Kesäloma on nyt takana ja töissä on vietetty viikko. Tänään jatkui myös ryhmäliikuntatuntien ohjaus Bodycombat-tunnilla... Huh! Eilen vähän treenailin tuntia jo, että jaksaisin tänään ohjata tunnin, mutta oli kyllä RASKASTA! :O En jaksanut puoliakaan siitä mitä olin jaksanut ennen saikkua ja lomaani.. Mutta tästä se lähtee - kunnon kohotus! ;)
Odotan kovasti jo 7.9. olevaa jatkokoutusta, jotta pääsee harjoittelemaan uutta ohjelmaa <3 Perjantaina jatketaan! :)
Ei enempää, ei vähempää, vaan minun elämää - Minun tapani elää ihan tavallista elämää
keskiviikko 31. elokuuta 2011
maanantai 22. elokuuta 2011
Lomatunnelmia
Nyt on kesäloma lusittu ja ollaan taas valmiita kirjoittelemaan blogia. Lomalla tuli todella otettua kaikin puolin rennosti mitään suurempia hötkyilemättä! :)
Ensimmäinen viikko meni ihan totaalisesti ihmetellessä menoa ja lomaa, mutta jo toisella viikolla päästiin itse loman ytimeen - Leville Lappiin! :)
Levillä ollessamme tehtiin pienimuotoisia kävelylenkkejä Levitunturille, Kätkätunturille, Pakasaivoon - Lapin helvettiin sekä Pallas-Oinasvaaran kansallispuistoon. Lenkit olivat neljästä kilometristä n. 10 kilometriin ja kestivät useita tunteja.. joten kait sitä voi sanoa liikkuneensakin :D Tai no, kävinhän minä vielä yhtenä iltana juoksemassakin siellä pururadalla koirien kanssa! :)
Yhtenä päivänä hemmottelimme itseämme ja lilluimme useita tunteja Levin elämyskylpylän altaissa ja poreammeissa, ah! :)
Viime viikolla perjantaina kävin Beutiful Day -kauneuskeskuksen Holistic Bauty Face -hoidossa. Ihana hoito! Siihen kuului puhdistus, kuorinta ja naamio, sekä kasvo-, hartija-, niska-, jalkahieronta :) Se oli erinomainen päätös lomailuille.
Itse sivuilla sanotaan hoidosta näin: " Holistic Beauty Face kauneus syntyy harmoniasta - kokonaisvaltainen kasvohoito. Hoito kasvoille ja sielulle. Kasvot ja käsivarret hellitään ja hoito päättyy jalkojen käsittelyyn.
Ja kyllä hoito oli juuri sitä, mitä luvattiinkin! :)
Tänään maanantaina palasin takaisin töihin ja takaisin arjen aherruksiin. Työn jälkeiseen iltaani kuului noin 40 minuutin nopeatempoisella juoksulenkillä.. olipas se raskaantuntuista menoa! Huh! Mutta lenkkarit tuntuu jalkaan hyvältä ja sisäänajo tapahtui huomaamattani lenkeillä Levin maastossa. :)
Jotenkin tuntui, että on sitä tainnut vain kunto lomalla rapistua, hups! :D
Ensimmäinen viikko meni ihan totaalisesti ihmetellessä menoa ja lomaa, mutta jo toisella viikolla päästiin itse loman ytimeen - Leville Lappiin! :)
Levillä ollessamme tehtiin pienimuotoisia kävelylenkkejä Levitunturille, Kätkätunturille, Pakasaivoon - Lapin helvettiin sekä Pallas-Oinasvaaran kansallispuistoon. Lenkit olivat neljästä kilometristä n. 10 kilometriin ja kestivät useita tunteja.. joten kait sitä voi sanoa liikkuneensakin :D Tai no, kävinhän minä vielä yhtenä iltana juoksemassakin siellä pururadalla koirien kanssa! :)
Yhtenä päivänä hemmottelimme itseämme ja lilluimme useita tunteja Levin elämyskylpylän altaissa ja poreammeissa, ah! :)
-----------------------------------
Viime viikolla perjantaina kävin Beutiful Day -kauneuskeskuksen Holistic Bauty Face -hoidossa. Ihana hoito! Siihen kuului puhdistus, kuorinta ja naamio, sekä kasvo-, hartija-, niska-, jalkahieronta :) Se oli erinomainen päätös lomailuille.
Itse sivuilla sanotaan hoidosta näin: " Holistic Beauty Face kauneus syntyy harmoniasta - kokonaisvaltainen kasvohoito. Hoito kasvoille ja sielulle. Kasvot ja käsivarret hellitään ja hoito päättyy jalkojen käsittelyyn.
Ja kyllä hoito oli juuri sitä, mitä luvattiinkin! :)
------------------------------------
Tänään maanantaina palasin takaisin töihin ja takaisin arjen aherruksiin. Työn jälkeiseen iltaani kuului noin 40 minuutin nopeatempoisella juoksulenkillä.. olipas se raskaantuntuista menoa! Huh! Mutta lenkkarit tuntuu jalkaan hyvältä ja sisäänajo tapahtui huomaamattani lenkeillä Levin maastossa. :)
Jotenkin tuntui, että on sitä tainnut vain kunto lomalla rapistua, hups! :D
tiistai 2. elokuuta 2011
Uudet lenkkarit ja treenimusaehdotus
Jipii, vihdoin tein sen, eli ostin uudet juoksukengät!
