira voitti tämän erän :D

Välipalaksi kokkailtiin vähän erilaisia lättyjä

Maidottomat, omenaiset vaniljalätyt

4 kananmunaa
n. 1/2 - 3/4 purkkia vaniljasoijamaitoa
jauhoja
1-2 omenaa (itse laitoin puolitoista, kun apukokin käsi kävi ja verotti osansa )
extraneitsyt-oliiviöljyä loraus
hippusellinen suolaa
makeutus oman maun mukaan, itse laitoin 2 pikkulusikallista agave-siirappia

Agave-siirappia, jota käytin raakasuklaan makeuttamiseen

Pikkuinen apukokki <3

Iltapäivällä päästiin vielä hiekkalaatikkoilemaan, miettikää! Maaliskuussa!? Mutta mikäs sen mahtavampaa! :D

Whatsap?

Nettipimento päättyi, kun sain marssittua Giganttiin, valitsin 5 minuutissa uuden koneen itselle, maksoin ja poistuin liikkeestä. Nyt on sitten ihmetelty Windows 8 -käyttöjärjestelmää ihan urakalla.

Noh, eipä tällä viikolla olisi kerinnyt koneella kökkimäänkään, eikä tänäänkään pitänyt, mutta tuli yllättävä ohjelmanmuutos. Nyt kerkiää hoitamaan blogikuulumisiakin joskus. :)

Viime torstaina kävin tekemässä ihan törkeen hyvän ja tehokkaan pikatreenin specially pepulla ja takareisille. Aikaa meni vain puoli tuntia, mutta tehoa siinä oli sitäkin enemmän! :D

Lauantai oli lepoilupäivä ja samalla se mammojen shoppailupäivä. :) Sunnuntaina mentiin pikkumiehen kanssa aikuinen-lapsi -jumppaan. Mentiin n. 45min ennen tunnin alkua lämppäämään miekkosta salitunnelmaan ja se itseasiassa toimi! Ei ollut ollenkaan niin ujo kuin yleensä vaan pikkumies kävi hakemassa palloja ja nakkeli niitä menemään ja voi miten se innostui kolmesta steppilaudasta ja niillä kiipeilemisestä kuin myös kierimisestä. Siitä on tullut kunnon oman elämänsä hoplopmies. :)

Tuntia ennen treenailin mm. traktorin renkaan kierittämistä ja koordinaatiota. Sekoitin aina lihaskuntoa ja koordinaatiota vuorotellen, jolloin lihakset joutui ihan tosissaan töihin.

Synttäriarvonta meni Ninjalle, onnea!! :) Laittelen viikonloppuna kaikille osallistuneille postia, kuin myös Ninja sulle! :)

Ja jottei menis yhtään sekasopaksi taas tämä tekstini, niin kerrotaan nyt vielä tämän viikon touhuista... Maanantaina kävin vetääs BC:n, tiistaina BC:n ja BA45:n.
Laskeskelin itsekseni, että tiistain ryhmäliikuntatunneilla jo itsessään tein yli 100 punnerrusta, mutta sitten kun jäin tuntien jälkeen tekeen vielä 60!! punnerrusta päkijöiltä, niin punnersin päkijöiltä ja polvilta lähes 200 joustoa alas!! :D

Nyt on otettu vähän iisimmin pari päivää, kun kävin eilen hierotuttamassa kroppani. Ja olihan se taas jumissa. Palautetta tuli jälleen venyttelemättömyydestä.. Ehkä mä vielä opin?? :/

Nyt jytisee!

Olin alunperin aatellut meneväni treenailemaan naistenpäivän kunniaksi, mutta tulikin lähdettyä extempore -reissulle lapseni kummin kanssa. :) Käytiin Seinäjoella koiranäyttelyissä ja shoppailemassa kyläkauppa Tuurissa. Sain oltua ostamatta treenikamppeita / -vaatteita, jee hyvä minä! :) Normikäyttövaatteita ostin joitain ja sitten jo kauan haaveilemani kuulokkeet!

Ihan superihana tapa viettää naisten kesken naistenpäivää <3

Erityisesti lenkeille olen kaivannut kunnon kuulokkeita, jotka pysyisi päässä. Napit mulla ei pysy mallista ja koosta riippumatta.. Ne ei vaan oo luotuja mun korville.

Mutta nämä on! Tuntui tosi tukevilta ja ääni kuulosti hyvälle. Nyt jytisee lenkeillä... Ja töissä! :D
Ja onhan nää nyt aika coolit (sanotaanko nykyään enää ees cool?)

