Salitreeniä ja kevyttä hölkkäilyä

... Niistä oli sunnuntai-iltani tehty :)

Salilla treenasin yläselän, vatsan, hartijat ja hauiksen.

Ylätalja myötäotteella
1 x 12 x 20kg
4 x 12 x 25kg
Tuntui oikein hyvältä sarjalta aloitteluna :)

Vatsat
2 x 20 suorat vatsalihakset
2 x 20 ristiin, sivuvatsalihakset

Hauis
1 x 12 x 7kg
3 x 12 x 12kg

Hartijat
1 x 10 x (2x)7kg
2 x 10 x (2x)8kg
2 x 10 x (2x)9kg

Hyvä salitreeni ylävartalolle :)

Vielä kotiin tultuani n. 30 minuutin kevyt lönkyttelylenkki 3 koirani kanssa :) Ja hölkkä tuntui jo todella hyvälle! :)