Saanen esitellä Adidaksen SNova Sequence 3 W -merkkiset juoksulenkkarit.
Kenkien tuoteinformaatio kertoo kengistä näin:
Vakaa juoksukenkä juoksuaskelille, joissa on ylipronaatiota. Tehokas iskunvaimennus kannassa ja päkiässä. MicroSuede takaa istuvuuden ja antaa tukea jalan luonnollisesti taipuisille alueille. adiPRENE ja adiPRENE+ vaimentavat tehokkaasti iskuja sekä kannassa että päkiässä. Mallin Pro-Moderator ehkäisee ylipronaatiota, ja FORMOTIONin ansiosta askellus ja siirtyminen kannasta päkiälle tapahtuvat entistä luonnollisemmin. Kevyt ulkopohja on kulutusta kestävää ja pitävää kumia, joka vaimentaa iskuja.
Lähde: http://www.stadium.fi/urheilu/treeni/juoksukengat/111782/undefined
Vielä en ole kerinnyt itse kenkiä testaamaan, sillä olen ollut taas kipeänä.. Tällä kertaa flunssa, joka on kestänyt nyt puolitoista viikkoa. Tästä johtuu blogin hiljaiselokin :( Höh!
Jännitti ihan hirveästi vaihtaa merkkiä, sillä olen ollut patoutunut Asicksen käyttäjä, mutta nyt ei löytynyt liikkeestä yhtään oman kokoista, tarkoituksen mukaista lenkkaria.. Myyjä kuitenkin vakuutti, että on hyvä vaihtaa lenkkarin merkkiä silloin tällöin :P Joten uskoinhan minä sitä :)
Mutta nyt viikon treenimusaehdotukseen:
Letkeä juoksubiisi teemaan sopien. Biisi ei ole kovin rytmikäs, mutta sellainen, että sen tahdissa olis kiva juosta letkeässä tahdissa ilman huolen häivää :)
Biisiin törmäsin Youtuben kautta ja erityisesti kesäisen musavideon kautta jäin kuuntelemaan biisin läpikotaisin. Biisi ei sytytä heti samalla tavoin mua kuin edellisviikkojen treenimusat, mutta tämä on mukava ja letkeä biisi, jonka tahdissa ois kiva urheilla.
Biisinä on Armin van Buurenin, DJ Shahin ja Chris Jonesin yhteistyöllä tekemä biisi: "Going Wrong"
Hyvä biisi, joten ei muuta, kuin ottamaan mukaan juoksulenkillä
Saanen esitellä Adidaksen SNova Sequence 3 W -merkkiset juoksulenkkarit.
Kenkien tuoteinformaatio kertoo kengistä näin:
Vakaa juoksukenkä juoksuaskelille, joissa on ylipronaatiota. Tehokas iskunvaimennus kannassa ja päkiässä. MicroSuede takaa istuvuuden ja antaa tukea jalan luonnollisesti taipuisille alueille. adiPRENE ja adiPRENE+ vaimentavat tehokkaasti iskuja sekä kannassa että päkiässä. Mallin Pro-Moderator ehkäisee ylipronaatiota, ja FORMOTIONin ansiosta askellus ja siirtyminen kannasta päkiälle tapahtuvat entistä luonnollisemmin. Kevyt ulkopohja on kulutusta kestävää ja pitävää kumia, joka vaimentaa iskuja.
Lähde: http://www.stadium.fi/urheilu/treeni/juoksukengat/111782/undefined
Vielä en ole kerinnyt itse kenkiä testaamaan, sillä olen ollut taas kipeänä.. Tällä kertaa flunssa, joka on kestänyt nyt puolitoista viikkoa. Tästä johtuu blogin hiljaiselokin :( Höh!
Jännitti ihan hirveästi vaihtaa merkkiä, sillä olen ollut patoutunut Asicksen käyttäjä, mutta nyt ei löytynyt liikkeestä yhtään oman kokoista, tarkoituksen mukaista lenkkaria.. Myyjä kuitenkin vakuutti, että on hyvä vaihtaa lenkkarin merkkiä silloin tällöin :P Joten uskoinhan minä sitä :)
Mutta nyt viikon treenimusaehdotukseen:
Letkeä juoksubiisi teemaan sopien. Biisi ei ole kovin rytmikäs, mutta sellainen, että sen tahdissa olis kiva juosta letkeässä tahdissa ilman huolen häivää :)
Biisiin törmäsin Youtuben kautta ja erityisesti kesäisen musavideon kautta jäin kuuntelemaan biisin läpikotaisin. Biisi ei sytytä heti samalla tavoin mua kuin edellisviikkojen treenimusat, mutta tämä on mukava ja letkeä biisi, jonka tahdissa ois kiva urheilla.
Biisinä on Armin van Buurenin, DJ Shahin ja Chris Jonesin yhteistyöllä tekemä biisi: "Going Wrong"
Hyvä biisi, joten ei muuta, kuin ottamaan mukaan juoksulenkillä
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)