Skullcandy Uprock Supreme sound

 Sain muuten perjantaina uudet rillit. Nyt kelpaa, kun lasit ei koko aikaa tipu päästä ja näkeekin jotain. Tosin aika vahvathan nämä on, joten tuntuu vähän silmille vielä raskaalta. Mutta pikkuhiljaa.

Mun näkö oli tosiaan syyskuun jälkeen romahtanut -0,25:stä -1/-0,75:een... Ei mullakaan hyvin mee. Sokeahan sitä on kohta tätä menoa! :O

Ps. Yritän ihan tosissaan olla antamatta näitä pienen termiitin rikottavaksi. Ei jaksais ihan joka parin kuukauden välein olla ostamassa uusia.

Naistenpäiväntoivotus ja synttäriarvonta!

Lauantaina on jo vakioksi muodostunut Kuntomaailman naistenpäivän jumppatapahtuma. :) Treenipäivään kuuluu mm. kahvakuulaa, Bodycombatia ja -balancee, kiinteytystä yms. :) Saa nähdä, pääsiskö itsekin osallistuun jollekin tunnille. :)

Aikataulua täältä: Klik

Arvonta!

Viime vuonna tähän aikaan vedin kavereilleni synttärijumpat. Tänä vuonna synttärijumpat taitaa siirtyä keväämmälle, mutta Kuntomaailma tarjosi minulle synttärilahja-arvonnan! Suuri kiitos etukäteen. :)


Sovimme Kuntomaailman kanssa, että arvontaan saa osallistua ihan kaikki, siis Jyväskylän suunnalta tietty :) Arvonnan voittaja saa itselleen 1kk treeniaikaa huolimatta siitä, onko jo jäsen! Vau! Huikeeta!

Jokainen osallistuja saa halutessaan ilmaisen tutustumiskerran, joten kaikki voittaa jollain tapaa! :)


Arvonta alkaa heti ja osallistua voi jättämällä kommentin viestikenttään. Jätäthän jonkin yhteystiedon, jotta osaan ottaa sinuun yhteyttä! :)

Arvonta loppuu ensi torstaina 13.3. klo 18!


Arvonta suoritetaan yhteistyössä Kuntomaailman kanssa :)

elämäänsä tyytyväinen synttärisankari, kriisi-ikään on vielä joitain vuosia

Hyvää synttäriä minulle ja hyvää tulevaa naistenpäivää sinulle! :)

Mulla on diagnoosi: DEMENTIA-A-AAA, eikä ku...

Eilen se sitten oli. Nimittäin minun jo kauan odottamani tuomiopäivä. Keuhkolääkärin diagnoosi: selvä astma. Pelätty, mutta toivottu tulos. Sain vihdoin tietää, mikä mua vaivaa ja sain lääkkeet, jotka toivottavasti tekee musta terveen.

Keuhkolääkäri kertoi, että minun kohdallani tulos oli jopa todella heikko, mutta koska fyysisesti olen hyvässä kunnossa, niin se on huijannut oireissa ja samalla peittänyt niitä. Jos en olisi liikkunut elämässäni näin paljon, en luultavasti pystyisi käymään hölkkälenkillä saamatta hengenahdistusta.

Noh, mutta nyt mulla on diagnoosi, lääkkeet ja voi että miten irtosi eilen combat-tunnilla! Ihan nauratti, kun virtaa riitti, vaikkei hoitava lääke vielä pitkään autakaan, mutta avaavasta lääkkeestä selkeesti tuli buustia. :)
Attackin vedin pääsääntöisesti lowna. Toiveena on, että saataisiin uusia asiakkaita rohkaistumaan tunnille.

päivän attack: kengät ja shortsit Nike, t-paita Lidlistä! :)

iloinen mäyrämies

Kokeilin muuten eilen soijasmoothieta! NAM!!

Ilman soijapapuhiutaleita smoothie oli parempaa, mutta eivät ne pahoja ollenkaan olleet. Vähän vaati totuttelua. :) Soijapapuhiutaleissa taisi olla jopa 36g protskua 100g, mutta tottakai määrä jää pieneen.. Hyvä lähde siis!

