Täällä taas!

Nyt on lomat hyvin lusittu ja ihan oikeasti lepäsin!

Lepäsin niin kovasti, että alkoi jo menneell viikolla ahdistaan. :D Huomasin kuitenkin lomani aikana, että kroppa oli ollut heinäkuun aikana todella kovilla, sillä paikat kipeytyi ihan levossa olossakin.

Nyt on kuitenkin "kesäloma" vietelty ja takanapäin. Ihana oli käydä kummankin porukoilla viettämässä pitemmät pätkät, sillä seuraavaa kertaa saakin taas sitten odottaa ehkä jopa joulukuuhun...

Muuten mitään spesiaalimpaa ei elämääni ole kuulunut.

Vähän tuli shoppailtua Lidlissä ;) ja Budget sportissa, mitäs muutakaan kuin urheiluvaatteita, mutta niistä myöhemmin.


Eilen lopettelin lomani totaalisesti, kun vedin fysiikkatreenit seurakavereilleni. Huhhuijaa, ja nyt ei sitten kävelläkään enää normaalisti..

Alkulämpän jälkeen kääpiökävelyä, leveä kyykkykävely sivuttain ja askelkyykky-comboa.

Iloinen poika -hyppelyt x 3
Perusloikka vuorojaloin x 5
Yhden jalan hypyt (ponnistava jalka pakaraan) x 2 / jalka
Sammakkoloikat (kerähypystä syväkyykkyyn ja siitä suoraan kerähyppyyn) x 2

Lajin omainen spurttaussetti 3:lla esteellä (kiihdytyksien ja jarrutusten harjoittelua) x 4

Vatsalihakset
Venyttelyt

Kova setti oli, ei voi muuta sanoo.. vaikka itse suunnittelinkin!


Tänäaamuna suuntasin Mari T.n Bodycombatiin Naisten kuntokeskus Kuntomaailmaan Torikeskukseen (Tuollainen nimi on tästä lähtien entisellä Vivianilla :) Varmaan ekat neljä kappaletta reidet oli ihan tukossa ja tekeminen oli ihan hömppäilyä... Se oli viimeinen kerta mulle, kun tein ohjelmaa 56 kokonaisuudessaan, sillä huomenna mun tunnilla onkin jo miksaus!! Jee! :)


Sunnuntain miksauscombat

1. Lämmittely BC49 Down – Studio 88 / New Divide (M & Ace Remix) – Rivendell
2. Combattrack1 BC50 Frozen – Big Fiesta
3. Powertrack1 BC46 Truly, Madly, Deeply (S&B Remix) – Cascada
4. Combattrack2 BC47 Fire – Scooter
5. Powertrack2 BC56 Italobrothers - Jump on the Ground
6. Combatrack3 BC49 Unfaithful (Nivara Remix) – Comeea
7. Muay thai BC50 Eye Of The Tiger – Uprising
8. Powertrack BC47 Release Me – Linzi Paul
9. Lihaskunto BC56
10. Venyttelyt BC56

Että semmoinen se! :) Huomenna sitten räjähtää!! :)



Maanantaina alkaa meidän uudet syksylukkarit

Torikeskus sali1
Torikeskus sali2
Ahjokeskus 

Mutta nyt adios! Tästä syksy vasta alkaa :)