Rannekanava-ahtauma

Lääkäri soitti minulle ja ilmoitti, ettei kyseessä ole reuma, joka todettiin verikokeilla. Epäilyksenä on, että minulla olisi rannekanava-ahtauma.

Hoitonetti.fi:n sivuilla asiasta kerrotaan näin:

"Rannekanava-ahtauma on rakenteellisesta syystä johtuva yläraajan pinnetiloihin luettava oireisto, joka on yleinen työikäisten ihmisten sairaus. Rannekanavaoireyhtymässä kämmentä hermottava keskihermo ahtautuu kämmeneen johtavassa rannekanavassa.
Aluksi oireet voivat olla vähäisiä, pientä ärsytystä tai pakotusta ranteen seudulla, mutta rasituksen jatkuessa ranteen käyttäminen aiheuttaa yhä enemmän särkyä ja säteilyoireita kämmeneen. Myös yösärkyä esiintyy, mikä vähenee käsiä ravistelemalla. Rannekanavaoireyhtymään sopivia oireita esiintyy muillakin kuin selkeissä pinnetilanteissa. Oireet voivat sekoittua ranteen rasitusoireisiin. Ranteen rasitusoireiden ja rannekanavan pinneoireet voivat olla usein samantyyppisiä, mikä johtuu anatomisesti ahtaasta kanavasta, jota rasitus ja oudot ranteen rasitusliikkeet herkästi vielä lisäävät. Pitkäaikainen rasitus aiheuttaa usein lievää turvotusta kudoksiin, mikä pahentaa oireita.
Sairauden toteamiseksi suoritetaan yläraajojen hermojohtotutkimus (ENMG), jolla pinnetila voidaan luotettavasti todentaa siihen liittyvien tyypillisten oireiden pohjalta. Lievän rannekanava-ahtauman hoito on konservatiivinen. Usein lepo, turvotusta ja kipua vähentävä lääkitys johtavat oireettomuuteen. Vasta keskivaikeassa tai vaikeassa ahtaumassa hoitona on leikkaus. Sairauden tärkein perussyy on rakenteellinen, mutta joskus raskaissa liukuhihnatyyppisissä vaihetöissä on voitu todentaa ahdas rannekanava-oireyhtymä ammattitautina."

Eli jos yölastoitus ei auta, niin minulle tehdään tuo ENMG-tutkimus ja mietitään sitten :)

Lähde: http://www.hoitonetti.fi/sairaudet/rannekanava-ahtauma/


Eikä siinä vielä kaikki! Tällä viikolla on jyllännyt lauantaista lähtien flunssa ja viikon urheilut ym on totaalisesti taas jäässä! :( En todellakaan tykkää.. Pitäisi ehkä tämänkin osalta alkaa selvittään, että mikä mua vaivaa, kun viime flunssasta ei ole kulunut kuin vähän yli kuukauden... :(



Mutta vähän iloisempiin juttuihin Tankotanssistudio Adasha muuttaa parempiin tiloihin ja aloittaa tolppatunnit! <3 Adashan nimeksi muuttuu Ready Set Pole.

Ensimmäisellä viikolla järjestetään toimintaa ja tutustumistunteja. Nyt on pientä mainostuksen poikasta, mutta koska mahtavasta harrastuksesta on kyse, niin pakkohan se on mainostaa tutustumistunteja ja paikkaa ;)

"Avajaisviikolla ma 26.9.- ti 27.9. ILMAISET tutustumistunnit ja ke 28.9.- pe 30.9. tutustumistunnit puoleen hintaan!
La 1.10. kaikille avoin avajaispäivä klo 11-14 sekä 17-20, molemmilla ajoilla lajiesittelyä, arvontaa, esityksiä ja kahvittelut. Klo 15 workshop: Salsastudion Riikka, koregrafia.
Tutustumistunteja sekä paikkoja workshoppiin pääsee varaamaan ti 20.9. Adashan asiakkailla pysyvät samat tunnukset varausjärjestelmään,joten uusia ei tarvitse luoda.

Avajaispäivän 1.10. Workshop:
Ohjaajana Salsastudion Riikka Partanen. Opetus 120 min, 25e/20e.
Tunti sisältää temppuja, sekä koreografiaa. Alkulämmittelyssä tutustutaan tankoon kävelyiden, askellusten ja venyttelyiden avulla. Kehon lämmettyä opetellaan muutamia perustemppuja. Kun liikkeet ovat hallussa, ne liitetään vauhdikkaaseen sarjaan. Tunti on alkeistunti ja soveltuu mainiosti myös ensikertalaisille. Varaukset tuntivarausjärjestelmästä."