Proteiinismoothie

1/2 mangotölkki
1 banaani
1/4 hunajamelonia
1 prk rahkaa
1/2 dl soijapapurouhetta
loraus soijavaniljamaitoa

Tästä päivästä loppuviikkoon vietän yh-äidin elämää. Jestas, miten raskasta on pyörittää taloutta yksin. Respectit niille, ketkä pyörittää arkea yksin. Mä oon ihan poikki!
Töiden jälkeen nopeasti ruokaa (onneksi oli valmiina!), koirat rattaiden kanssa lenkille, lyhkäiset leikit, iltapala ja poika nukkumaan. Olipa muuten pikkumies väsynyt, kun vaihtoi tänään uuteen hoitopaikkaan. Näki, että touhua oli riittänyt, kun sammui kuin lyhty :D

Ällän mentyä nukkumaan, piti ottaa äidin oma aikaa haltuun. Treenailin piiiitkästä aikaa Bodypumppia kotona. Treenaillessa tajusin, että hupsis, mulla on ollut kaverin pumppilevyt kohta 2 vuotta! Apua :( Pitääpä ottaa työn alle palauttaa ne takaisin...

Mutta ilo omasta treenistä oli suuri! Ihana oli keritä tekemään treeni, vaikka olin yksin lapsen kanssa. :)

treenin jälkeen vielä hymyilytti. :)

Pumpin aikana treeni tuntui todella raskaalta, koska en ole vuoteen ainakaan tehnyt, mutta sitten sen loputtua olikin yhtäkkiä sen verran vielä virtaa, että tein päivän haasteen lihaskunnot ja punnerruksetkin (20) meni vielä päkijöiltä, vaikka itse ohjelmassakin niitä oli. Onkohan tääkin mun lääkedouppauksen ansiota? :D

hiki tuli. huh

Nyt toivotan kovasti kaikille hyvää yötä ja kivaa loppuviikkoa! :)

Talvea rinnassa!

Niin tuli talvi takaisin! Toisaalta, ei se mikään yllätys ollut. Vapaapäiväni ei mennyt ihan niin kuin olin suunnitellut, mutta eipä ne lapsiperheissä taida mennäkään aina suunnitelmien mukaan?

Olin vähän miettinyt, josko käytäisiin pelaamassa sählyä Ällän kanssa Ahjokeskuksen salissa ja ehkäpä jopa pulkkailemassakin... mutta sitten Ällän onoff-flunssa palasi ja pienelle potilaalle iski yöllä kova kuume, joten ei voinut muuta kuin lähteä käymään lääkärillä tarkastuttamassa. Urhea potilas, kun ei ole valitellut tai osoittanut kipua, vaikka molemmissa korvissa oli korvatulehdus. Nyt toivottavasti saatiin apu. :)

Puuhapäivä vaihtui kotipäivään ja innostuin kokkailemaan lohkoperunoita ja homejuustomureketta, sekä avokadosalaattia. Mä onnistuin saamaan niistä jopa ihan syötäviä! :)

 Ulkonäkö ei tosin ollut houkuttavin...

 Lohkoperunat ja homejuustomureke

n. 1kg perunoita ja porkkanoita
1/2 dl neitsytoliiviöljyä
1pss Meiran perunamaustepussi

400g jauhelihaa
3 kananmunaa
1 sipuli
2 valkosipulinkynttä
mustapippuria
suolaa (esim. ruususuolaa / merisuolaa)
korppujauhoja
jemmaa klöntin sisään homejuustoa / fetaa / vuohenjuustoa oman maun mukaan

Avokadosalaattiin laittelin 1 avokadon, 2 tomaattia, jäävuorisalaattia, kurkkua ja persiljaa :)


Miehen tultua töistä lähdin käymään hyyyyvin kevyellä hölkällä koirien kanssa ja ihan kävelyvauhdilla tehty hölkkä oli juuri, mitä kaipasin tähän päivään! :) Asicset saivat jäädä kaappiin ja takatalven ansiosta Icebugit pääsivät ainakin vielä kerran ulkoilemaan :) Hölkän jälkeen haasteen lihaskunnot + eiliset rästit eli yht. 30kpl kaikkia liikkeitä sekä 1min 45s hooveria. Onneksi ei tullut lähdettyä rehkimään salille tms, nimittäin lihaksissa tuntui todella hyvin vielä viikonlopun treenit.

Saunavenyttelyt ja iltabloggaukset ja nyt voi hyvillä mielin mennä levänneenä nukkumaan ja kohti huomisia omia tunteja! :)

Loppuun vielä meidän lomakuvia menneeltä viikolta

 Pappa vei katsomaan paloautoja.. ne ne vasta oli kova juttu!

"päästäkää minut pois vankilasta..."

Tuleva urheiluhullu? ;)