Salitreeniä ja rasitusvamma sormissa!

Siis ohhoh, 2 kertaa samalla viikolla salilla.. onkohan mulla ollut liikaa aikaa? :D

Kyykyt smith-tangolla

1 x 20 x 20kg
4 x 10 x 50kg

Maastavedot

1 x 12 x 20kg
4 x 12 x 40kg

Selkälihakset penkillä

3 x 20 (1 sarja kierroilla)

Pohkeet istuen

4 x 12 x 10kg + laitteen oma paino


Perjantaina kävin vetäisemässä bc-tunnin ja olipa raskas... johtunee siitä, että nyt minulla on sitten nuha ja lauantai-ilta sujui viltin alla väsyneenä ja viluisena... :( eli taas kipeenä!


Viime viikolla menin Suomen Terveysasemalle tutkimuksiin sormieni vuoksi, jotka ovat olleet kipeät ja kipeytyneet erityisesti parin viikon aikana.

Lääkäri teki pieniä testejä ja sovittiin, että menen reumaverikokeisiin. Tänään tuli tulos, ettei minulla ole onneksi reumaa vaan rasitusvamma sormissa ja ranteen hermot pinteessä. Hoitotoimenpiteeksi tulee yölasta, jota pidetään toisessa ranteessa nukkuessani. Jos tämä ei auta, niin minulta tutkitaan hermojen kulku käsissä. Sitten jos ei löydy muuta keinoa, niin ranteet avataan ja helpotetaan hermoja.

Uusi tukka ja combat

Kävin parturissa tiistaina Hiustudio Blomstedtissä. Käyntiin kuului hiusten pesu, tehohoito, hiuspohjan hieronta, leikkaus ja muotoon kuivaus sekä kulmien värjäys ja muotoilu.

Kaikista ihaninta oli, että sisälle mennessä vastaan tuli 11 viikkoinen cotton-pentu! :D Piristi heti päivää. Hirveästi ei hiuksiin tullut muutosta, mutta 20 cm lyhyempien hiuksien kanssa poistuin paikalta :) Mutta pitkiksi ne edelleen jäi. :)


Combat tuli vedettyä eilen Ahjon päässä ja tuntui, ettei millään jaksa! Happi loppui ja hiki vaan valui.. Noh, loppuun selvittiin, mutta punnerruksista päkijöillä ei ollut tietoakaan! Tänään salille siis treenaamaan! ;)

Salitreeniä ja kevyttä hölkkäilyä

... Niistä oli sunnuntai-iltani tehty :)

Salilla treenasin yläselän, vatsan, hartijat ja hauiksen.

Ylätalja myötäotteella
1 x 12 x 20kg
4 x 12 x 25kg
Tuntui oikein hyvältä sarjalta aloitteluna :)

Vatsat
2 x 20 suorat vatsalihakset
2 x 20 ristiin, sivuvatsalihakset

Hauis
1 x 12 x 7kg
3 x 12 x 12kg

Hartijat
1 x 10 x (2x)7kg
2 x 10 x (2x)8kg
2 x 10 x (2x)9kg

Hyvä salitreeni ylävartalolle :)

Vielä kotiin tultuani n. 30 minuutin kevyt lönkyttelylenkki 3 koirani kanssa :) Ja hölkkä tuntui jo todella hyvälle! :)

Mulla on ihka oma tanko!!

Niin kuin otsikkokin sen kertoo, niin mulla on ihka oma tankotanssitanko! <3 Ostin Tankotanssistudio Adashalta käytetyn tangon, sillä Studio Adasha muuttaa syyskuun aikana uuteen tilaan osoitteeseen Vapaudenkatu 8. Tämä on siis hieno asia, sillä studiolle tulee myös tolppia, joista tulen postaamaan blogitekstin myöhemmin. :)

"Tankotanssistudio muuttaa uusiin tiloihin ja avajaisviikkoa aloitellaan jo 26.9. alkaen. Avajaisviikolla tutustumistunteja ja la 1.10. avajaispäivä." Eli jos tankoilut kiinnostaa, niin Johanna vinkkasi, että ensimmäisellä viikolla on alkeistutustumistunteja ;)


_____________________________

Kuitenkin vielä perjantaihin, jolloin vedin Bodycombat-mixauksena 5 ensimmäistä biisiä vanhaa ohjelmaa ja 5 viimeistä biisiä uudesta 49-ohjelmasta! Mahtava mixaus. Asiakaskin tuli kertomaan, ettei missään vaiheessa ole saanut kulutettu niin paljoa kaloreita, kun perjantain tunneilla. :) Muutenkin meno tunnilla oli mahtavaa! :) Sama mixaus pyörii vielä tulevan viikon, minkä jälkeen siirrytään kokonaisuudessaan 49-ohjelmaan :)


_____________________________

Ja takaisin tankoon <3

Ostin siis ihan oman tangon, joka vielä etsii paikkaa, minne sen sijoitan. Mutta on se vaan hieno! <3



Se on siis tällainen punainen <3



BodyCombat-ohjelman 49 jatkokoulutuksissa sekä hemmottelemassa jalkojaan

Eilen kävin Eleganssi-kauneushoitolassa hemmottelevassa Spa -jalkahoidossa. Ihanaa käydä hoitamassa jalkoja, kun niitä kuitenkin käyttää enemmän kuin kuvittelee ja miten vähän jalkojen hoitoon kiinnittääkään huomiota.

Suolavedessä pehmennystä, raspausta, kynsienhoitoa, kuorintaa ja hierontaa vain jaloille -> tykkään! <3

Ostin avolleni yllätykseksi lahjakortin Eleganssiin intialaiseen päähierontaan eli samaan hoitoon, mistä tälläkin blogilla kerroin :) Saa nähdä, mitä tykkää :)


Sinänsä oli vähän huono päivä käydä jalkahoidossa, sillä illalla mulla oli BC-jatkokoulutus. Mutta ei voinut mitään, sillä muita sopivia ajankohtia ei löytynyt.

Jatkokoulutus käytiin Satsin tiloissa ja kouluttajana oli Erika, joka toimi peruskouluttajanakin Helsingissä viime joulukuussa. Erikasta saa kyllä niin hirveästi energiaa, kun se on niin mahtava tyyppi :)

Tämän lisäksi ohjelman musat ja combot oli mukavia ja siihen pääsi helposti mukaan. Erityisesti ohjelma oli hyvin, hyvin tehokas ylävartalolle! Nytkin tätä bloggausta kirjoittaessa sattuu käsiin, kun joutuu liikuttamaan käsiä ja vähän pitämään jännityksessä hartijoita! :D

Tässä vähän esimakua tulevan ohjelman musasta: grande finale!

Tämä päivä aloitettiin treenaamalla ohjelmaa, josta puolet läjähtää käytiin huomenna perjantaina iltatunnilla ;)

Syksy saa tulla!

Nyt saa tulla syksy, kun vermeet on sen mukaiset. :) Kävin noutamassa TopSport-liikkeestä itselleni syksyä varten menopelejä sateisia kelejä ajatellen. :) Ja noh, tarttui sieltä muutakin matkaan  :P

TopSportista mukaan lähti siis tällaiset Salomon-merkkiset GoreTex-kengät :) Kengät oli jo koekäytössä tämän päivän sadekelissä ja hyvin pelittivät ja pitivät veden ulkopuolella :)

Syksyisistä kamppeista toisena tarpeellisena tulivat vedenpitävät True Classics-merkkiset housut, jotka ihan oikeasti pitivät vettä :D

                                                                                                                                                                                                                                                                                               
Sitten ehkä vain piristämään omaan syksyistä tiistaipäivää lähti mukaan Puma- ja Bodywatch- merkkiset jumppatopit! Näillä vermeillä lähtee syksy mukavasti liikkeelle! <3 ;)

Perjantain urheilut

Perjantaina kävin jälleen ohjaamassa Bodycombatin. Tuntui paremmalta kuin ensimmäisellä kerralla, mutta edelleen oli aikas raskasta vedellä tuntia.

Ja kyseessähän oli viimeinen kokonainen 48-ohjelma! :) Hyvä ohjelma loppujen lopuksi oli, vaikka aluksi olin pessimistinen musiikin suhteen.

BC-tunnin jälkeen käytiin naapurin Teklan ja koirien Viiun, Nemon, Nalan ja Milan kanssa juoksemassa kevyt palautteleva lenkki. 3,5 km taittui aikaan 39min :) Hölkkä tuntui ihan kivalta ja mukavasti avasi paikkoja. :) Lenkkaritkin alkaa pikkuhiljaa tuntuun omilta!

Lauantaina kävin juoksemassa yhden agistartin ja kisatyövelvoitteen otin liikunnan kannalta ja hölkkäilin laput toimistolle. Mukavaa välillä tuollainen "hyötyliikuntakin" :)